11種降低膽固醇食物哈佛大學列出11種可降低膽固醇的食物，讓我們一起邁向更健康的人生！$ N, z0 E6 V0 p; p+ g5 G
( Q8 f* b# F7 Z/ ~/ c! cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。哈佛醫學院列出包含堅果和富含脂肪的魚類等11種食物，都能以不同的機制簡單的降低膽固醇。例如有些食物提供可溶性纖維，在消化系統中與膽固醇及其前驅物結合，把它們排出體外，以免被吸收。有些提供多元不飽和脂肪，這可直接降低低密度脂蛋白，而另一些含有植物固醇(sterol和stanols)，直接阻止膽固醇的吸收。0 R8 [2 x: I( e! p8 Y7 r9 Z6 {
( m+ d! \. _/ t+ M% p這11種降低膽固醇食物如下。
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1. 燕麥 . J; G6 `4 x# `: i8 t: j$ M
2. 大麥及其他穀物 5.39.217.77:8898( R9 {# i. ~+ I, v+ U- y9 H7 B
3. 豆類
: t* C3 O- R; W1 a5 q1 n3 r) gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 茄子，秋葵
, N. w" b+ X5 M) d5. 堅果 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 I3 x5 @2 O6 g" Y' _( o* U- S5 E
6. 植物油
0 }- W, d5 Q4 V+ {# w4 [( l5 B公仔箱論壇7. 蘋果，葡萄，草莓和柑橘類水果 5.39.217.77:88987 z# S* P: I T7 f1 ]1 H
8. 植物固醇強化的食物
3 R+ z' |! a3 ]: z/ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9. 大豆 tvb now,tvbnow,bttvb$ p, h" ~/ J) L! e: A2 b
10. 魚油 ) n% i' [0 r6 l" ?
11. 纖維補充劑 |
發表於 2009-12-25 11:35 PM
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