 | 木瓜(水果型):半个 |
 | 燕麦片(即食):大半碗 |
 | 红枣:8粒 |
 | 冰糖:10粒 |
 | 水:3碗 | 女孩子减肥,常选择节食挨饿,但这是最不健康的减肥方法,而饿了几天后,由于补偿的心理,往往吃得更多。其实要瘦要靓,有其他好的方法,何必“虐待”自己呢。试试饱腹感强、营养价值高的燕麦食品,健康减掉体重。今天介绍的这道汤羹,除了燕麦片,还有木瓜和红枣,不仅减肥,还能养颜。
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1. 木瓜削皮去籽,切成细丁;0 t6 p$ A5 Q+ h* H
2. 红枣洗净,拍扁去核;
- ]! J6 R y' s/ ^6 H 3. 煮开清水,放入红枣,煮10分钟,待红枣出味;放入燕麦片,稍加搅拌,沸腾后倒入木瓜丁和冰糖,待冰糖融化后即可品尝。
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此羹可加糯米或粳米,做成美味粥品;也可加牛奶,更香浓细滑。 |