适量进食不同种类的食物，是达致均衡饮食及获得充足营养的关键。近年，不同的研究对蔬菜及水果进行广泛的探讨，了解蔬果在健康饮食中的重要性，与及它们对减低多种疾病风险（如心脏病、中风及某些癌症）的功用。世界卫生组织更估计，如果进食足够蔬果，全球的死亡人数每年有机会减少高达 270 万 。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 S+ C# V' `3 \; \2 U
为促进健康，我们提倡在均衡饮食中，每天应进食最少两份水果及三份蔬菜。现在就让我们先了解「二加三」的基本概念及一些关于健康饮食的精明锦囊，然后将这些要点融入日常生活中。
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水果、蔬菜与健康 tvb now,tvbnow,bttvb5 u# w* \9 Z+ z6 D" }$ W
6 D" U8 r* O& f& _5.39.217.77:8898蔬果中含有哪些营养素？
* A' u( u2 t4 }/ m公仔箱論壇多吃蔬果能否有助预防疾病？
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# F' u2 e' U8 p$ h: v- F建议的蔬果进食量
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( _9 N1 P6 k. j# U2 E; n2 C1 T3 W+ V要身体健康，每天应进食多少蔬果？ " [1 X8 k/ g9 l3 Q& Y
两份水果
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计算两份水果时，有什么可以包括在内? 5.39.217.77:88980 r+ {( ]% h; t/ d9 F0 b
一份水果的份量有多少？ 6 I9 w# z" J2 x$ \' D8 V/ o; | R% s
三份蔬菜; A- X! R A0 m; c% E6 n
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计算三份蔬菜时，有什么可以包括在内？ 5 j8 Q v7 [3 _) I
一份蔬菜的份量有多少？ tvb now,tvbnow,bttvb( i. _1 n, K) A( Z
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7 ]* b! k1 v1 z* F# Mtvb now,tvbnow,bttvb精明锦囊教你快捷轻松地实行「二加三」
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有什么简单的方法，可以帮助我进食更多蔬果？
1 r( Z" |3 G7 f! V% u0 s公仔箱論壇我可以怎样改变我日常的饮食习惯来增加蔬果进食量？ ; [+ _: B; v9 G1 N
哪些蔬果含丰富维他命 C 及纤维？ |
發表於 2007-12-14 01:49 PM
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