最近中元節剛過，祭拜完好兄弟的食物、零嘴一個個進入大家的五臟廟，不知不覺又胖個幾公斤…愛吃零食不只讓人變胖，它給肝臟造成的負擔也不可小覷，尤其是本身有A肝、B肝等感染，長期零食不忌口更可能造成肝硬化等風險。tvb now,tvbnow,bttvb7 t: ^0 ^; O4 X/ u
tvb now,tvbnow,bttvb0 D: o3 F& G! t- g
5 `' t- j( x4 T- _6 Z基因營養醫學專家劉博仁最近在臉書上分享一則案例呼籲大眾，千萬別小看零食對健康的影響，曾有一名病患向他自白，認為自己是常常吃零食，最後得到需要換肝的肝病變，雖然患者最後順利換肝，卻也因而遭受換肝後的各種副作用。公仔箱論壇: E D8 h2 r0 i1 B
! e W2 L3 C' P7 ]5 V% z3 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 M' f9 }0 E5 u9 M% y( Y
2 h3 i- h) \& z
太愛吃零食肝臟會受不了！脂肪肝又不忌口小心換肝風險
3 e$ J9 L! o6 i3 B
9 ^* a$ f/ l7 N洋芋片、餅乾、軟糖，生活中充斥各式各樣的零食，是體重與健康的大敵。營養醫學博士劉博仁醫師也在個人臉書粉專分享一個案例，指出時常吃零食的危害。tvb now,tvbnow,bttvb1 r( L5 U! h3 {# N" c
# v, B" q: X4 ?: bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898) v8 ~, }9 Z) Q) g
醫師寫道，3年前曾有一位女士來求診，她從年輕時就有吃零食的習慣，每次去大賣場一定會買一堆餅乾、洋芋片等零嘴，晚上邊看電視邊一口接一口地吃。該女士本身有B型肝炎，卻不常去追蹤，40歲時接到公司體檢報告，警告她須注意自己的重度脂肪肝，但因為當時抽血驗肝指數顯示還是正常的，因此她仍未認知到嚴重性。
/ a+ b* ]5 Q6 {+ G9 t% A+ Otvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 }; B9 t, v0 j. O. z" Y. i
+ P7 S" z% }+ e! L! l3 S4 f; I& G公仔箱論壇到了47歲的時候，這位女士突然覺得很累，胃口變得不好，去醫院檢查發現已發生肝硬化，雖然沒看到肝腫瘤，但肝指數與血脂肪的數值都很高，被醫院列為必須考慮換肝的患者。雖然幸運能接受換肝手術且成功換肝，但後續需要服用的抗排斥藥物，卻又讓她「皮膚長滿了濕疹，奇癢無比」…… 最後需要求助醫師時，她才向劉博仁醫師自白：應該是年輕時蔬菜吃得少，又每天吃零食，給肝臟帶來長期的負擔，才導致嚴重到必須換肝的肝病變。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( s$ o9 V# Z' t( e
tvb now,tvbnow,bttvb4 }; p0 _3 e8 {. I1 ]
6 m! s e' M* T, `, }
! K: f1 ?3 L: OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。劉博仁醫師指出，零食要好吃，就要高油、高糖、高鹽、高熱量，而且還有許多反式脂肪、防腐劑、保色劑、香料、色素等添加物，長期吃零食肝臟怎麼受得了？醫師提醒，為家裡添購日常補給品的時候，不要覺得「順便」拿一些零食沒關係，這個順便的動作，可能會給健康帶來許多風險。
% {- L$ K# g$ \; d$ u' k2 Z6 ftvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb. w0 ?0 H9 J; p
& ]6 s3 e, n7 T2 P零食其實也有相對健康的選擇，畢竟有時候難免會嘴饞，第二頁劉醫師推薦6款健康零食給您！
* Z' O. S& g% S& S6 otvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb# s0 m% g5 J7 U( ~: f
! @1 z3 o4 \0 I$ ~$ I# G O/ l真的克制不住食欲，醫師推薦6個健康零嘴
. c1 D! o" A* Q9 _
8 {7 }( ^) _7 a7 O3 f; j
: u" o7 n. L* h7 C2 Q. _" Jtvb now,tvbnow,bttvb人難免會嘴饞，但即便無法克制食欲想要吃東西，至少要吃健康的食物，而非高度加工的洋芋片等零食，劉博仁醫師曾表示，可用6種食物充當零嘴，分別為：
0 B7 N( N4 z1 x& N& q0 j3 wtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898# j& {2 `0 {( z: @! S8 ~! `2 V+ u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: S1 U7 \8 D! g" r
- 黑巧克力0 S. i1 G% U* D9 b! X; {8 [
- 毛豆+ s* A2 Y( L+ P) j m3 G! S
- 開心果
" i4 }1 ?3 v Ktvb now,tvbnow,bttvb - 蔓越莓乾
0 h+ n8 ^4 l# g; }" [2 [tvb now,tvbnow,bttvb - 全麥餅乾
8 u' _5 T& B. }' c' Z8 f% L& d' OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - 蜜棗乾
5 _3 ?/ N2 [% }- ttvb now,tvbnow,bttvb
- R9 P9 _; U3 V2 C9 q }tvb now,tvbnow,bttvb這些食物都很健康，其中黑巧克力更是劉醫師最推崇的食品，純度100％的巧克力非常養生，本身含有黃酮類、黃烷醇類、多酚類等成分，抗氧化力相當強，可幫身體築一道防護網，幫助延緩老化，並降低癌症和許多慢性疾病發生的機率。6 f, w5 [6 n" D# F0 b" o
7 c% |& O7 m: g) I
4 ~( t$ E5 f/ `) w公仔箱論壇最後小提醒，再健康的食物吃太多仍不利健康，嘴饞適時吃一點止饞即可，千萬不能抱著「食物很健康吃再多都沒關係」的心態，越吃越多。 |
發表於 2020-9-13 10:27 AM
| 