由於生活緊張，壓力大，很多人深受其苦。失眠、多夢已經變成一種文明病。在醫學上來說，〔慢性失眠〕，是每週超過三夜以上難眠，且持續一月以上者，須接受專業治療。5.39.217.77:8898* `* H. u/ A5 ~' e9 u8 j# G4 N
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% d- t9 z7 R$ i/ j" wtvb now,tvbnow,bttvb很多疾病會出現失眠現象，如焦慮症、憂鬱症、肝硬化、尿毒症、甲狀腺疾病等。兒童睡眠時間長睡得很沈，但老年人則是淺眠，醒來後就無法入睡，所以不少人晚上睡不著，但白天則打瞌睡。. V' Y* m2 ~- C3 B
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1 M8 E+ f# V8 J! O5 ]& F( J8 C公仔箱論壇l 中醫將失眠、多夢，依辨證論治分為:
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2. 心膽氣虛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 i" B$ o( }8 A: _# q
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$ o. I, I/ j+ C2 [5 K! Al 治療方法以內服藥、針灸、耳針，搭配失眠藥膳：# r; Y4 s% j) d" ^
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1. 〔茯神、龍眼肉、紅棗，煮粥〕適用於貧血、腦神經衰弱之失眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& O+ B, R# D: p& J: t; G7 u4 M# f
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. T1 ~1 p3 d% K0 y3 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 〔柏子仁、酸棗仁、小麥、紅棗，水煎取汁〕適用於躁鬱型失眠。
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日常保健方面：
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1. 飲食要清淡，忌咖啡、茶葉、酒、可樂、香煙；公仔箱論壇: G' t3 _) o4 R
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! z. ]9 h+ L( a5.39.217.77:88982. 若20分鐘仍無睡意須離床，等真正想睡再上床；
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3. 中午不要午睡，晚上十時到十二時以前要上床睡覺；5.39.217.77:8898- m( `/ |( F7 r4 q
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4. 白天多作運動，但睡前四小時不要激烈運動；tvb now,tvbnow,bttvb: s9 H: P6 T% d; q
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5. 睡前不要過飽、過餓、喝太多水；可以看書、聽音樂、泡溫水澡，放鬆心情，有睡意趕快上床。公仔箱論壇! G6 h/ f- n! M
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- h, m2 p. c! Y% b+ G \- z公仔箱論壇【結論】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ?% C3 c1 }0 p( ]9 k
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失眠與壓力及年齡有密切關係，約有20％的病患，是純粹失眠而無其他疾病。另外，很多上班族上大夜班，生活作息無法調適，日久容易失眠。所以除了以中醫方法治療外，改善自己的生活習慣，規律生活作息時間，每天適度的運動，才是避免失眠多夢,增進睡眠品質的最佳方法。 |
發表於 2008-12-9 09:41 AM
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