[健康資訊] 痛風不複發的秘訣：養腎

身邊受痛風困擾的朋友越來越多，這種常發生在中老年人身上的疾病，
如今在20幾歲的年輕人身上竟也經常發生了，好可怕，防痛風，你我都要知道一點......tvb now,tvbnow,bttvb" a- A3 M2 o2 O9 S7 @
' f' J4 O& i! }) z" ]
痛風：是一種因長期嘌呤代謝紊亂，血尿酸增高而引起的疾病，
是我國中老年人較常見的代謝性疾病。臨床表現急性關節炎反覆發作，. j" [* R" i3 c# i& k
痛風結石形成，關節畸形，痛風性腎病，甚至腎功能衰竭。6 F+ t- \+ U+ d7 a" h: a

尿酸怎麼會高?
醫生說是因為喝酒過多、吃了太多高蛋白食物。很多人聽了馬上控制飲食，
可是不管怎麼忌口，該發作它還是痛。

為什麼會從大腳趾頭開始痛，後期還會出現關節畸形?5.39.217.77:8898' r$ W8 j. r' ?% ]' u) S
其實這也是腎虛的一種癥狀，因為腎的過濾功能減弱了，血液里的酸毒排不出去，tvb now,tvbnow,bttvb2 m6 g5 M; a: f, m. E, W" I8 T, }
隨著血液循環流動。大腳趾關節是人體的最末梢關節，" C5 U9 q( K/ \0 F6 u0 A
酸毒的結晶體最容易積聚在這裡，也有的人是大拇指關節痛，都是同樣的道理。
公仔箱論壇: k7 K" X, ]6 q5 T$ z" a! O8 ~
如果你不去調整腎臟，恢復它的過濾功能，酸毒結晶長期擠壓關節，
最後關節不能正常活動，出現變形了。所以痛風患者不僅要改變飲食習慣，+ J$ I  J) h4 K/ B  }7 H- i
更關鍵在於恢復腎臟的機能，提高過濾能力，把酸毒排出體外才不會再複發。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 b0 Z6 r3 {1 o! [; U" ]
公仔箱論壇- J' a* b0 |  c) A# \
【痛風病人正確的飲食習慣】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% R; t+ v( F5 ]7 S5 z+ Z1 d" R. r
1、少吃含有嘌呤的食物，嚴格戒酒
少吃富含嘌呤的食物，比如：肉禽、肝臟、海鮮等。多吃一些蔬菜水果。tvb now,tvbnow,bttvb' e  e- w; |; U9 d) w
這樣有助降低體內尿酸濃度，防治痛風的發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 N! x- ~" {% F& w
飲酒常促發痛風急性發作，痛風患者禁飲任何酒類，包括白酒、啤酒、紅酒等。5.39.217.77:8898" S1 z& V+ \, ^1 m3 X+ i3 _

2、少吃火鍋、多喝水
許多人喜歡在冬季吃火鍋，不僅吃起來好吃，還可以取暖禦寒。/ i% n. F. J: }( J: q' o1 j9 O0 l
其實火鍋里含有大量的嘌呤物質，過多吃火鍋可造成尿酸升高誘發痛風發生。
如有不懂的請搜公眾號脈脈答醫生在線諮詢，建議在冬季多喝水、多喝茶，5.39.217.77:8898% w4 ^- X% V7 o# J
這樣可以有效稀釋尿酸濃度，有效防治痛風的發生。2 Y7 Z" c# M" V8 Z0 s3 {/ _

3、多吃鹼性食物
誘發痛風主要原因是尿酸濃度升高，尿酸中含有大量的酸性物質，
此時應多攝取鹼性食物，如山藥、黑木耳等，通過酸鹼中和可以有效防治痛風的發生。

4、痛風病人少吃魚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- t( e( k/ O) i4 }4 L5 O% D
痛風病人到底能不能吃魚呢?這要看魚的種類而定。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 x: |5 t7 B$ ^) F7 E! H- M
魚類中尤以白帶魚的魚皮含嘌呤特別高;其他如沙丁魚、5.39.217.77:8898! e' O& X+ T' O1 X& X, k7 J4 s
青魚、大比目魚、鱈魚、白鯧魚、鱸魚、鮭魚等所含的嘌呤也不少;# N$ H' V6 h: v0 e' I
而草魚、鯉魚、槍魚和秋刀魚等所含的嘌呤就稍微少些。

