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5 x- ?& A4 q% j# ?: z9 |' S% \ 用料：5.39.217.77:8898; m" u+ h5 |& m6 j6 c8 B
o 1杯加州无籽葡萄，切成两半
, l3 Q9 Q1 t8 y" x' Utvb now,tvbnow,bttvb o 12 盎司（1盎司等于28.35克）牛排tvb now,tvbnow,bttvb0 |+ y3 g( T$ A9 N/ x$ Y# a, r% t
o 2 大汤匙低钠酱
- b0 T5 D7 {5 O o 2大汤匙干白葡萄酒5.39.217.77:8898$ E: u6 u: ]. W
o 1 份蒜末tvb now,tvbnow,bttvb. W- B1 P& d- A( r U+ x) T8 |5 }
o 1 茶匙香油
1 A! Q! C; C* A9 t& }3 X公仔箱論壇 o 1/2茶匙切碎的红辣椒) b/ v$ U/ O/ K- z! I! q
o 1/2杯切成片状的洋葱5.39.217.77:88982 v( x8 p% [8 c+ C: G
o 1/2杯切成片状的红色甜椒公仔箱論壇9 T; b1 {1 f8 _* f# R( I3 }3 Z
o 2 大汤匙葱末, x2 N9 V. j. t7 B) i
o 2 杯卷心菜叶/ ^/ j! ^" N6 ^2 d. c3 x! J
o 1茶匙炒熟的芝麻
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! z% `! A3 d# a' f2 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 m) L8 q% G1 l/ R+ O5.39.217.77:8898做法：tvb now,tvbnow,bttvb' r8 ~; J0 T0 N+ {$ ?
将牛排切成条状放入碗中。酱、酒、蒜末、香油和红辣椒放入小碗，充分搅拌。
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7 M$ u% n( }2 ]3 L. x* TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。将调味料倒在牛肉上。覆盖所有的牛排并腌制20分钟。将腌好的牛肉和洋葱放入2夸脱容量的微波专用器皿。用蜡纸盖好，在烹调过程中途搅拌，高火4分钟。加入葡萄，辣椒、和葱末，高火1分钟，充分搅拌。在盘底铺卷心菜叶，上面放热牛肉，撒上熟芝麻。
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食用建议：
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# [3 C4 X B0 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。营养分析：1 O9 f4 x9 }. O$ j0 |
每份含：卡路里212，蛋白质20.4克，脂肪8.6克 (36% 卡路里来自脂肪)， 碳水化合物13克，胆固醇43.9毫克，纤维素1.7克，钠316毫克。 |
發表於 2008-12-11 01:49 PM
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