材料: 全麥比高包 2個罐頭水浸蟹肉 1罐植物牛油 2茶匙橄欖油 1茶匙
2 y2 I0 Z r- [. @3 n+ l5.39.217.77:8898調味: 醬料: 番茄 1個洋蔥(切碎) 1個紅椒(切碎) ½ 個蒜蓉 1湯匙辣椒(切絲) 1湯匙鹽 少許胡椒粉 少許
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/ |# \3 E: n1 {. h) vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法: 簡介 :1) 燒熱油，下洋蔥及蒜蓉爆炒，加入其餘醬料材料，炒勻待涼。
: H1 n9 I q2 n* [$ c7 ?( X2) 比高包橫切一半後，塗牛油。7 h8 I0 }' Z- ~
3) 蟹肉醬料混合，夾入包中即成。$ c( w% R5 K7 @) k5 O" A
' o$ ?: `; A" x! ?9 |: G5.39.217.77:8898營養小貼士
4 l0 P" u6 j( I; E" n番茄是預防前列腺癌的食物。除新鮮蕃茄外，它的其他製品所含的番茄紅素都不少，但要留意的是已經精製的產品，可能含有很多鈉質及鹽份 |
發表於 2008-7-9 08:22 PM
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