生水：生水有各種各樣的對人體有害的細菌、病毒和人畜共患的寄生 蟲。喝了生水，
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容易引起急性胃腸炎、病毒性肝炎、傷寒、痢疾及寄生蟲感染。特別是現今大小河道、5 b3 n* L' V, M9 D
水庫、井水都不同程度地遭受工廠廢液、生活廢水、農藥殘餘等污染， 喝生水更易引
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疾病。
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. q- {& o+ E6 V; i. [老化水：俗稱「死水」，也就是長時間貯存不動的水。常飲這種水，對未成年人來說，; y- P! L u! A1 j" ]3 y. K u
會使細胞新陳代謝明顯減慢，影響身體生長發育；中老年人則會加速衰老；許多地方食
' T8 ^) P: X) O3 u3 ?. _2 j5.39.217.77:8898道癌、胃癌發病率日益增高，據醫學家們研究，可能與長期飲用老化水有關。有關資料公仔箱論壇1 V- A4 w1 p: l7 P
表明，老化水中的有毒物質，也隨著水貯存時間增加而增加。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. @0 Z l7 x @
' t0 c# `$ J( r4 o7 W! K- z3 ?5.39.217.77:8898千滾水：千滾水就是在爐上沸騰了一夜或很長時間的水，還有電熱水器中反覆煮沸的
% W! m0 M5 e' }" s0 D: Xtvb now,tvbnow,bttvb水。
4 M- s- b6 B4 D& h1 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這種水因煮過久，水中不發揮性物質，如鈣、鎂等重金屬成份和亞硝酸鹽含量很高。; P# {$ g# H4 J, T. q) Q( d6 `
久飲這種水，會幹擾人的胃腸功能，出現暫時腹瀉、腹脹；有毒的亞硝酸鹽，還會
5 `. G# J! o, k5.39.217.77:8898造成機體缺氧，嚴重者會昏迷驚厥，甚至死亡。
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蒸鍋水：蒸鍋水就是蒸饅頭等剩鍋水，特別是經過多次反覆使用的蒸鍋水，亞硝酸鹽濃公仔箱論壇" V/ g3 _1 Z p4 i0 m) M
度很高，常飲這種水，或用這種水熬稀飯，會引起亞硝酸鹽中毒；水垢經常隨水進入人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# U6 a2 S$ U; m! o( g$ R
體，還會引起消化、神經、泌尿和造血系統病變，甚至引起早衰。. ~) u' M/ h0 D( r, O
4 d9 x4 G& T% t$ v1 {( g不開的水：人們飲用的自來水，都是經氯化消毒滅菌處理過的。氯處理過的水中可分離 w, h4 V3 ?( }! C
出13種有害物質，其中鹵化烴、氯仿還具有緻癌、緻畸作用。? 矰艩饕F??0℃時，鹵代
4 U" f2 E! W a0 P; ^3 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。烴含量由原來的每公斤53微克上升到177微克，超過國家飲用水衛生標準的2倍。專家指tvb now,tvbnow,bttvb. B- w. Z7 j& K# _4 k( f! a
出，飲未煮沸的水，患膀胱癌、直腸癌的可能性增加21％—38％。當水溫達到100℃，+ W7 Q/ X9 M8 l w" p- |
這兩種有害物質會隨蒸氣蒸發而大大減少，如繼續沸騰3分鐘，則飲用安全。
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重新煮開的水：有人習慣把熱水瓶中的剩餘溫開水，重新燒開再飲，目的是節水、節煤
3 w0 j" u5 W6 ~5 G/ O- z" a公仔箱論壇氣）、節時。但這種「節約」不足取。因為水燒了又燒，使水分再次蒸發，亞硝酸鹽
: e1 j8 f; F- @會升高，常喝這種水，亞硝酸鹽會在體內積聚，引起中毒。
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) C, @) t1 X, n# i4 {/ y e; c公仔箱論壇《健康小報導》
, t0 L% [- z: b) S公仔箱論壇●健康飲水式：真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 W+ M. L$ q P: b j
200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。當
5 f/ K' d" C l6 @3 ^& \. M; rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果隻隨便喝一兩口來「止渴」，對身體
+ M8 w2 @" f v# S' h+ |8 c; L公仔箱論壇根本無濟於事。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 U+ g' H* p! Q' ^1 s
0 u, k# `; y. L% r* f* Q/ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●飲好水：盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱
" I' G3 u3 p/ K. x公仔箱論壇的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
q5 j- r' F. k& G1 ?5.39.217.77:8898否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！! j4 M+ y( Y6 E: V. y1 k
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●飲 暖水：夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對
% j( e5 d% r2 i" [" {# G4 \6 a胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消tvb now,tvbnow,bttvb# q# H* }4 A. `% o9 s$ \5 \9 e
化。5.39.217.77:88983 p! v" t) J. J% O
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●空腹飲水：當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往隻能解渴，未能濟事。有效的+ Z. M2 Q/ m$ b3 D, L
飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，
2 P3 \) e, J% L7 p1 {8 O. |2 d對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！>tvb now,tvbnow,bttvb9 [& ^7 g/ r, p) E
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●能放能收：上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免借尿」小休的猜5.39.217.77:8898( ~# R: b1 K8 {/ U9 c" Z2 H
疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此tvb now,tvbnow,bttvb3 R" M' d2 A& d0 A
下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。隻要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣
, y8 T4 {' B; RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新公仔箱論壇5 f" t h+ {; E6 o. t# R
陳代謝必須的更替。切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 M& u- W6 ]5 c9 D( F
不濟事。水之於身體，就好像氧氣般重要。給身體喝水，是延年益壽的不二法門；給身5.39.217.77:88982 O R8 J- |, ]$ R' @
體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
) \! o$ `) R/ H) B( c" g `- S公仔箱論壇5.39.217.77:88983 s0 a( L6 n4 S1 m5 r' X
AM7:00：經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝 杯250CC?漱禲A可幫助腎臟5.39.217.77:8898# v* `( K$ x! \) [9 N" u& p& T
及肝臟解毒。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 h) T% K# B- ]5 H4 ^8 N
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, Q3 V1 |, `9 P" B ?3 w+ f公仔箱論壇AM9:00：清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中
$ l9 _7 ?: T0 q. B- Z公仔箱論壇會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！5.39.217.77:8898$ x0 `" K8 _' U& G) i
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AM11:00：在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的
2 Z7 k, a) O* m: K' F. otvb now,tvbnow,bttvb第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！tvb now,tvbnow,bttvb. r5 r5 s+ R( p
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PM12:30：用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的tvb now,tvbnow,bttvb+ D M7 @9 A u" M- Y' [+ g: y9 w. E
消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。公仔箱論壇- {: q7 b, b7 u- [" P; T
, a3 H6 x N+ j6 R: s$ t* T8 R7 APM4:00：以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 F8 Q# L+ [5 i
冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。5 L$ X+ @! |4 \9 Y
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PM6:30：下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加) N6 u+ q% t0 ~- _
飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。公仔箱論壇( l9 x) ?. P) d3 p7 {5 Y3 z
5 @( ]3 O7 _3 @/ fPM9:00：睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取 2000CC水量了。不過
7 e4 W+ R: n8 L& A# W0 k別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 |
發表於 2007-4-22 05:57 PM
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