現代人熬夜加班，幾乎十個有九個都是外食族，每天三餐在外飲食不知道吃了多少毒素進去，導致身體病痛不斷，為了排出這些毒素又是一件傷腦筋的事情，但是排毒其實沒有那麼困難，祕訣就藏在日常生活的食物裡。 & M& K2 \& W8 T1 U% r$ i
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解毒食物百百種，最常見的十種排毒食物包括地瓜、海藻、綠豆、地瓜葉、木耳、韭菜、香菇、南瓜和燕麥，每樣都曾出現在三餐之中，如果能夠把這些食物變成熱呼呼的茶飲，是不是又更方便了呢？早上來一杯解毒水，絕對讓自己補氣又健康！
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補血補氣補健康！六款排毒茶飲：
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# N; @6 r: f7 O4 I1 E% t7 {5.39.217.77:88981. 紫米水
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紫米的膳食纖維與鐵含量高，能夠加速補血，具有腸胃排毒效果，適合手腳容易冰冷和易便秘的人，當中含的葉酸也高，對懷孕婦女非常有益。
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挑選：tvb now,tvbnow,bttvb/ B0 Y- [' p7 k( {2 h8 T2 |
選擇外皮紫色，內裡白色；假紫米的顏色，明顯看出染色不均的情形。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ S5 B8 u* F' ~% v- v6 ]
/ A z8 N" U* u! T* C6 t/ D; `! |9 H% Btvb now,tvbnow,bttvb做法：$ z$ }# w0 n# o# I
（1） 洗乾淨後，泡半小時，+ {) i, B* s$ b4 L' y
（2） 用大火煮20分鐘，滾後再關小火悶20分鐘。
1 f$ C" d" X! w5.39.217.77:8898※ 剩餘的米不要扔，放在電鍋中收乾，加入桂圓和黑糖，當做甜點食用
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; C" z2 F. |$ u( ?" h) |1 K2. 青紫蘇生薑茶
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青紫蘇 富含維生素K、β-胡蘿蔔、紫蘇醛、紫蘇酸、紫蘇油、迷迭香酸，能抗憂鬱、抑制舌癌細胞增生、抗過敏性鼻炎，適合容易嘴破的人。 紅紫蘇的營養成分在夏天食用比較適合，欲補血的人可以選擇食用紅紫蘇。
1 Q3 L4 R+ r$ G$ f. Btvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898/ L: h! @# x8 ~& @; }
挑選：
. s5 {' h. M# ^% i) W購買時要挑選顏色較深，色澤鮮艷，水分充足的紫蘇葉。
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, d( m9 Y# p+ z# Btvb now,tvbnow,bttvb做法：
' ^/ }0 `1 Z) Q5.39.217.77:8898（1） 先把薑磨成泥，再用熱水沖泡，加入一些黑糖。5.39.217.77:88989 y' \* p$ p3 q' @
（2） 將青紫蘇葉切片，加入剛剛沖泡好的熱薑水中。
5 ^( N" H: T# L8 x1 d6 J8 jtvb now,tvbnow,bttvb（3） 最後加一二滴醋，讓茶色看起來更漂亮。
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6 O$ m, J0 T5 e( S/ R3. 枸杞水
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& V, B5 u- _$ _' J7 @具強化免疫功能、保護眼睛，一年四季都非常適合飲用，老人家心腎功能不佳，不宜飲用過多的水，建議可以直接食用枸杞。
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% S( Q" L n/ `6 B8 y! T5.39.217.77:8898挑選：
7 W( F5 p- \* I5 u( z. i越乾燥、完整的枸杞，越不容易變質，建議到中藥行購買；枸杞的大小無關品質。
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9 D ^! F( X* ?; l9 t/ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：tvb now,tvbnow,bttvb6 A" @$ V+ f) j8 ^. d
（1） 將枸杞放在篩上，用涼水稍微沖洗，過濾雜質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 O) m% a8 A: f3 n3 T" }
（2） 再泡置熱水，即可飲用。
9 d9 D7 u, I6 [+ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( t3 _' L/ [4 _% J
4. 參鬚桂圓茶# E; P! S7 i/ P* I3 v9 o
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非常滋補的中藥材， 適合45歲以上容易手腳冰冷，或是臨界更年期的人，具有大量補氣養生的功能，有助抗衰老，能抑制婦癌細胞。tvb now,tvbnow,bttvb4 O2 b' K1 _6 k- t8 p
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挑選：
2 P7 u, g; M2 r0 a2 s! u+ [/ V0 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。桂圓以色澤黃亮最佳，紅褐色次之；火焙法的桂圓則以色澤深黃帶紅者最佳，紅褐帶黑者次之。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 f( [6 B& g! j3 Z9 m
1 P) v; Y4 o- K/ E+ X% r9 q做法：
* S& J$ j: p& }# j3 {8 x% r0 f8 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（1） 將參鬚剪片，放在悶燒罐或電鍋裡
& m0 O1 G' l, M0 ^. e: T" I（2） 再加入龍眼肉和麥門冬，倒入沸水（麥門冬能夠補精氣）
& u3 M+ T; Q3 g8 @+ D（3） 悶泡20~30分鐘，即可飲用，能夠回沖3~4次
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5. 雪梨南瓜水" C4 P+ L; c7 s0 G
' p5 N2 I8 c8 L Q4 @( c' N7 o- w南瓜含有果膠，類似一種膳食纖維，能夠強力吸附細菌和農業，有效防止大腸病變，內涵的甘露醇，有助軟便和排便，而其中的β-胡蘿蔔素，能抑制癌細胞成長。5.39.217.77:8898( S. r# [; I% t3 [4 K% n
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挑選：公仔箱論壇7 k" D- m8 I$ l; e2 p
選擇蒂頭較硬，表皮光滑沒有皺摺、顏色越黃、味道濃厚、較重的南瓜，越老的南瓜越好，由於南瓜採重度農業栽種，因此有機南瓜比市售南瓜更好。
+ z+ }6 P; z8 w0 n5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb2 _2 ]! j0 |6 P' ^! m- w
做法：
& O6 v5 l- V, d3 d2 Vtvb now,tvbnow,bttvb（1） 先將南瓜和雪梨削皮、切塊，放入電鍋中。% t1 F5 p% |* ~& K3 b/ n b
（2） 加水覆蓋過南瓜和雪梨即可。! i6 c7 J% ^4 d" X2 |
（3） 接著用大火煮滾後，再用小火燉10分鐘。
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# D& ^/ a4 @: T公仔箱論壇6. 暖身補氣飲5.39.217.77:8898/ v3 s( o2 ]+ Z5 p2 s* d
# l1 R6 _- a' v- R' r5.39.217.77:8898適合加班熬夜的年輕人，有助緩和疲勞身心，改善頭痛症狀，胃寒者也適用。5.39.217.77:8898$ U+ g, |) J# {- l
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材料：# \9 I7 n5 R7 ^0 J5 [! r% A
黃耆15克、葛根5克、桂支15克、水2000c.c.
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做法：
& O# E P! [1 G! ?' I（1） 將藥材洗淨放入鍋中，加入2000c.c清水蓋過藥材浸泡約20分鐘
" D; [0 |' C; _+ F' |! i% i, b) L' N/ ~tvb now,tvbnow,bttvb（2） 用大火煮滾後，轉小火煮15分鐘tvb now,tvbnow,bttvb! J0 J* u5 _2 w: }
（3） 最後用濾網將藥材濾出，裝在保溫瓶，當水飲 |
發表於 2020-9-7 01:27 AM
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