适量进食不同种类的食物，是达致均衡饮食及获得充足营养的关键。近年，不同的研究对蔬菜及水果进行广泛的探讨，了解蔬果在健康饮食中的重要性，与及它们对减低多种疾病风险（如心脏病、中风及某些癌症）的功用。世界卫生组织更估计，如果进食足够蔬果，全球的死亡人数每年有机会减少高达 270 万 。 5.39.217.77:8898. M/ D6 p# x9 j0 P5 V
为促进健康，我们提倡在均衡饮食中，每天应进食最少两份水果及三份蔬菜。现在就让我们先了解「二加三」的基本概念及一些关于健康饮食的精明锦囊，然后将这些要点融入日常生活中。 h6 r; Q# Y, d9 k
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8 N, v8 k1 ?* y- ~% ctvb now,tvbnow,bttvb水果、蔬菜与健康
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$ Z" w, R. |8 Q公仔箱論壇蔬果中含有哪些营养素？ 5.39.217.77:88988 g5 R# u4 ~3 X# V
多吃蔬果能否有助预防疾病？ 1 U7 O( A; @, q7 D4 M; w
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% b' \, N, ~ t: A7 M7 e/ Jtvb now,tvbnow,bttvb建议的蔬果进食量
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; w0 a, K: O, a, \+ Y3 q公仔箱論壇要身体健康，每天应进食多少蔬果？
6 }" M' L/ }* K1 I$ L1 ]0 K5.39.217.77:8898两份水果
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, h% C, S# E. M' m4 f$ Ptvb now,tvbnow,bttvb计算两份水果时，有什么可以包括在内?
N* L' T0 T5 F \5.39.217.77:8898一份水果的份量有多少？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 i, T3 ^; g/ B- T5 q! X
三份蔬菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 f5 ]/ I, q9 B: ~" K7 \& J
; `1 d5 A. B" [9 J, b公仔箱論壇计算三份蔬菜时，有什么可以包括在内？ 7 A8 n* f# {# t L5 e" E2 R+ g( t3 e/ r
一份蔬菜的份量有多少？
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精明锦囊教你快捷轻松地实行「二加三」 公仔箱論壇/ R: n; u3 q% n4 X
# c' G% r1 }! z& w有什么简单的方法，可以帮助我进食更多蔬果？ 5.39.217.77:8898& `: R5 J2 s6 E9 m
我可以怎样改变我日常的饮食习惯来增加蔬果进食量？ : W, S+ i0 \ g' E, `7 u
哪些蔬果含丰富维他命 C 及纤维？ |
發表於 2007-12-14 01:49 PM
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