图片：
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用料：
] {" m/ z" T" f4 n6 ntvb now,tvbnow,bttvb o 1杯加州无籽葡萄，切成两半
2 Z% V' }, W6 C5 S/ |( [3 l5.39.217.77:8898 o 12 盎司（1盎司等于28.35克）牛排
" x5 b% z! J5 A1 G8 i公仔箱論壇 o 2 大汤匙低钠酱tvb now,tvbnow,bttvb/ Y: V6 p- k k+ r; f, z4 ^: H
o 2大汤匙干白葡萄酒
/ ], K0 ]. _% X% U* E6 r# w- l0 T3 Wtvb now,tvbnow,bttvb o 1 份蒜末公仔箱論壇4 v2 @: o( o6 H! s
o 1 茶匙香油
: s* h+ w+ O( {$ \% y$ g4 ? m公仔箱論壇 o 1/2茶匙切碎的红辣椒5 ]1 V5 l' B% ]* A3 l
o 1/2杯切成片状的洋葱. I- V W2 o8 h0 i- |1 H4 @' V
o 1/2杯切成片状的红色甜椒+ [9 \0 q9 R( m0 g3 Y5 E& {
o 2 大汤匙葱末
0 N& U' x5 u- D5 x/ A4 ]5.39.217.77:8898 o 2 杯卷心菜叶
( z9 H9 q* }7 f1 M# o+ w, X8 G' Etvb now,tvbnow,bttvb o 1茶匙炒熟的芝麻
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8 j5 e; p% a# L& S; |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：7 P2 Y5 C* O0 k4 V& L+ \) [
将牛排切成条状放入碗中。酱、酒、蒜末、香油和红辣椒放入小碗，充分搅拌。
1 K& M3 L; H& W" K9 l% ztvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" S; C) ^. i% v
将调味料倒在牛肉上。覆盖所有的牛排并腌制20分钟。将腌好的牛肉和洋葱放入2夸脱容量的微波专用器皿。用蜡纸盖好，在烹调过程中途搅拌，高火4分钟。加入葡萄，辣椒、和葱末，高火1分钟，充分搅拌。在盘底铺卷心菜叶，上面放热牛肉，撒上熟芝麻。tvb now,tvbnow,bttvb) [- F& C0 k; o; n
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' ]6 ^" o1 R+ D. MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 y) s, S# H8 n7 L; A9 F9 f! C食用建议：
8 ]' [ @3 M2 j. YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。与米饭一起食用，味道更好。
2 S' D7 M& z1 N: P; t6 g1 Itvb now,tvbnow,bttvb: {/ a+ m$ c: C( X7 M/ r9 G
营养分析：
/ c$ z2 e5 l* u, t) r. I1 D" H1 P: B每份含：卡路里212，蛋白质20.4克，脂肪8.6克 (36% 卡路里来自脂肪)， 碳水化合物13克，胆固醇43.9毫克，纤维素1.7克，钠316毫克。 |
發表於 2008-12-11 01:49 PM
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