[美食介紹] 亚洲辣牛肉和葡萄（4人量）

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用料：5.39.217.77:8898$ Z y3 O3 L. q
　　o 1杯加州无籽葡萄，切成两半
　　o 12 盎司（1盎司等于28.35克）牛排8 Q5 h! @, f! }0 w, }& c8 [7 m2 m
　　o 2 大汤匙低钠酱& v- V6 c8 r @: `* I# M
　　o 2大汤匙干白葡萄酒
　　o 1 份蒜末+ f# s7 a; D: c" Q3 s
　　o 1 茶匙香油tvb now,tvbnow,bttvb0 T$ a$ m0 Q1 \0 e& P
　　o 1/2茶匙切碎的红辣椒8 }! J; H, }( p! @4 w3 d
　　o 1/2杯切成片状的洋葱5.39.217.77:88982 N; i) p0 M3 t; u
　　o 1/2杯切成片状的红色甜椒tvb now,tvbnow,bttvb5 u6 y# M2 @8 E- y* g# |
　　o 2 大汤匙葱末
　　o 2 杯卷心菜叶
　　o 1茶匙炒熟的芝麻tvb now,tvbnow,bttvb! ]3 _% [! w/ N. N, a

　　5.39.217.77:88989 X- R! }0 @" {- b; U

做法：公仔箱論壇+ m' N7 k& m2 d: q
将牛排切成条状放入碗中。酱、酒、蒜末、香油和红辣椒放入小碗，充分搅拌。 5.39.217.77:8898+ r. j2 ~. {7 y) J' ~

将调味料倒在牛肉上。覆盖所有的牛排并腌制20分钟。将腌好的牛肉和洋葱放入2夸脱容量的微波专用器皿。用蜡纸盖好，在烹调过程中途搅拌，高火4分钟。加入葡萄，辣椒、和葱末，高火1分钟，充分搅拌。在盘底铺卷心菜叶，上面放热牛肉，撒上熟芝麻。
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食用建议：
与米饭一起食用，味道更好。

营养分析：tvb now,tvbnow,bttvb( p+ C5 r+ O: Y4 j' O) A
每份含：卡路里212，蛋白质20.4克，脂肪8.6克 (36% 卡路里来自脂肪)，碳水化合物13克，胆固醇43.9毫克，纤维素1.7克，钠316毫克。

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