現代人熬夜加班，幾乎十個有九個都是外食族，每天三餐在外飲食不知道吃了多少毒素進去，導致身體病痛不斷，為了排出這些毒素又是一件傷腦筋的事情，但是排毒其實沒有那麼困難，祕訣就藏在日常生活的食物裡。 0 f. L8 w. X/ T% o% d5 B
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解毒食物百百種，最常見的十種排毒食物包括地瓜、海藻、綠豆、地瓜葉、木耳、韭菜、香菇、南瓜和燕麥，每樣都曾出現在三餐之中，如果能夠把這些食物變成熱呼呼的茶飲，是不是又更方便了呢？早上來一杯解毒水，絕對讓自己補氣又健康！
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" T: _! N$ Q) U/ b5 M2 m公仔箱論壇補血補氣補健康！六款排毒茶飲：$ \' z6 k. y; U/ q7 [
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1. 紫米水
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紫米的膳食纖維與鐵含量高，能夠加速補血，具有腸胃排毒效果，適合手腳容易冰冷和易便秘的人，當中含的葉酸也高，對懷孕婦女非常有益。tvb now,tvbnow,bttvb& }) s! x& q' D' Q! o5 X# I
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# J$ @: _7 G8 u' A3 ^- T5 ]8 y! U公仔箱論壇挑選：
q- J0 X" r7 W' L8 N! ztvb now,tvbnow,bttvb選擇外皮紫色，內裡白色；假紫米的顏色，明顯看出染色不均的情形。! ~) M5 ^0 A q; `, X3 l
3 d4 O1 A3 S8 jtvb now,tvbnow,bttvb做法：tvb now,tvbnow,bttvb# m C. L8 h$ P- K/ j X2 f" ^9 x
（1） 洗乾淨後，泡半小時，
* Q' A: A4 x* R: k& U7 W! I) C& iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（2） 用大火煮20分鐘，滾後再關小火悶20分鐘。
( @. i6 E& b8 n% d. ~5 W1 G; U E% d※ 剩餘的米不要扔，放在電鍋中收乾，加入桂圓和黑糖，當做甜點食用5.39.217.77:88980 a; D h. J. L4 X- S' _+ S
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2. 青紫蘇生薑茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 C0 C6 W( d: A4 i9 v: |! }
+ `2 o5 ^- f9 ctvb now,tvbnow,bttvb青紫蘇 富含維生素K、β-胡蘿蔔、紫蘇醛、紫蘇酸、紫蘇油、迷迭香酸，能抗憂鬱、抑制舌癌細胞增生、抗過敏性鼻炎，適合容易嘴破的人。 紅紫蘇的營養成分在夏天食用比較適合，欲補血的人可以選擇食用紅紫蘇。
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1 ]' p2 L. X" W; ^* uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。挑選：tvb now,tvbnow,bttvb3 G! B5 }4 {5 X" q9 B
購買時要挑選顏色較深，色澤鮮艷，水分充足的紫蘇葉。
0 z, u% J7 x' H0 T* PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) B: L- i! D+ L0 F+ K) V: g4 e做法：5.39.217.77:8898/ h' y5 j* w/ `5 ?( P& ~# t
（1） 先把薑磨成泥，再用熱水沖泡，加入一些黑糖。
9 I/ |3 n* I! P, Q0 H5.39.217.77:8898（2） 將青紫蘇葉切片，加入剛剛沖泡好的熱薑水中。
% e: O( Z( c* S+ R; r6 c5.39.217.77:8898（3） 最後加一二滴醋，讓茶色看起來更漂亮。8 e- t% g: ?- }. R, @
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3. 枸杞水/ ^ B% T7 h, K* q1 ?7 e9 _- W
7 k$ L6 [, }, y& w- X' b( {具強化免疫功能、保護眼睛，一年四季都非常適合飲用，老人家心腎功能不佳，不宜飲用過多的水，建議可以直接食用枸杞。
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挑選：
