适量进食不同种类的食物，是达致均衡饮食及获得充足营养的关键。近年，不同的研究对蔬菜及水果进行广泛的探讨，了解蔬果在健康饮食中的重要性，与及它们对减低多种疾病风险（如心脏病、中风及某些癌症）的功用。世界卫生组织更估计，如果进食足够蔬果，全球的死亡人数每年有机会减少高达 270 万 。
$ d" t6 z& _9 E8 j) ~3 l为促进健康，我们提倡在均衡饮食中，每天应进食最少两份水果及三份蔬菜。现在就让我们先了解「二加三」的基本概念及一些关于健康饮食的精明锦囊，然后将这些要点融入日常生活中。5.39.217.77:88985 W3 k9 n1 d$ E4 D! S8 M7 o& F
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* Y- Z9 x; l; _7 [& rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水果、蔬菜与健康 ^. @) }& Q6 @6 o8 t+ d6 k/ U4 d# O
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蔬果中含有哪些营养素？ * E5 g2 S2 Y* r' F
多吃蔬果能否有助预防疾病？ 5.39.217.77:8898( ]/ }' p( f5 k- j1 z
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( N% Z0 f T. u2 h# ~$ @" \+ Q+ S0 H公仔箱論壇建议的蔬果进食量, h @0 \, V( u8 o
' L/ [. \8 H5 A RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要身体健康，每天应进食多少蔬果？ tvb now,tvbnow,bttvb6 o. O4 ]2 N) P* }/ q4 k7 w7 e9 t
两份水果公仔箱論壇/ ~9 ~" G; \# s2 K4 B; u
: ^+ e$ j$ ?1 u/ c* ?( l* }& ?: h7 \计算两份水果时，有什么可以包括在内? 公仔箱論壇, v" ]. W, ^3 M/ K) s/ l" L- f
一份水果的份量有多少？
: A% U9 R0 ]1 u/ u- R公仔箱論壇三份蔬菜
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计算三份蔬菜时，有什么可以包括在内？
* }; N! i8 `) N6 u一份蔬菜的份量有多少？
: s3 _9 o5 `7 M5 H2 C# k$ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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7 n# q y% P' J; j! ~精明锦囊教你快捷轻松地实行「二加三」
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有什么简单的方法，可以帮助我进食更多蔬果？ tvb now,tvbnow,bttvb$ j- g4 E8 X9 }# u* r O: n
我可以怎样改变我日常的饮食习惯来增加蔬果进食量？
Z) ^# Q/ q/ O* Z+ _, M哪些蔬果含丰富维他命 C 及纤维？ |
發表於 2007-12-14 01:49 PM
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