生水：生水有各種各樣的對人體有害的細菌、病毒和人畜共患的寄生 蟲。喝了生水，- J& }' ?3 A, p. A. B n
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容易引起急性胃腸炎、病毒性肝炎、傷寒、痢疾及寄生蟲感染。特別是現今大小河道、
/ f( N6 u% J/ E5.39.217.77:8898水庫、井水都不同程度地遭受工廠廢液、生活廢水、農藥殘餘等污染， 喝生水更易引5.39.217.77:88985 ^" V. A( s" |/ {5 R- Y W9 Q
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疾病。
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老化水：俗稱「死水」，也就是長時間貯存不動的水。常飲這種水，對未成年人來說，, p' ~7 U# _ O S
會使細胞新陳代謝明顯減慢，影響身體生長發育；中老年人則會加速衰老；許多地方食公仔箱論壇2 m! \4 K' h3 S1 A$ Y* _$ ~
道癌、胃癌發病率日益增高，據醫學家們研究，可能與長期飲用老化水有關。有關資料2 s$ g9 i( {9 A- q+ _3 z+ K( S
表明，老化水中的有毒物質，也隨著水貯存時間增加而增加。tvb now,tvbnow,bttvb" ]$ r" q3 q7 Q9 W; N
; a, d4 [/ s' W2 R% ?" `5.39.217.77:8898千滾水：千滾水就是在爐上沸騰了一夜或很長時間的水，還有電熱水器中反覆煮沸的( O& ~# W8 }1 D' i0 ~* V
水。
: a8 V S# g3 R t |0 n& ~公仔箱論壇這種水因煮過久，水中不發揮性物質，如鈣、鎂等重金屬成份和亞硝酸鹽含量很高。
) Y& }1 U( O6 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。久飲這種水，會幹擾人的胃腸功能，出現暫時腹瀉、腹脹；有毒的亞硝酸鹽，還會公仔箱論壇# Z- n" U3 J% l( @. y: Z! `/ o
造成機體缺氧，嚴重者會昏迷驚厥，甚至死亡。
9 c1 b6 V# W, Z8 @2 i l8 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 k+ H1 _5 W( _蒸鍋水：蒸鍋水就是蒸饅頭等剩鍋水，特別是經過多次反覆使用的蒸鍋水，亞硝酸鹽濃
/ E7 `& B. ?$ O; I5 q1 p度很高，常飲這種水，或用這種水熬稀飯，會引起亞硝酸鹽中毒；水垢經常隨水進入人
+ n+ z+ y9 }# G, G7 Z體，還會引起消化、神經、泌尿和造血系統病變，甚至引起早衰。/ n; K0 r# B" L5 _
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不開的水：人們飲用的自來水，都是經氯化消毒滅菌處理過的。氯處理過的水中可分離
0 s6 U2 B- |& I# }( n8 ^6 ~/ N, j5.39.217.77:8898出13種有害物質，其中鹵化烴、氯仿還具有緻癌、緻畸作用。? 矰艩饕F??0℃時，鹵代
# | \# \6 e/ P8 [! Z2 ctvb now,tvbnow,bttvb烴含量由原來的每公斤53微克上升到177微克，超過國家飲用水衛生標準的2倍。專家指
2 b+ I$ O$ m8 T1 S8 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。出，飲未煮沸的水，患膀胱癌、直腸癌的可能性增加21％—38％。當水溫達到100℃，5.39.217.77:8898; Y" ?( u l3 R; _5 C- Y
這兩種有害物質會隨蒸氣蒸發而大大減少，如繼續沸騰3分鐘，則飲用安全。8 F! I- f( K1 ]/ h/ g! K
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重新煮開的水：有人習慣把熱水瓶中的剩餘溫開水，重新燒開再飲，目的是節水、節煤
R7 i) m9 M$ b9 d2 i) b6 ^6 V0 H5 D氣）、節時。但這種「節約」不足取。因為水燒了又燒，使水分再次蒸發，亞硝酸鹽tvb now,tvbnow,bttvb( y1 k- C2 D& j; J
會升高，常喝這種水，亞硝酸鹽會在體內積聚，引起中毒。tvb now,tvbnow,bttvb0 q( o' ]0 j9 O ]" [ j# e$ @
: T& [0 L, u9 u7 | }4 M% Jtvb now,tvbnow,bttvb《健康小報導》
: F. u3 P* J2 H/ itvb now,tvbnow,bttvb●健康飲水式：真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約公仔箱論壇! q7 T6 m+ I4 X$ D9 c* i
200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。當公仔箱論壇( g- n2 A3 W' W
然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果隻隨便喝一兩口來「止渴」，對身體
2 c3 c }3 m5 y" d5.39.217.77:8898根本無濟於事。
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]7 d: M% ~: s8 D% D公仔箱論壇●飲好水：盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱$ m. X; ^ J1 Y) {# b1 ^
的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；8 ~) ]& U, T. G
否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！' w# c) V8 A' i' Z* e8 I
+ t1 n+ s; _; v4 s! L! `: j●飲 暖水：夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對- W4 B2 |4 z* o: m: n
胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Z c4 i. L: v7 ^
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●空腹飲水：當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往隻能解渴，未能濟事。有效的tvb now,tvbnow,bttvb% N8 F+ D& r% L7 V
飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，
3 m/ P" ^0 m* |/ Z) d- [) a( k# ]5.39.217.77:8898對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！>
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●能放能收：上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免借尿」小休的猜
7 R+ }; L S9 t' }& ?* Y公仔箱論壇疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此公仔箱論壇8 n% n' i. \; |: Q+ Q
下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。隻要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣tvb now,tvbnow,bttvb$ o1 D9 W7 a. Y3 N: P
了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新
2 a5 w( {: \. Ptvb now,tvbnow,bttvb陳代謝必須的更替。切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫5.39.217.77:8898# ~, |; I0 k' Z$ I% |/ M3 O
不濟事。水之於身體，就好像氧氣般重要。給身體喝水，是延年益壽的不二法門；給身TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) L7 u- Z# i3 x2 I7 c& g& t, j
體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
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7 Y* L u' k- l$ W$ C0 f- itvb now,tvbnow,bttvbAM7:00：經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝 杯250CC?漱禲A可幫助腎臟tvb now,tvbnow,bttvb& p) r7 W! G: n( e; H/ M) d
及肝臟解毒。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食
4 Y. G9 t2 g% x8 m3 W: B, |7 t/ Y9 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。！tvb now,tvbnow,bttvb7 j- }: I" u& o) d
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AM9:00：清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中
2 G; g8 |- i' k3 |# n" O- I5 s公仔箱論壇會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
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( b% E+ e+ h. ~- @$ U公仔箱論壇AM11:00：在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 X" H0 {- ]2 P; r
第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
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, N. R5 i+ j; R% Z; }tvb now,tvbnow,bttvbPM12:30：用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的
6 v4 m1 e I# K( v1 w消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& @4 f; K3 ]* \" ], ^! A
% n' v0 v4 Q' w公仔箱論壇PM4:00：以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在
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+ A e' X1 V! h8 h2 l公仔箱論壇PM6:30：下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加5.39.217.77:8898# |* \, i: l0 A2 A
飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
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7 ]; \$ T2 V0 M( U6 }5 H: P4 [PM9:00：睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取 2000CC水量了。不過
+ `* n. T, [0 G4 l8 G' r) @別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 |
發表於 2007-4-22 05:57 PM
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