把壞體質「砍掉重練」的關鍵時機
" B1 l% ~& }+ \2 w
% Z" T' N" a0 N7 U; R- M& l. c5.39.217.77:8898女人體質要好，有三個重要時期必須把握，分別是「青春期」、「孕期」、「更年期」，其中又以孕期至關重要。懷孕生產時，身體經過氣血的大變動，反而比較容易「砍掉重練」，所以此時正是調養孕前諸多身體毛病的好時機。
# T# \: d2 V4 _* b! ]! J, |3 i' L公仔箱論壇
+ q3 H. ?. x- K; ~6 F公仔箱論壇許多媽媽產後沒有好好休息調理，過了幾個月，才發現一些孕前的毛病，如過敏、頭痛等現象，在產後反而更嚴重了，甚至會出現一些以前沒發生過的病痛，也容易有代謝慢、體重回不來、體力差、容易累等問題。而這時候想要再補救，因為臟腑虧虛較嚴重，需要花上比較長的時間調理。tvb now,tvbnow,bttvb5 [/ K2 |0 b, t6 b: t& t: }
6 G* \9 P: D. ?( P- k2 D月子坐得好，不但可以恢復體力、調整心情，來面對照顧小寶寶這樣的全新挑戰，也能促進身體新陳代謝、恢復孕前生殖功能。所以，好好把握這一個多月的時間，是非常重要的事。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, d. [2 f- @% {/ ]0 N; Z
公仔箱論壇4 a5 i6 v9 m9 U9 s
4 o/ b" @* I% _" }" y4 G- T8 W# U# ~- l
7 h$ d7 g$ @5 ~* ~ 查看相片5.39.217.77:88983 P2 j4 U: T, \9 e" Y, i# }. u! O
公仔箱論壇, n" g0 R- u5 ~9 \" N8 O
5 |5 S; X3 s- h; z7 g1 k坐好月子4大功能圖
9 c( m: k$ O0 L/ n更多+ X! ?$ }9 m0 E/ r# x
坐好月子，謹記簡單3原則！tvb now,tvbnow,bttvb& k+ V8 j7 B3 J8 r7 G
5.39.217.77:8898; h/ P W4 x8 h+ U
♥ 原則1：月子的時間長短因人而異
/ Q! n! B) U6 v+ v% p ?公仔箱論壇
( N" J& E( K( d9 ltvb now,tvbnow,bttvb坐月子的主要目的，是為了讓媽媽的身體和心理，恢復至懷孕前的狀態。因為每個人在孕期所經歷的變化並不相同，所以坐月子的時間也無法一致。不過整體來說，生殖系統要恢復到產前的狀況，大概需要6周到8周，尤以前4周為關鍵期，所以才會建議產後的媽媽，休息調養至少要四周的時間。身體復原較慢者，則必須看情況調整月子期到6至8周；剖腹產的媽媽，也要視傷口癒合情形決定月子長短。
0 d$ N! t8 z+ C# kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb- N5 W# \- t9 J2 @
月子不節食，才能瘦下來？下一頁還有兩大調養秘密你一定要知道
- B8 X! K, m. W4 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. o1 l: I) i8 E) Q) f
公仔箱論壇: n) x/ \7 e/ L$ W
♥ 原則2：月子不節食，才能瘦下來TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ r, g4 L% J8 {3 P$ A: T2 d8 w
4 A# }( a* j' s7 V% A5.39.217.77:8898有個患者在懷孕時就告訴我，她計畫在坐月子的時候開始節食、減量，這樣才能早一點把體重降下來，以便回到孕前的好身材。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' B& k; t" g7 g7 W. s
" Y5 U W4 A: n5 ?9 {! q! h5 dtvb now,tvbnow,bttvb這個方法可以瘦嗎？可以的。但，很快就會胖回去。一旦復胖，就很難再瘦回來。
1 U3 K, E0 l6 H9 q2 o9 wtvb now,tvbnow,bttvb
1 g" O' E7 j/ H) J8 ?' s& y; h5 a♥ 原則3：月子節食，虛胖上身# c7 F& G6 u4 ]1 L$ H
# h0 c* j/ L& T! p# E- a( _' b公仔箱論壇剛生產完的媽媽，肝、脾、腎、子宮的氣血都處在極度虧虛的狀態，又必須消耗能量分泌乳汁，此時如果節食，身體攝取的營養不足，就會處於「過勞」、「過虛」的情形，臟腑功能容易遲滯、停擺。
* A/ U/ A; s4 M) a) M
0 N8 }& k7 {; H( n1 C: _! l5 u一開始，因為熱量攝取減少，體重的確會下降，但由於臟腑功能遲緩怠慢，對水分、廢棄物的處理能力差，加上代謝不足，身體會逐漸累積脂肪，導致虛胖。公仔箱論壇; G: ]- r: F8 A% J+ i* Q5 n
% n2 o! |8 C { k8 j
此外，節食也會造成乳汁分泌過少，使寶寶獲得的營養不夠，這也不是媽媽樂見的。正確的飲食法，是在月子期補得精、補得好，讓身體機能、代謝恢復正常，之後要瘦身，才能夠事半功倍！ |
發表於 2020-8-31 01:24 AM
| 