6 O" ~6 N" I& n, o公仔箱論壇食材% p! O! s7 b! s) p
枸杞.....10g
+ U$ r9 {6 I+ o Z* L: q桂圓.....20g. d! M* v" B- l6 [: Z, @
水.....1200cc
4 e( {% g* j4 ?7 [& j* Q9 U6 }5.39.217.77:8898冰糖.....50-60g6 s2 D+ p% @0 b. i9 v
黑棗或紅棗去子.....6-8顆+ z' R- m9 p8 R% b1 Q8 ^3 q5 ~
乾黑木耳（泡開約90g）.....10g公仔箱論壇# G: v! D9 y" K8 p7 L
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& n% R) {3 H/ t* c做法
& F; k" \5 j. u/ C$ d2 @$ p0 o公仔箱論壇1. 將乾的黑木耳洗淨，用溫水泡開備用
3 ^. W7 r1 I/ R/ H. m* d* L0 S公仔箱論壇
, ~1 ~- S1 v# T# m3 Utvb now,tvbnow,bttvb2. 把泡開的黑木耳、黑棗、枸杞、桂圓及水一起放入大同電鍋的內鍋中，外鍋 放1杯水，按下電源，跳起後加入冰糖，外鍋再放0.5杯水再按一次電源) ?. B+ C( A0 i5 E5 c
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3. 待電源跳起後稍微放涼，接著放入果汁機中打成果汁狀即完成
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, B; K: D: H8 x) L: D功效
) q" t" |( h9 C" }: |& |1 g) w y黑木耳因富含膳食纖維、多醣體和抗凝血物質三種成分，不但能降低膽固醇控制血糖，。豐富的果膠吸水後易膨脹所以容易產生飽足感，加上熱量低是近年來熱門的養生瘦身食材。
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發表於 2016-2-12 05:18 AM
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