材料:
) y4 I( k% B8 f/ |( w# c5.39.217.77:8898鸡腿2只
6 s+ ~1 y1 b# ~% ~2 T5.39.217.77:8898南瓜500g
( D5 B5 h2 V: t; ]4 xtvb now,tvbnow,bttvb红萝卜120g/ s+ h/ R$ b# n \
洋葱1/2个
@; x ^" G# |tvb now,tvbnow,bttvb青豆仁30g( U% y: O4 ^. Z% ]& R3 z
葱1支" m5 q6 W/ k& l; j+ M5 z
姜3片5.39.217.77:8898' `: j% L8 J% V
蒜头4个tvb now,tvbnow,bttvb$ A/ j& a Z3 T* p* P
沙拉油30㏄
, m0 P: q9 u* k5.39.217.77:8898咖哩粉45g
/ W* T& ]. }& V |水250㏄
- Z* M8 P$ N: y% g. L+ M% Q/ C* Q& ~1 ?5 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。盐5g
* E: b. D. K$ J5 p+ P) ? ~. Rtvb now,tvbnow,bttvb椰浆70㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 X9 {2 S9 V8 g# o6 a! m$ ?" N
起司粉15g
, y9 t& u5 K" pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。椰子粉30g
2 ]% l+ C9 H. b: f" l公仔箱論壇" h: {2 [4 s- S
做法:公仔箱論壇: h# {8 S0 u% t5 \4 f6 l1 j2 Q/ O
1.炉作法：
5 ~4 |. l; y& m! P J1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。2.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌40分钟，再加入水250㏄，覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热6分钟后捞出葱姜备用。
4 N! R0 K/ h8 e& L3 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.南瓜块、红萝卜块分别放入容器中，各加水100㏄并覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热4分钟后，沥干水分备用。
5 j0 G/ i; a: e- g4 B" Htvb now,tvbnow,bttvb4.将调味料Ａ调匀，加入洋葱块、蒜末及沙拉油拌匀，用强微波加热4分钟后，加入作法2的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，用强微波加热8分钟即可。
3 H4 b9 }$ {9 L5.39.217.77:88985.炉作法：
. o+ u! f$ U0 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。6.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌10分钟。
: Z( N5 ?7 W6 b/ ?: A7 g; W0 u公仔箱論壇7.平底锅中倒入少许沙拉油，再加入腌好之鸡块，以强火加热拌炒10分钟至鸡肉表面呈金黄色备用。2 `' U* e" M6 t% t
8.将南瓜块及红萝卜块分别放入滚水中，以强火汆烫5分钟后，沥干水分备用。5.39.217.77:8898' E& G7 i+ \! n9 h
9.将调味料Ａ调匀后倒入平底锅中，再加入洋葱块、蒜末、沙拉油及水400㏄拌匀，以强火加热15分钟，再加入作法4的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，以弱火加热30分钟即可。tvb now,tvbnow,bttvb. Z6 n* O- v1 W2 q+ L) I
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發表於 2010-5-8 08:53 PM
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