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3 F! J" k" |' X: Z5.39.217.77:8898材料
O+ T3 R$ Q7 g/ e$ `' E有機全麥意大利粉 1/2包、有機番茄意粉醬 2杯、西芹 2棵（切粒）、西蘭花 1/4個（切粒）、椰菜花 1/4個、小青瓜 1條、洋葱 1/2個（切粒）、番茄 1個（切粒）、蒜頭 2瓣（切粒）、無味精雞湯 1碗、水適量、鹽 2茶匙、糖 1茶匙、初榨橄欖油 3湯匙、芫荽少許、乾牛荎 1茶匙公仔箱論壇7 T6 w9 _* c' ~! A1 A0 G. ?
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3 E% n1 j5 j" @7 C, ^% V" F5.39.217.77:8898做法
9 K7 I, n; Z+ L# i" {1.椰菜花切粒；青瓜切粒。
: t+ A" ~ N0 r5 G6 i: c4 F; m+ ytvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇, e, g* ^' _ y: l+ Y; x3 R5 L
2.煮滾一大煲水，下 1茶匙鹽，將意大利粉放入滾水煮約 12分鐘後撈起。tvb now,tvbnow,bttvb& y+ S: H9 r1 [" h9 h8 T
) I9 d* n' V y' P. Ntvb now,tvbnow,bttvb3.燒熱鑊落 2湯匙橄欖油，用中火爆香蒜茸、洋葱及乾牛荎，加椰菜花、西蘭花、西芹粒、青瓜及番茄略炒，加入雞湯及半碗水用大火煮至熟。
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9 j _% K6 Q. L! t; x; ]4.加入番茄意粉醬煮滾，再下糖及鹽調味，加入意粉炒勻，熄火後加入 1湯匙橄欖油，將意大利粉上碟，加上芫荽做裝飾即可。
4 d3 y! u+ a) n; Z1 P4 B3 q- iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇- O4 b5 B( ~5 H3 {+ T
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發表於 2010-6-22 07:38 AM
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發表於 2010-6-22 12:01 PM
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