[問題] 何謂失眠?

haiti

我是一個學生,不知道為何最近常常都睡不著.
4 G+ B1 Z) w' Y8 k4 J  Y$ O次次都要等到早上才能睡,有時會睡5小時,有時會7小時
4 u2 w2 q0 A# [8 D我這樣算是失眠嗎?
5 V' m% y! H( Z2 L# y2 d  p1 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我希望可以調整正常的作息時間.你們可以幫幫我嗎?
& T; N1 n% O4 h& L* s# p, QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。謝謝..

wong5291

1# haiti
" I" l3 D/ B# \/ n) `8 D公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb7 c( e- l) ]3 g
可以試一試這個方法.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ d7 |7 i3 @! R
1.首先在睡覺前,來一個靜坐放鬆式,什麼都不要想讓自己大腦和身體放鬆.tvb now,tvbnow,bttvb7 {7 J) {0 j  ~/ K
2.喝回一杯溫牛奶.公仔箱論壇. p$ @* N# J/ ?* e0 x6 p
3.然後用溫水加上馨衣草之類物品泡個半小時,應該能解決你的失眠問題.tvb now,tvbnow,bttvb, c- |" @$ }: w5 E6 x3 n

9 e: s& J3 q  x# v* gtvb now,tvbnow,bttvb  盡管試試看把.  by wong sir