香蕉是熬夜者須多吃的水果公仔箱論壇1 f* K, V( B3 g0 Y8 ?4 e
' d' @/ I/ {$ E9 r0 g* p& _5.39.217.77:8898平日不正常的生活習慣，是癌症、高血壓、糖尿病等疾病形成的原因。為了防止這些疾病的發生，適度的運動，和均衡攝取營養的飲食，是相當重要的。公仔箱論壇1 f7 l. O, Q6 Q
% d, m9 P3 s4 _5 g, t而營養高卡路里低，且能預防癌症，而引起大家注意的就是「香蕉」。5.39.217.77:8898- p/ }5 X' ]( F9 X4 F
9 U# s. P+ U. {9 ?3 G! c, q7 K
在去年日本癌症學會中，發表了香蕉具有提高免疫力、預防癌症效果的報告，而一天吃２根香蕉，就能有效地改善體質；此外，香蕉價廉、易食、攜帶又方便，是維持健康的營養素，真可說是「神奇的水果」。
0 L+ g/ y4 \6 N) d6 u. b% T( Ctvb now,tvbnow,bttvb
6 v2 ~# }/ c/ O5.39.217.77:8898香蕉對減肥相當有效，是因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富。5.39.217.77:8898" `- N& a" J8 p3 {% H8 j3 f
) t/ ]3 H" W1 w$ [ t" b g6 _2 u香蕉非常甜，因此會被人們認為，卡路里一定很高，其實不然，一根香蕉（淨重約１００克左右）的卡路里，只有８７卡而已，與一餐的白飯量（１５０克２２０卡）比起來，大約只有一半以下的低卡路里。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 W5 j. a) i5 J* h3 D
5.39.217.77:88985 w# L0 e v$ H! F( q
香蕉可當早餐、減肥食品。在繁忙的生活中，利用健康食品、或補充劑，來補充飲食不均衡的人，越來越多了。而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質，因此從香蕉，可以很容易地攝取、各式各樣的營養素。
- t( \6 |* v2 \1 V公仔箱論壇
, A. j4 z! o2 Z其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。
6 s5 {) v# `6 ~, zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ |% B5 t; h1 ]3 L3 K! T" D& L; d公仔箱論壇鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣；而鎂則具有消除疲勞的效果。由於香蕉的消化、吸收相當良好，因此從小孩、到老年人，都能安心地食用，並補給均衡的營養最近不吃早餐的人越來越多，而一天的活力來源，又是早餐，因此具有立即性、且能長時間保持能量的香蕉，便成為最適合當早餐的食品了。此外，因為香蕉是低卡路里的食品，就算是正在減肥的人，也能毫不擔心的盡情食用。7 h8 O4 u$ P; P# D0 F2 j
tvb now,tvbnow,bttvb1 w3 ^% K/ l) f7 f$ j- I: u
台灣曾經是有名的香蕉出產國，每年外銷很多的香蕉到世界各地，這些香蕉美味可口，但您知道它們也拯救了無數的高血壓朋友？& e0 z( s; I( _ V( k% S6 ` [
1 H f, P; L6 \: j5.39.217.77:8898香蕉中含有很多的鉀，用以平衡體內過多的鈉，鈉已知是高血壓的幫兇，香蕉中天然的鉀就成了高血壓朋友的天然保健食品，經常食用香蕉的人，患高血壓以及其它相關的心血管病變都比較少，如果您有高血壓的困擾，每天吃一兩支香蕉對您一定有幫助。公仔箱論壇) { W- x% c( M$ f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Y1 L; o. }9 T& {" X* L- q
又如果吃得太鹹的話，為了不使身體內的鹽份含量過重，水份的代謝能力就會變差，所以全身變得浮腫，連腹部也凸出來。這個時候，多吃含鉀的香蕉，可幫助促進鹽份的排泄，同時應調整飲食習慣，口味要清淡。. i% X4 T; z& j+ y% g9 Q7 M2 c( s# T
/ @4 l$ E: e, c4 a% R$ l5 N: S% R義大利曾經有醫學院做過研究，常吃香蕉者的體內“壞的膽固醇ＬＤＬ”會降低，讓您的動脈清爽健康，如果法國人因為喝紅酒讓動脈年輕，我們多吃些香蕉也不會輸給法國的紅葡萄酒，英國劍橋大學也曾做過研究，多吃含鉀食物如香蕉，得到中風機會降低４０％。 |
發表於 2007-10-9 11:31 AM
| 