$ Z& y9 X; C+ e% `. v
: W0 o7 n9 E9 _公仔箱論壇材料tvb now,tvbnow,bttvb+ ?/ z) f8 A6 l J+ Z
有機全麥意大利粉 1/2包、有機番茄意粉醬 2杯、西芹 2棵（切粒）、西蘭花 1/4個（切粒）、椰菜花 1/4個、小青瓜 1條、洋葱 1/2個（切粒）、番茄 1個（切粒）、蒜頭 2瓣（切粒）、無味精雞湯 1碗、水適量、鹽 2茶匙、糖 1茶匙、初榨橄欖油 3湯匙、芫荽少許、乾牛荎 1茶匙
z0 s; G7 b% ?: b$ `5.39.217.77:8898
- a' `' G, w# N$ ^& ~- S; z公仔箱論壇; ]2 ]& ~' R" n9 ^, q0 U5 g
* `, L, B2 Z+ s0 A: |" o; F) P
& ~' k# t2 A* z3 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇. M" k" O; ]5 u* | w" i9 y, N6 @- }* `
; O3 u+ C8 c6 }# Qtvb now,tvbnow,bttvb做法( k4 {" ], |/ U% \
1.椰菜花切粒；青瓜切粒。公仔箱論壇. f' o( H: s3 U/ ~% e* S( K+ u
4 N; ]& S8 G. `6 @2.煮滾一大煲水，下 1茶匙鹽，將意大利粉放入滾水煮約 12分鐘後撈起。公仔箱論壇; [( Z8 P2 y- f4 e: {4 M
- s5 h! v: R- D7 @3.燒熱鑊落 2湯匙橄欖油，用中火爆香蒜茸、洋葱及乾牛荎，加椰菜花、西蘭花、西芹粒、青瓜及番茄略炒，加入雞湯及半碗水用大火煮至熟。公仔箱論壇- b- q9 k6 L- d
3 E* m* T* s: m( U: u5.39.217.77:88984.加入番茄意粉醬煮滾，再下糖及鹽調味，加入意粉炒勻，熄火後加入 1湯匙橄欖油，將意大利粉上碟，加上芫荽做裝飾即可。
. U H3 K4 U# L$ R9 \5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. n: E1 D2 k" {8 y, n
 公仔箱論壇+ C0 t3 K" g) ~: ~2 H @; b) `
|
發表於 2010-6-22 07:38 AM
| 
發表於 2010-6-22 12:01 PM
|