生水：生水有各種各樣的對人體有害的細菌、病毒和人畜共患的寄生 蟲。喝了生水，
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容易引起急性胃腸炎、病毒性肝炎、傷寒、痢疾及寄生蟲感染。特別是現今大小河道、
$ @* U1 s$ K9 @! k. |水庫、井水都不同程度地遭受工廠廢液、生活廢水、農藥殘餘等污染， 喝生水更易引" Q6 z( y' ?/ V3 R A1 ~
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疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& P0 ^7 Z0 @% J3 I o
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老化水：俗稱「死水」，也就是長時間貯存不動的水。常飲這種水，對未成年人來說，( I3 H7 ?4 f1 R2 x
會使細胞新陳代謝明顯減慢，影響身體生長發育；中老年人則會加速衰老；許多地方食% |6 M" E7 c7 b3 Q) ~( M
道癌、胃癌發病率日益增高，據醫學家們研究，可能與長期飲用老化水有關。有關資料
( ?6 {! B! x' x! x3 f+ Z3 Y# ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。表明，老化水中的有毒物質，也隨著水貯存時間增加而增加。tvb now,tvbnow,bttvb( }/ M" u: A5 k' A1 x% W' c
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千滾水：千滾水就是在爐上沸騰了一夜或很長時間的水，還有電熱水器中反覆煮沸的5.39.217.77:8898$ ~4 m+ x0 }! I, p
水。
4 u7 M1 c8 [! n7 K7 x/ U這種水因煮過久，水中不發揮性物質，如鈣、鎂等重金屬成份和亞硝酸鹽含量很高。
# H! L1 h7 j1 T f3 U5.39.217.77:8898久飲這種水，會幹擾人的胃腸功能，出現暫時腹瀉、腹脹；有毒的亞硝酸鹽，還會
! E, r! H; P( u/ M, e9 ^造成機體缺氧，嚴重者會昏迷驚厥，甚至死亡。
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9 |. [" Z- q% k E wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒸鍋水：蒸鍋水就是蒸饅頭等剩鍋水，特別是經過多次反覆使用的蒸鍋水，亞硝酸鹽濃
6 Y) d4 q; B! z0 G5 T8 I3 r公仔箱論壇度很高，常飲這種水，或用這種水熬稀飯，會引起亞硝酸鹽中毒；水垢經常隨水進入人
$ h1 b- I5 e8 ]+ s' B體，還會引起消化、神經、泌尿和造血系統病變，甚至引起早衰。
* t' n5 e& c: L$ ?' n+ A公仔箱論壇5.39.217.77:8898, _* e2 i3 _; l- d" o, `# q
不開的水：人們飲用的自來水，都是經氯化消毒滅菌處理過的。氯處理過的水中可分離
" W* n1 J0 c5 B( f* c出13種有害物質，其中鹵化烴、氯仿還具有緻癌、緻畸作用。? 矰艩饕F??0℃時，鹵代
0 g5 x- D% F5 ^* m公仔箱論壇烴含量由原來的每公斤53微克上升到177微克，超過國家飲用水衛生標準的2倍。專家指公仔箱論壇3 O) F/ l, ^) b% F3 Z, j
出，飲未煮沸的水，患膀胱癌、直腸癌的可能性增加21％—38％。當水溫達到100℃，8 I/ B' ~' |* q7 Q, ^) F
這兩種有害物質會隨蒸氣蒸發而大大減少，如繼續沸騰3分鐘，則飲用安全。
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重新煮開的水：有人習慣把熱水瓶中的剩餘溫開水，重新燒開再飲，目的是節水、節煤5.39.217.77:8898. y ?% o2 H4 k
氣）、節時。但這種「節約」不足取。因為水燒了又燒，使水分再次蒸發，亞硝酸鹽
# O& v) M: ^6 j: ytvb now,tvbnow,bttvb會升高，常喝這種水，亞硝酸鹽會在體內積聚，引起中毒。( x' u \ @( w
1 R, S2 I4 G2 J5.39.217.77:8898《健康小報導》公仔箱論壇5 h$ }* ~2 V; b! R( u
●健康飲水式：真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約
7 z! q7 l* I* C! [; U# ~* O2 V公仔箱論壇200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。當tvb now,tvbnow,bttvb- ~( a. g. k6 T1 A3 D
然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果隻隨便喝一兩口來「止渴」，對身體
1 E7 a/ M" t; f公仔箱論壇根本無濟於事。
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8 _1 J9 T8 @: [# q" L; n0 b●飲好水：盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱
/ b. b/ ^2 \6 E6 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
4 i8 U. K6 s( D- |, _: D5 K M$ h5.39.217.77:8898否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 L& b! v8 e* M3 x0 C6 c
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●飲 暖水：夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對
1 @9 O" U0 e: X) T. r% ^2 A- m" \胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消4 g [* i% T0 b( ^
化。
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$ x* F6 |% J. f BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●空腹飲水：當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往隻能解渴，未能濟事。有效的0 ]0 c6 f2 ^( B: {
飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，tvb now,tvbnow,bttvb% J0 ^: m2 r/ I. k. A3 N) z8 [
對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！>
2 I+ b$ P/ x! ~: b/ b |. N2 D% U1 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ X1 X6 M/ q9 R" V. j
●能放能收：上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免借尿」小休的猜
% R* S) l* a8 u" }; D* ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此公仔箱論壇% P! w, m- S* Q8 N! v' \: g- M
下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。隻要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣tvb now,tvbnow,bttvb/ o5 d! C l) ^8 ]* a9 v
了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新
+ j& Y6 r1 l0 j& i% r6 f5.39.217.77:8898陳代謝必須的更替。切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫
1 A4 Z; \6 a2 k6 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不濟事。水之於身體，就好像氧氣般重要。給身體喝水，是延年益壽的不二法門；給身
' Q! C2 G) E9 L; T* B* w- Dtvb now,tvbnow,bttvb體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
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6 k5 F+ |% V8 _) O9 ]5 m公仔箱論壇AM7:00：經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝 杯250CC?漱禲A可幫助腎臟
. f4 j" I2 y/ ~2 F) o( P1 |9 [及肝臟解毒。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食
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AM9:00：清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ O1 y3 a- V7 h' }& F
會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
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4 m& `2 T5 l3 T+ h4 qtvb now,tvbnow,bttvbAM11:00：在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的
0 s6 y; C, w& \* X/ L* gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
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PM12:30：用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的
' l- |6 C% M+ S0 C; I. j消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
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! m9 `/ X% N2 z7 x) B! r8 aPM4:00：以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在5.39.217.77:8898" v' }' g6 a. Y; G! `5 a
冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 T) x0 m) z, E. [: z
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PM6:30：下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加
0 l0 ~+ i6 ^# OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。tvb now,tvbnow,bttvb. o O I( J$ Z1 }* r
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PM9:00：睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取 2000CC水量了。不過1 Z6 V( W& [3 C2 l8 r, U
別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 |
發表於 2007-4-22 05:57 PM
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