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食材5.39.217.77:8898$ e( f' U2 b. T: ?$ T
枸杞.....10g
- R. P' Z$ c, U8 [公仔箱論壇桂圓.....20g
9 _, X+ V2 [- ]! F7 k$ ?! B9 e b水.....1200cc5 z. h% B; P9 b
冰糖.....50-60g5.39.217.77:88986 |! J8 F8 r( ]3 Q6 j% z& v
黑棗或紅棗去子.....6-8顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ u: X1 a6 O5 |
乾黑木耳（泡開約90g）.....10g5.39.217.77:8898* j8 _. f, o, }% ?9 }1 v# Z, L
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做法
6 T# w3 g' K4 f" I! a7 J1. 將乾的黑木耳洗淨，用溫水泡開備用
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2. 把泡開的黑木耳、黑棗、枸杞、桂圓及水一起放入大同電鍋的內鍋中，外鍋 放1杯水，按下電源，跳起後加入冰糖，外鍋再放0.5杯水再按一次電源) R: d4 q6 R M$ o
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3. 待電源跳起後稍微放涼，接著放入果汁機中打成果汁狀即完成
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黑木耳因富含膳食纖維、多醣體和抗凝血物質三種成分，不但能降低膽固醇控制血糖，。豐富的果膠吸水後易膨脹所以容易產生飽足感，加上熱量低是近年來熱門的養生瘦身食材。6 I) M' L) i3 Z! A& u. \- {
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發表於 2016-2-12 05:18 AM
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