[美食介紹] 燕麦木瓜红枣羹

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木瓜（水果型）：半个

燕麦片（即食）：大半碗

红枣：8粒

冰糖：10粒

水：3碗

　　女孩子减肥，常选择节食挨饿，但这是最不健康的减肥方法，而饿了几天后，由于补偿的心理，往往吃得更多。其实要瘦要靓，有其他好的方法，何必“虐待”自己呢。试试饱腹感强、营养价值高的燕麦食品，健康减掉体重。今天介绍的这道汤羹，除了燕麦片，还有木瓜和红枣，不仅减肥，还能养颜。
9 J7 A2 F8 E2 E; f! {: o  |, X　　2人份/ V* ?( k- a* E* L& h  z
　　做法：公仔箱論壇6 ?2 S! ^# D6 x) y# P( z( N  o
　　1. 木瓜削皮去籽，切成细丁；9 q; \0 H2 A* |, i7 ?1 n# b
　　2. 红枣洗净，拍扁去核；
5 o5 q- g$ f, U% NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　3. 煮开清水，放入红枣，煮10分钟，待红枣出味；放入燕麦片，稍加搅拌，沸腾后倒入木瓜丁和冰糖，待冰糖融化后即可品尝。公仔箱論壇7 j2 R. f" p  z  v# R& @
　　
* h% X  G6 y4 n　　功效：. o& t5 v* r& W, S
　　益肝和胃，丰乳通便，滋润养颜，保护心脑血管，控制食欲。公仔箱論壇* E% T, m- W8 u
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　　●靓汤心水
+ a( ~. ~- \( J8 N) U/ \% ]" Y& K　　此羹可加糯米或粳米，做成美味粥品；也可加牛奶，更香浓细滑。