材料:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% W9 h/ u+ _8 c+ Q5 o9 [
鸡腿2只
8 G6 }' W' P$ g9 j8 E5 B% @南瓜500g
- c' ]& ]+ N& f/ V5 P8 a Y" G: z红萝卜120g$ B( e3 P3 U" x0 a
洋葱1/2个
2 ~3 }# j; `- Y- N' n1 d青豆仁30g5.39.217.77:8898" G, c+ |& I' v
葱1支
/ h/ U4 r3 Z7 X$ ~4 f9 stvb now,tvbnow,bttvb姜3片公仔箱論壇1 e# s y3 x& [+ l
蒜头4个
9 d" c4 A# l( F8 a. Y6 f/ w公仔箱論壇沙拉油30㏄5.39.217.77:88986 h O& P; Q1 }) H; T
咖哩粉45g
% W2 S: T: X/ T% F* Y5.39.217.77:8898水250㏄公仔箱論壇/ j9 A7 o, x3 u
盐5g
& C" j1 r: C* F, w% w) m2 i9 Atvb now,tvbnow,bttvb椰浆70㏄
X2 Y1 p T/ ~起司粉15gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ]/ g$ B, I3 t% V, ~% D
椰子粉30g. d2 ], _) J7 n" K! q: o" u- E
( ^- U1 z( A) B6 v做法:5.39.217.77:8898$ h7 p) o, J: o1 {3 D! ^
1.炉作法：5.39.217.77:88980 a- m* ]! w u! X7 _0 Z4 Q& j8 v# f
1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。2.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌40分钟，再加入水250㏄，覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热6分钟后捞出葱姜备用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 c* Z6 B' ~9 b l) f/ S7 \& f+ t
3.南瓜块、红萝卜块分别放入容器中，各加水100㏄并覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热4分钟后，沥干水分备用。
: {: @- p' Y$ ~- R7 e% T4.将调味料Ａ调匀，加入洋葱块、蒜末及沙拉油拌匀，用强微波加热4分钟后，加入作法2的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，用强微波加热8分钟即可。
* Q E( U! Y' }2 g( M公仔箱論壇5.炉作法：: M5 e- v$ H9 [2 a1 Y" B
1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。6.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌10分钟。
; V) f8 ]- q- U1 t" N5.39.217.77:88987.平底锅中倒入少许沙拉油，再加入腌好之鸡块，以强火加热拌炒10分钟至鸡肉表面呈金黄色备用。; w) c1 Z/ `6 `, O& U7 _1 q
8.将南瓜块及红萝卜块分别放入滚水中，以强火汆烫5分钟后，沥干水分备用。
o5 K; Q; _5 Y8 D$ _9.将调味料Ａ调匀后倒入平底锅中，再加入洋葱块、蒜末、沙拉油及水400㏄拌匀，以强火加热15分钟，再加入作法4的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，以弱火加热30分钟即可。
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發表於 2010-5-8 08:53 PM
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