[美食介紹] 橄榄栗子鹌鹑汤 ， 描述： 清热解毒，生津止渴，补肾健脾，强壮筋骨

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鹌鹑：2只

橄榄：8粒

栗子肉：10粒

瘦肉：250克

姜：3片

水：8碗

9 ?9 G, u0 t6 f8 F6 f0 ztvb now,tvbnow,bttvb　　现在天气温湿，想喝滋补一点的汤水却又怕过于燥热，会“上火”，那不妨试试今天介绍的这款橄榄栗子鹌鹑汤，栗子和鹌鹑健脾补益，滋阴养肾，性质温和，再加上能清热解毒、清肺利咽的橄榄共煲为汤水，更添滋润养颜之功效。5.39.217.77:8898/ s9 J3 H, p# j8 `: j0 H3 r2 P
　　3－4人份
8 C* e# q$ Q) i' C" J　　做法：
% S" I$ i! d7 u+ o) \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　1. 橄榄洗净，用刀稍拍扁；
; U& K  o! k2 Q5 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　2. 栗子放入开水里泡5分钟，捞起去衣；
1 k1 d1 g6 Q& U6 ^  H% y　　3. 红萝卜洗净去皮，切厚片；
( F1 }0 U  T! m7 n$ _公仔箱論壇　　4. 洗净宰好的鹌鹑；瘦肉洗净切块，和鹌鹑一起汆水，捞起冲净；, N3 I6 ~5 P& T4 E' u
　　5. 煮沸清水，放入所有材料，大火煮20分钟，转小火煲一个半小时，下盐调味即可食用。3 N; W" N6 V9 n4 |# o" D
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　　功效：5.39.217.77:8898% R# j7 H" ?' Y% j
　　清热解毒，生津止渴，补肾健脾，强壮筋骨。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ o5 S4 P4 [* b3 `2 A; |7 u6 R
靓汤心水
( a- h3 y9 ?; j) R" S　　市场就有剥了壳的栗子卖；泡了热水的栗子要趁热去衣，一搓即掉。