很多人都試過熬夜，但熬夜也要有技巧的，否則，一個不留神，熬到「倒」了，
$ Q# C5 j- f% z, M. c0 t4 x7 e豈不得不償失？多留意保重自己的身體，是衝鋒陷陣的基本要務喔！5.39.217.77:88985 F. N+ Q! \' l9 u& a
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1.如果已經準備晚上要熬夜，最好能在晚飯過後二小時，吃一顆維他命Ｂ群營養丸，儲備戰鬥力。
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' r: W0 `$ c/ v3 [. g公仔箱論壇2.熬夜時如果肚子餓了，不要吃會讓你「上火」的泡麵。最好以水果、土司、麵包或清粥小菜來充飢。公仔箱論壇1 l, a1 Y; T, _
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3.熬夜時的飲料，以綠茶為最佳，不但可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。
0 X' T: J* t; i& ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但是如果胃腸不好，就改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！$ e6 |0 x: z) u0 K$ w/ G
0 M: a. r9 x3 p% XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.熬夜前先用熱水洗把臉，不但可以驅除睡意，還可以避免因熬夜而產生過多的油漬，引發滿臉痘痘。5.39.217.77:8898& a& Y( y" ]$ E* n
! n- }, g' o. Utvb now,tvbnow,bttvb5.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹喔！這樣可以稍稍消除你的黑眼圈，也可間接降低心血管疾病的發作。
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6.由於夜間光線較暗，容易造成視力疲勞，不妨多吃如胡蘿蔔、深綠色蔬菜或鰻魚等維生素Ａ較高的食品。
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7.聯考族心理壓力大，如果感到心中焦灼恐慌，可以多食用富含維他命Ｃ的食物，tvb now,tvbnow,bttvb& x8 b, { i9 S$ A: i
如清炒菜花、甘藍菜、水果等，可平衡心理壓力。公仔箱論壇) d' ~& u! u; } T8 B. ^2 b7 k
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8.如果你有下述症狀：口乾舌燥、乾咳、口舌生瘡、潮熱、頭暈耳鳴大便乾結等。" I& Q" i! [! Z7 r# _5 o
可食用冰糖白木耳湯來緩解症狀。 |
發表於 2008-12-27 10:07 AM
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