生水：生水有各種各樣的對人體有害的細菌、病毒和人畜共患的寄生 蟲。喝了生水，公仔箱論壇8 e! U* ]# e$ `+ c& x4 l
很
) N T: V- v. P1 j- b. S: p. X+ ?( \+ @公仔箱論壇容易引起急性胃腸炎、病毒性肝炎、傷寒、痢疾及寄生蟲感染。特別是現今大小河道、
Q+ w2 g, s/ v% VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水庫、井水都不同程度地遭受工廠廢液、生活廢水、農藥殘餘等污染， 喝生水更易引# C/ [( T! K1 A8 a
起5.39.217.77:88985 d6 N# _" |+ ~; r
疾病。
; a# z b# E1 _/ |9 H公仔箱論壇
2 Z3 F, x+ `3 H' b0 w$ j老化水：俗稱「死水」，也就是長時間貯存不動的水。常飲這種水，對未成年人來說，+ y' Z5 b u. x( k. O9 X
會使細胞新陳代謝明顯減慢，影響身體生長發育；中老年人則會加速衰老；許多地方食公仔箱論壇+ ]0 B$ g+ q7 z
道癌、胃癌發病率日益增高，據醫學家們研究，可能與長期飲用老化水有關。有關資料6 r: f! f# z( _$ Q7 O$ L, e# d. r
表明，老化水中的有毒物質，也隨著水貯存時間增加而增加。
# K p- q1 M" |公仔箱論壇6 G' n, b, E' y$ Y9 d
千滾水：千滾水就是在爐上沸騰了一夜或很長時間的水，還有電熱水器中反覆煮沸的
9 I: @4 {9 @" Y e! x0 F: z水。
* Y8 n% m1 `# C- V& Y2 b- P這種水因煮過久，水中不發揮性物質，如鈣、鎂等重金屬成份和亞硝酸鹽含量很高。5.39.217.77:88989 O# \ _- g6 ?6 m/ c, L
久飲這種水，會幹擾人的胃腸功能，出現暫時腹瀉、腹脹；有毒的亞硝酸鹽，還會
7 a+ W M1 e2 v5 X/ d: i5.39.217.77:8898造成機體缺氧，嚴重者會昏迷驚厥，甚至死亡。tvb now,tvbnow,bttvb+ I0 ^( z! K8 ^. V+ f; ]( X
2 W- D& j* l* f. M$ W5.39.217.77:8898蒸鍋水：蒸鍋水就是蒸饅頭等剩鍋水，特別是經過多次反覆使用的蒸鍋水，亞硝酸鹽濃
! `1 [0 O- Q4 Z5 j6 m1 K) Q% X5.39.217.77:8898度很高，常飲這種水，或用這種水熬稀飯，會引起亞硝酸鹽中毒；水垢經常隨水進入人
6 a3 c! N% b; R! W) D& R5.39.217.77:8898體，還會引起消化、神經、泌尿和造血系統病變，甚至引起早衰。tvb now,tvbnow,bttvb) q/ t+ }! p" {) Z' t
. w2 ]2 B5 b' W/ M* U公仔箱論壇不開的水：人們飲用的自來水，都是經氯化消毒滅菌處理過的。氯處理過的水中可分離
$ G0 y, M4 L7 }9 U7 y1 G+ P7 u, w# g出13種有害物質，其中鹵化烴、氯仿還具有緻癌、緻畸作用。? 矰艩饕F??0℃時，鹵代
) L, ]4 P' y9 k, B4 `" ^- ]! l- n/ V; otvb now,tvbnow,bttvb烴含量由原來的每公斤53微克上升到177微克，超過國家飲用水衛生標準的2倍。專家指公仔箱論壇& i" I) M; z+ D5 ~. A l
出，飲未煮沸的水，患膀胱癌、直腸癌的可能性增加21％—38％。當水溫達到100℃，
5 B# K( c) Y) ~ m, e這兩種有害物質會隨蒸氣蒸發而大大減少，如繼續沸騰3分鐘，則飲用安全。
1 m1 ]6 U$ {+ M0 S5 w g, W
# [' S# r4 w2 N. STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。重新煮開的水：有人習慣把熱水瓶中的剩餘溫開水，重新燒開再飲，目的是節水、節煤1 H2 [0 A6 {$ J6 U2 I% E( J7 r
氣）、節時。但這種「節約」不足取。因為水燒了又燒，使水分再次蒸發，亞硝酸鹽公仔箱論壇* c$ p/ V! M. a$ r( j- y
會升高，常喝這種水，亞硝酸鹽會在體內積聚，引起中毒。# v' i- L' I, k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 L' h" a* V5 n" h7 M) Y' q
《健康小報導》5.39.217.77:88989 U' G0 b6 ?0 `* U
●健康飲水式：真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約tvb now,tvbnow,bttvb9 G) z8 q2 I5 ]; f
200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。當
- K7 ]$ _# z: C然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果隻隨便喝一兩口來「止渴」，對身體tvb now,tvbnow,bttvb k" q" l5 G* x' ?0 s6 E: K" f( w
根本無濟於事。tvb now,tvbnow,bttvb" G3 ]5 f; E- Z+ S: W
tvb now,tvbnow,bttvb5 ^ W$ z1 z9 t. O8 E
●飲好水：盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱
f: P* R* }0 a0 ytvb now,tvbnow,bttvb的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
4 a, {! s$ A- S) Z. @6 ~: G" c8 l5.39.217.77:8898否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Z/ e, g1 L" j7 }8 U) l3 M% L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 A# q) k7 {4 a5 o0 P
●飲 暖水：夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對
