材料:
, H( X! k) t+ g# Y$ D9 [鸡腿2只
% D4 e8 X' r" t) Z/ l3 A7 j1 E公仔箱論壇南瓜500g
. V, c. M# g) e& ^6 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。红萝卜120g7 ]! b& Q% { M
洋葱1/2个
; v5 f" l( K7 h7 U$ Z7 M& V青豆仁30gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 r x! \0 W( I v, K6 |) U
葱1支TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' R# v m; w5 T
姜3片
% {: o+ n3 C+ T公仔箱論壇蒜头4个7 \' Z A$ O5 E* B
沙拉油30㏄
p7 _* G2 }* r+ X$ M" g( C( A$ L5.39.217.77:8898咖哩粉45g+ c8 g* h2 J7 q8 f5 _/ u6 D$ W
水250㏄
) ^0 S* Y- |3 A8 Ktvb now,tvbnow,bttvb盐5gtvb now,tvbnow,bttvb+ V8 q0 y) C* ^) b0 Z
椰浆70㏄
1 B; \# ~* ~! E: s. M8 {3 w公仔箱論壇起司粉15g
7 W1 P1 s9 `: k8 Ltvb now,tvbnow,bttvb椰子粉30g
, r' k4 {1 h p$ [% T& a5 r' d3 ]/ Ltvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* z0 r4 F1 |3 Z9 v, u2 M2 D E
做法:
# G W; Q3 \. u4 ?. r. ktvb now,tvbnow,bttvb1.炉作法：
: R7 @0 z7 B$ Q) N- o8 n$ J公仔箱論壇1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。2.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌40分钟，再加入水250㏄，覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热6分钟后捞出葱姜备用。5.39.217.77:8898' s5 I1 O# [& E/ { f2 v
3.南瓜块、红萝卜块分别放入容器中，各加水100㏄并覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热4分钟后，沥干水分备用。
+ X/ D7 a* U' V+ f2 k4.将调味料Ａ调匀，加入洋葱块、蒜末及沙拉油拌匀，用强微波加热4分钟后，加入作法2的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，用强微波加热8分钟即可。
/ Q+ w1 g# c% T& H1 r8 t公仔箱論壇5.炉作法：
7 m4 Q m# y% G N/ t. }* [公仔箱論壇1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。6.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌10分钟。公仔箱論壇+ m$ M. r8 P: s6 w# f# _& h% G1 r" K
7.平底锅中倒入少许沙拉油，再加入腌好之鸡块，以强火加热拌炒10分钟至鸡肉表面呈金黄色备用。tvb now,tvbnow,bttvb: w/ T8 S" D: l3 N
8.将南瓜块及红萝卜块分别放入滚水中，以强火汆烫5分钟后，沥干水分备用。公仔箱論壇1 F8 v1 Y0 e3 C6 g7 ~6 k
9.将调味料Ａ调匀后倒入平底锅中，再加入洋葱块、蒜末、沙拉油及水400㏄拌匀，以强火加热15分钟，再加入作法4的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，以弱火加热30分钟即可。
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發表於 2010-5-8 08:53 PM
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