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[健康資訊] 喝碗冰糖紅棗蓮子湯 可改善失眠

醫師表示,這名50歲的婦人,有缺鐵性貧血病史、低血壓。近半年來很難入睡,有多夢早醒、睡眠不深、易驚醒、醒後難以入睡等情況,嚴重時還會整夜不睡,導致白天的疲勞和焦慮,而這種焦慮又會加重晚上的失眠;同時,常伴有潮熱盜汗、心悸氣短,頭昏頭暈、四肢倦怠乏力、食慾不振、反應遲鈍、脾氣暴躁、情緒不穩定。 公仔箱論壇4 @% @. Z4 H- Q

% T9 i# i0 l: m4 `+ _, o! p5.39.217.77:8898醫師指出,臨床診治時,研判患者是屬更年期失眠症,也與雌激素水平的改變有關,屬「心脾兩虛」導致失眠,處方給予中藥歸脾湯、天王補心丹、補中益氣湯等,服用一個月後逐漸敢改善睡眠。並囑咐患者,平時可煮龍眼乾、紅棗、蓮子加冰糖當點心吃。 / v/ {% t8 N/ q; I1 D

1 L# k3 R3 ~3 B0 o/ r, u公仔箱論壇失眠患者常見伴隨脾氣暴躁、反應遲鈍等影響。北市聯合醫院中醫院區醫師楊素卿表示,常見的失眠成因除了壓力大、有慢性病患者、精神因素;飲食習慣如長期喝茶、咖啡、酒等,也可能影響睡眠。尤其是氣虛、貧血這類體質者,更應特別注意。 ) t. A. h: _: o. V8 I

1 J; j+ K3 f. Z8 `% t; B6 y: B/ uTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫師表示,中醫將失眠分為氣血虛弱、肝鬱氣滯、脾胃不和、肝腎陰虛型;臨床首重辨證體質。常見症狀包括:難以入睡、早醒、多夢、睡眠不足;伴有記憶力減退、反應遲鈍、心悸、胃口差、抑鬱寡歡、急躁易怒、噁心口苦、腰酸膝軟等現象。體質辨別上,若為「氣血虛弱」問題,可見於貧血或大病初癒,表現為臥而難眠,睡眠淺而短,伴有心悸健忘、神疲肢倦、面色蒼白、頭暈目眩、四肢麻木怕冷等。 公仔箱論壇2 W0 p$ @% S0 u7 W6 i
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而「肝鬱氣滯」問題,常見於上班族工作壓力大者、更年期婦女,患者常在半夜忽醒來,醒後不能再入睡,伴情緒易怒、胸悶煩燥等。還有「脾胃不和」問題,常見於有胃病者,伴有胃脹氣、打嗝噯氣、噁心等現象。而「肝腎陰虛」者,則常見於老年人及慢性病患者,睡眠淺早醒伴有五心煩熱、心悸出汗、頭暈耳鳴、口燥咽乾、腰酸膝軟等。
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