8 V7 J0 U" f$ a! p1 Q3 Ytvb now,tvbnow,bttvb胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消公仔箱論壇$ Q; k4 k, v3 I
化。tvb now,tvbnow,bttvb( v9 n4 j4 H; a: J% Y" |, X# I$ r
tvb now,tvbnow,bttvb# ~/ {+ J( v2 `# f
●空腹飲水：當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往隻能解渴，未能濟事。有效的
6 w( v+ \3 E4 e# o6 w4 X公仔箱論壇飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Z3 p0 T) i0 X: j% i7 @- w1 A
對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！>; T/ S4 Y; W* _$ i& N5 ~
f ~8 ?: E: ?
●能放能收：上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免借尿」小休的猜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 I5 P: _( {, j
疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此5.39.217.77:8898 C( j( t- h3 K7 c, E7 h
下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。隻要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣公仔箱論壇9 q7 S9 Y" `( Z
了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新
4 F! e3 W7 l( K% Z; N* F. i公仔箱論壇陳代謝必須的更替。切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫
, n; n$ h- b. a3 s! j7 c不濟事。水之於身體，就好像氧氣般重要。給身體喝水，是延年益壽的不二法門；給身
' \; S! Q+ U8 l7 P8 O6 V. G" O$ c5.39.217.77:8898體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？5.39.217.77:8898+ U9 e) d, X, [; C1 @
5.39.217.77:8898: o, q1 x2 c/ ~' X
AM7:00：經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝 杯250CC?漱禲A可幫助腎臟TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& u5 c9 G$ F7 X6 h
及肝臟解毒。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食
$ A2 v) D5 w: u* h！+ E( Q# J, B% D. |( t# g& p* h
tvb now,tvbnow,bttvb ]9 g6 Z& a4 H% Z- e
AM9:00：清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 w& A3 }/ A* n. P9 Q& z
會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
) F. D$ d2 {, M8 L' |! P! C# l6 d" V
AM11:00：在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的5.39.217.77:88983 I% z* T j1 F6 z5 N1 L5 @" L
第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！. G% i) v2 W8 u4 ?. g" w$ w
8 G- l1 g% \; @6 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PM12:30：用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的
' k( W! P& f# e( t4 htvb now,tvbnow,bttvb消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。tvb now,tvbnow,bttvb* V. x8 _0 J+ y3 \1 t5 T. ]5 s0 y' f
2 r% I2 j6 b; K( u: _. N
PM4:00：以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在
4 W- Z j* B: v$ t1 J+ A5.39.217.77:8898冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。tvb now,tvbnow,bttvb+ q" @- C. ], k
2 x. m8 }1 e5 H- S- S8 w" ]PM6:30：下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加0 k7 ]1 q z: U5 n# ]3 [! N
飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
; ^8 @* E' E9 a1 A0 W; gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; r6 y4 ^, j9 \2 p: e: ptvb now,tvbnow,bttvbPM9:00：睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取 2000CC水量了。不過
: G: ~' h5 a% u" {; l" p; C別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 |
發表於 2007-4-22 05:57 PM
| 