另外，食用量也須注意，有些魚所含的嘌呤雖較低，但食用量太多，也易造成體內的血清尿酸過高。" Z! I. s# r# i

【怎樣養腎】
1、護好自己的雙腳tvb now,tvbnow,bttvb% m. p. v: v" ^* B; E- x6 ^
足部保暖是養腎的一種方法。這是因為腎經起於足底，1 l5 D8 G4 c5 O% R
而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，tvb now,tvbnow,bttvb$ P) w* h+ o0 [
不要赤腳在潮濕的地方長期行走。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 [9 `+ a- g9 K' R/ L* z

另外，足底有許多穴位，如湧泉穴。“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”
每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴，按摩湧泉穴可起到養腎固精之功效。

2、大便要暢通公仔箱論壇7 W7 U" g! m3 I1 z* j0 R/ p2 R
大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，
而且會傷及腎臟，導致腰酸疲憊，噁心嘔吐。
便秘時，可用雙手手背貼住雙腎區，用力按揉，可激發腎氣，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ e4 U$ a5 w# o) T1 }
加速排便;行走時，用雙手背按揉腎區，可緩解腰酸癥狀。5.39.217.77:8898) w2 \* Z- g9 @  H2 B) }# b$ i6 ~! }
# I. n( o( R1 {" y9 U
3、有尿不要忍; J. _9 K$ [( P# z: _- c
膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會刺激神經，產生排尿反射。
這時一定要及時如廁，將小便排乾淨。否則，積存的小便會成為水濁之氣，公仔箱論壇9 n; Y$ n( w9 Z: p5 F
侵害腎臟。如有不懂的請搜公號脈脈健康諮詢關注,養生經典知識,醫生在線諮詢.公仔箱論壇+ k+ t! E* P2 K; _

4、吞津養腎
口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，/ U7 o$ n- y- n" Q$ D, L1 O
由腎所主。你可以做一個實驗，口裡一有唾液就把它吐出來，tvb now,tvbnow,bttvb* o& k$ K1 z* M+ e
不到一天時間，就會感到腰部酸軟，身體疲勞。這反過來證明，
吞咽津液可以滋養腎精，起到保腎作用。: R$ k5 Y. c% I& S$ I. K) S) z" N
  ?- z3 l' w2 a  O5 X/ F
5、睡眠養腎
充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。臨床發現，
許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。
因此，不要過度熬夜，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利於腎精的養護。. G: ?% c) J4 V2 K" V# j+ @+ A' D, i

痛風食療方
1、吃櫻桃tvb now,tvbnow,bttvb2 J7 k; q. p' B
美國密西根大學研究發現，櫻桃中的花青素，能降低發炎的幾率，
吃20粒櫻桃比吃阿司斯匹林更有效。一般痛風或關節炎病人，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; J1 ]. @% ^3 L* W
食用櫻桃幾天之內能起到消腫、減輕疼痛的作用。5.39.217.77:8898! u+ h, C! j- b
長期面對電腦工作的人常常會有頭痛、肌肉酸痛等毛病，5 V: c/ j) F- h$ b
多吃些櫻桃也可以緩解或消除這些癥狀。7 Q& q4 ~2 {2 n7 A. n) ^9 x

2、民間偏方：青木瓜茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! c* M5 z/ H( d4 Q' c
每天喝數次，一周疼痛有明顯的改善，須長期喝。
材料：青木瓜500克，綠茶10克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 s9 l: {4 W+ x; [
做法：將青木瓜切成丁放入水中煮沸再放入綠茶泡幾分鐘。
% D! r7 K8 }& [! r7 z) G
3、赤小豆粥
功效：清熱利濕，主治痹阻型痛風TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ y  A" A; G8 @3 n+ e
材料：赤小豆30g，白米15g，白糖適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. X, N- j# h* Q  L9 N" [
做法：先煮赤小豆至熟，再加入白米做粥加糖。5.39.217.77:88982 {* J+ T  @7 [+ n( g0 [

五、食物中嘌呤含量一覽表（轉給身邊通風的朋友吧……）

一、痛風患者可以吃的食物
食物熱量脂肪嘌呤tvb now,tvbnow,bttvb" J- ]8 s) Q: r0 w! N. J( j
名稱(千卡)(克)(mg)7 v8 N  g; e5 g
菠菜920.513.3
奶粉151211.115.7
萵仔670.515.2
檸檬1340.33.4
雞蛋白15103.7
2 p/ Q- Z! L0 i* V2 p! y
雞蛋黃140729.72.6
芹菜710.38.7% P7 L; _% m% }/ @9 Z# O
辣椒2560.214.25.39.217.77:88986 `7 J. H# `: h( w
姜840.25.3
白菜970.39.75.39.217.77:88982 [; s" m0 p2 |( P$ I
蔥頭1510.48.7