' E4 ], Z4 h. ]( Q. F公仔箱論壇越乾燥、完整的枸杞，越不容易變質，建議到中藥行購買；枸杞的大小無關品質。5.39.217.77:8898. o3 j, ^7 z; p* c7 g
0 q- K& g$ H8 `. V# E8 r5.39.217.77:8898做法：8 |/ ]0 w, N; J( x% p. p J7 [# B
（1） 將枸杞放在篩上，用涼水稍微沖洗，過濾雜質。
7 R! y! J0 d/ V5 D w1 l% W1 h5.39.217.77:8898（2） 再泡置熱水，即可飲用。* u j) S( ]! t ]3 o8 j- C
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4. 參鬚桂圓茶
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/ \+ m+ K8 S. S; m6 C# Q! ]5.39.217.77:8898非常滋補的中藥材， 適合45歲以上容易手腳冰冷，或是臨界更年期的人，具有大量補氣養生的功能，有助抗衰老，能抑制婦癌細胞。tvb now,tvbnow,bttvb( h, @) b, N) |2 N9 h: B/ b
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挑選：
: G/ e: x* c/ F7 C' h# ]7 s公仔箱論壇桂圓以色澤黃亮最佳，紅褐色次之；火焙法的桂圓則以色澤深黃帶紅者最佳，紅褐帶黑者次之。
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做法：" m! _* F! u( d
（1） 將參鬚剪片，放在悶燒罐或電鍋裡
$ t- Y; M A1 c2 [2 V' q公仔箱論壇（2） 再加入龍眼肉和麥門冬，倒入沸水（麥門冬能夠補精氣）& b7 q" i) N6 |% l8 P' q8 f8 }
（3） 悶泡20~30分鐘，即可飲用，能夠回沖3~4次1 ~( M+ |( l$ a2 U' B' M) ~, r
0 a0 n7 n7 K) b$ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 雪梨南瓜水
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南瓜含有果膠，類似一種膳食纖維，能夠強力吸附細菌和農業，有效防止大腸病變，內涵的甘露醇，有助軟便和排便，而其中的β-胡蘿蔔素，能抑制癌細胞成長。5.39.217.77:8898; d- }, I5 |' z, ]7 e' i
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' s3 V, }' s7 a+ d1 j0 _挑選：
: m' y: j5 s; o% x. ?選擇蒂頭較硬，表皮光滑沒有皺摺、顏色越黃、味道濃厚、較重的南瓜，越老的南瓜越好，由於南瓜採重度農業栽種，因此有機南瓜比市售南瓜更好。公仔箱論壇$ U. u* H( o! S& e* Z; d- y W
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做法：
" ~' V+ I, E+ U# t（1） 先將南瓜和雪梨削皮、切塊，放入電鍋中。tvb now,tvbnow,bttvb. C$ q& a8 b& |5 x0 s( N
（2） 加水覆蓋過南瓜和雪梨即可。
9 \! e) z9 A& `! T2 Y7 O（3） 接著用大火煮滾後，再用小火燉10分鐘。
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. P2 ?. g8 |% i: B1 G9 ~5.39.217.77:88986. 暖身補氣飲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& L$ M# M( W0 X( _+ @
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適合加班熬夜的年輕人，有助緩和疲勞身心，改善頭痛症狀，胃寒者也適用。
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材料：tvb now,tvbnow,bttvb3 m. A$ l L# X9 u& |6 c( ^
黃耆15克、葛根5克、桂支15克、水2000c.c.
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做法：
) y. A: b5 i) ]tvb now,tvbnow,bttvb（1） 將藥材洗淨放入鍋中，加入2000c.c清水蓋過藥材浸泡約20分鐘公仔箱論壇& W# d( T/ v9 c+ Z
（2） 用大火煮滾後，轉小火煮15分鐘公仔箱論壇1 F9 r. x, z3 C% u# A
（3） 最後用濾網將藥材濾出，裝在保溫瓶，當水飲 |
發表於 2020-9-7 01:27 AM
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