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枸杞.....10gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* e. P0 E2 w+ y, g; N
桂圓.....20g: [$ @, P9 e* L, f0 w. E9 h
水.....1200cctvb now,tvbnow,bttvb$ O D/ E: i- ~$ E4 y. x! w3 N
冰糖.....50-60gtvb now,tvbnow,bttvb$ g9 _1 O4 Y1 r4 B. A. @- }
黑棗或紅棗去子.....6-8顆$ O4 I- i, I# k# T$ ]9 Q6 h# C
乾黑木耳（泡開約90g）.....10gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ {8 l3 x& n" a) h4 E; ^; H6 u2 Q o
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2 p3 @% {7 O2 I; ]做法
' W/ x. B; K0 Q# r! D% P5.39.217.77:88981. 將乾的黑木耳洗淨，用溫水泡開備用
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2. 把泡開的黑木耳、黑棗、枸杞、桂圓及水一起放入大同電鍋的內鍋中，外鍋 放1杯水，按下電源，跳起後加入冰糖，外鍋再放0.5杯水再按一次電源5.39.217.77:88986 G/ x0 \1 f. f# n" N0 Z3 C9 f
+ R" W3 c2 C& i) H5 J4 f$ E9 v5.39.217.77:88983. 待電源跳起後稍微放涼，接著放入果汁機中打成果汁狀即完成
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黑木耳因富含膳食纖維、多醣體和抗凝血物質三種成分，不但能降低膽固醇控制血糖，。豐富的果膠吸水後易膨脹所以容易產生飽足感，加上熱量低是近年來熱門的養生瘦身食材。
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發表於 2016-2-12 05:18 AM
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