生水：生水有各種各樣的對人體有害的細菌、病毒和人畜共患的寄生 蟲。喝了生水，tvb now,tvbnow,bttvb5 M. t9 `& }. _' B7 _
很5.39.217.77:88982 M2 p0 k l/ V' h
容易引起急性胃腸炎、病毒性肝炎、傷寒、痢疾及寄生蟲感染。特別是現今大小河道、
8 q3 r0 O/ j4 ~ X4 r0 o公仔箱論壇水庫、井水都不同程度地遭受工廠廢液、生活廢水、農藥殘餘等污染， 喝生水更易引公仔箱論壇0 p* w6 n! N6 n8 d
起+ S& h2 `, j! [* G* o' I
疾病。+ h$ Z% c2 D. i! M
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老化水：俗稱「死水」，也就是長時間貯存不動的水。常飲這種水，對未成年人來說，
( f; U# V- Q4 Y/ D- G0 U) F' H, \, |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。會使細胞新陳代謝明顯減慢，影響身體生長發育；中老年人則會加速衰老；許多地方食& Y; h7 ~( r1 R* P
道癌、胃癌發病率日益增高，據醫學家們研究，可能與長期飲用老化水有關。有關資料5.39.217.77:8898& q2 i: v8 t; x! L6 s9 I8 |7 G
表明，老化水中的有毒物質，也隨著水貯存時間增加而增加。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! \, _5 a5 E; K& r4 \1 @! c
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千滾水：千滾水就是在爐上沸騰了一夜或很長時間的水，還有電熱水器中反覆煮沸的
3 ?, q; W& [) w3 I& v# TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水。
! v: H# [0 @ S \/ y5.39.217.77:8898這種水因煮過久，水中不發揮性物質，如鈣、鎂等重金屬成份和亞硝酸鹽含量很高。公仔箱論壇3 x C" A# [4 C# b% p
久飲這種水，會幹擾人的胃腸功能，出現暫時腹瀉、腹脹；有毒的亞硝酸鹽，還會4 s& h7 Q6 r6 y& D7 D
造成機體缺氧，嚴重者會昏迷驚厥，甚至死亡。公仔箱論壇5 d/ R- @' m; ^% S
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蒸鍋水：蒸鍋水就是蒸饅頭等剩鍋水，特別是經過多次反覆使用的蒸鍋水，亞硝酸鹽濃
5 P9 W+ m4 `5 D( W公仔箱論壇度很高，常飲這種水，或用這種水熬稀飯，會引起亞硝酸鹽中毒；水垢經常隨水進入人
; \4 j: X6 S5 E1 N+ ^公仔箱論壇體，還會引起消化、神經、泌尿和造血系統病變，甚至引起早衰。
7 c' q) |( r0 R; `5 Z. \! J. e1 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇: y" |- [7 T7 j+ ~5 W6 c/ h6 g
不開的水：人們飲用的自來水，都是經氯化消毒滅菌處理過的。氯處理過的水中可分離
D6 f% C, P9 F8 z* x5.39.217.77:8898出13種有害物質，其中鹵化烴、氯仿還具有緻癌、緻畸作用。? 矰艩饕F??0℃時，鹵代5.39.217.77:8898- `: A6 u: f! G3 c
烴含量由原來的每公斤53微克上升到177微克，超過國家飲用水衛生標準的2倍。專家指
& S0 U3 J( @8 _1 J( l公仔箱論壇出，飲未煮沸的水，患膀胱癌、直腸癌的可能性增加21％—38％。當水溫達到100℃，( @" r: H1 h) ]6 Z/ N
這兩種有害物質會隨蒸氣蒸發而大大減少，如繼續沸騰3分鐘，則飲用安全。
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1 h$ ^- ?# Q2 G- ~; T3 c. Z0 H5.39.217.77:8898重新煮開的水：有人習慣把熱水瓶中的剩餘溫開水，重新燒開再飲，目的是節水、節煤
& G& q6 w! l% [ M& [4 C7 n4 N1 etvb now,tvbnow,bttvb氣）、節時。但這種「節約」不足取。因為水燒了又燒，使水分再次蒸發，亞硝酸鹽公仔箱論壇3 v7 q! m! E5 ?/ m
會升高，常喝這種水，亞硝酸鹽會在體內積聚，引起中毒。
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7 g8 K! y' r" Q+ V8 L6 W5 m# itvb now,tvbnow,bttvb《健康小報導》
; u/ T4 }6 ? R2 i8 U/ {# Itvb now,tvbnow,bttvb●健康飲水式：真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約tvb now,tvbnow,bttvb6 \/ z! H+ b% M' a
200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。當5.39.217.77:88986 F. n A2 ]: d
然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果隻隨便喝一兩口來「止渴」，對身體
4 I8 y* ?4 ^3 M1 M, Z. i( }+ t根本無濟於事。& ] U, ]3 \* \* k$ O' m) m
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●飲好水：盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱公仔箱論壇7 l) N) i N( _, n' H4 A
的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
3 ]/ q" |% _+ J( a l$ H7 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！
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% I( v: T0 f: ?- x$ |' H●飲 暖水：夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對7 O( C( K/ D6 o* e/ X; Z
胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消
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4 e2 A0 q/ Q: I2 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb5 E: p. X0 r! b% K @
●空腹飲水：當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往隻能解渴，未能濟事。有效的
, S9 ]' B3 n: U9 \5.39.217.77:8898飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，
* L% q6 s4 H; v* A$ D公仔箱論壇對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！>5.39.217.77:8898" \& r- k. U2 O
0 j, ^# A2 _" L4 ?, J/ u: O& X公仔箱論壇●能放能收：上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免借尿」小休的猜公仔箱論壇) ^ n( V# D, h) q8 H
疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此
1 n3 w+ J% k$ V; b7 E" Y' a D& B公仔箱論壇下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。隻要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣
1 c" a. u" I1 C* _8 s5.39.217.77:8898了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新5.39.217.77:8898* | n& |9 Y; \( |1 c
陳代謝必須的更替。切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫tvb now,tvbnow,bttvb4 m7 L1 y7 B% F- X
不濟事。水之於身體，就好像氧氣般重要。給身體喝水，是延年益壽的不二法門；給身- j6 h! H3 P, |9 i
體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
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AM7:00：經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝 杯250CC?漱禲A可幫助腎臟; D2 R4 n, t' Z: ?
及肝臟解毒。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食
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; A, Y" ]# z, b: b7 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。AM9:00：清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中6 `, x7 L/ W$ I7 o" |+ Q/ ^, Z
會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
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2 `* a* x. |3 n, M. \AM11:00：在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的
9 _ `& x9 g3 v4 _第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
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) F; y" M' k$ zPM12:30：用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的tvb now,tvbnow,bttvb/ [3 u- V M0 v* N2 Z1 R
消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
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6 M0 g* j0 d2 \+ Vtvb now,tvbnow,bttvbPM4:00：以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在公仔箱論壇* J& {. g4 Y `7 Q
冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。tvb now,tvbnow,bttvb/ q; f, [$ j1 ?9 ]# k" O- Y
9 J! O! t$ _/ sPM6:30：下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加
+ I& X/ _, S' |6 X( m# K5.39.217.77:8898飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
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0 {! k9 k' H/ U; p5.39.217.77:8898PM9:00：睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取 2000CC水量了。不過
# m) W, u/ J3 U9 M公仔箱論壇別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 |
發表於 2007-4-22 05:57 PM
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