橙子1810.23
橘子1680.22.2, d7 H- [/ K5 D6 |/ n+ k/ W: ]
西瓜1050.11.1" g; B& A8 d" D+ l$ C6 b' r; W  N
蘋果1930.21.3
豬血800.611.8

海參1220.14.2* b5 R; w( E/ }" o* o0 C! h
白米7690.318.4  p* m9 ~! C2 ?  [: c
玉米3910.69.4tvb now,tvbnow,bttvb# [  h# `. V0 _( g! v$ k5 B9 P
麵粉1521.217.1
蜂蜜12940.21.2tvb now,tvbnow,bttvb2 ~& P9 P8 H/ u$ V9 T% }- R$ c9 g
馬鈴薯3400.33.65.39.217.77:88988 X0 d8 [/ M7 _7 V  O; V
公仔箱論壇2 I% f: N" P1 a- J+ I6 q2 e! Z
二、痛風不能吃（盡量不要吃）的食物5.39.217.77:8898! i) s6 w4 e/ h3 m5 ~$ j
食物熱量脂肪嘌呤
名稱(千卡)(克)(mg)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ N+ X/ V# a1 n* r
蛤蠣871.43165.39.217.77:88985 k; H0 t9 A& y% z0 w% Z5 {( g6 J
豆芽38415.11665.39.217.77:8898% k% m/ K3 ]5 e: K! w$ d
烏魚18010.4183.2
乾貝3020.73904 k' [) V+ \5 l$ `8 O
帶魚1022391.6

雞肝1204.6293.5. ~  k. L7 ]3 S% i/ _
海鰻971159.5tvb now,tvbnow,bttvb, F5 _, G. y' g; q8 I
香菇400.42140 p$ g% a7 f6 w: K& i  r
豬肝1192.9229.15.39.217.77:8898; D7 g1 h% d, W8 r
秋刀魚31425.9355.4) u9 g% `5 S/ Y

小魚乾3354.41538.95.39.217.77:88984 u6 P5 t) Y8 W) p% m
草蝦980.7162.25.39.217.77:88984 k- D% \" s$ E2 M
牡蠣771.6239

三、痛風患者可適當吃一點的食物：+ W2 F' H! H. c  L0 j
食物熱量脂肪嘌呤+ ]. @- Y9 u" _3 C% I7 N( B
名稱(千卡)(克)(mg)
豬腦5258.765.3
綠豆14360.975.1
豬肚65110.8132.4
油菜670.330.2
紅豆13940.653.22 Q; [  o7 o0 N8 V, O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 @- A& A& a6 ~$ m. ~/ n) R
豬大腸89520.469.86 g. R( W, ?( g
茼蒿菜670.533.4
黑豆155811.6137.4
羊肉83213111.5
牛肉105019.583.79 m  {) T. x5 W1 c# u

花生2480.795.3TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 x, Q" N" g: l3 B) C5 d
豆腐2142.755.5tvb now,tvbnow,bttvb7 g* ~( Q( |' f# @7 m/ d/ Y2 Y
鱔魚3610.592.8公仔箱論壇" P& f2 Z# h5 z! t' {. v2 B4 F* L
豆乾8029.766.5
海帶670.296.65.39.217.77:8898$ H" w$ ~. }0 B4 C. W

豆漿2691.627.75
金針菇1340.460.9
雞腿肉6015.9140.35.39.217.77:8898; G" W& Z3 @7 ~) r, j9 v
鯽魚3823.2137.1/ U- ^+ e" X3 U) G) q( Z& e/ A: ~
蘑菇1130.428.45.39.217.77:88985 y( l% ]& j; N" n% x
5.39.217.77:88986 D, t" G$ D& F+ h
雞胸肉4370.9137.4公仔箱論壇. L& P, f5 v8 n( Y" C
紅鮒5594.6140.3$ d- t+ D( I/ _4 s4 A
栗子7810.634.6
蓮子5920.740.9
豬肉4833.2132.6
螃蟹5963.681.6

1 評分次數

發貼內容精彩！ 功勳 + 10 點 TVB + 10 元

soforlee

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表