适量进食不同种类的食物，是达致均衡饮食及获得充足营养的关键。近年，不同的研究对蔬菜及水果进行广泛的探讨，了解蔬果在健康饮食中的重要性，与及它们对减低多种疾病风险（如心脏病、中风及某些癌症）的功用。世界卫生组织更估计，如果进食足够蔬果，全球的死亡人数每年有机会减少高达 270 万 。 公仔箱論壇& O A2 G$ L1 z! g: M
为促进健康，我们提倡在均衡饮食中，每天应进食最少两份水果及三份蔬菜。现在就让我们先了解「二加三」的基本概念及一些关于健康饮食的精明锦囊，然后将这些要点融入日常生活中。
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; o3 @: n l! D5 n6 F水果、蔬菜与健康
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蔬果中含有哪些营养素？
) u! @& y* ^# o% D X% j多吃蔬果能否有助预防疾病？ 公仔箱論壇" _/ c2 g9 r3 }) A$ H
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建议的蔬果进食量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 r3 [* x+ ?4 g! _, V! Y1 i
& A- T0 T$ N! h* g- ^7 A要身体健康，每天应进食多少蔬果？
Q" W" h+ }9 |& @8 O O6 [" x两份水果
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& l- R' U% I' Q& u9 l计算两份水果时，有什么可以包括在内?
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三份蔬菜
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精明锦囊教你快捷轻松地实行「二加三」
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有什么简单的方法，可以帮助我进食更多蔬果？ 公仔箱論壇3 `; J5 m. b* V' \' c
我可以怎样改变我日常的饮食习惯来增加蔬果进食量？ , w$ P4 Q2 U* r$ d$ W% P. R
哪些蔬果含丰富维他命 C 及纤维？ |
發表於 2007-12-14 01:49 PM
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