[問題] 何謂失眠?

haiti

我是一個學生,不知道為何最近常常都睡不著.: I. D" ^1 R5 w3 b# \
次次都要等到早上才能睡,有時會睡5小時,有時會7小時tvb now,tvbnow,bttvb6 E0 x6 l, U; M  n) Z/ A
我這樣算是失眠嗎?
+ x: `. D5 S& L& b1 D我希望可以調整正常的作息時間.你們可以幫幫我嗎?
' [0 c: W1 T' aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。謝謝..

wong5291

1# haiti 5.39.217.77:8898" ~0 |/ [- e2 g0 m" L3 t+ d) t

/ \: ~* P0 E9 S' f% W6 Y  p# n9 qtvb now,tvbnow,bttvb可以試一試這個方法.
3 R, a$ |4 a7 }' b" _1.首先在睡覺前,來一個靜坐放鬆式,什麼都不要想讓自己大腦和身體放鬆.5.39.217.77:8898; i% n" u2 S/ L2 X* Z
2.喝回一杯溫牛奶.
8 o  e8 M- u* A# P4 Z; F4 w" Ktvb now,tvbnow,bttvb3.然後用溫水加上馨衣草之類物品泡個半小時,應該能解決你的失眠問題.
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# i! h+ Q3 {: z# I6 e公仔箱論壇  盡管試試看把.  by wong sir