生水：生水有各種各樣的對人體有害的細菌、病毒和人畜共患的寄生 蟲。喝了生水，公仔箱論壇& q, r* j, y" R, @+ A7 v7 F
很tvb now,tvbnow,bttvb! B) s/ Z+ |' A0 _) V/ H
容易引起急性胃腸炎、病毒性肝炎、傷寒、痢疾及寄生蟲感染。特別是現今大小河道、公仔箱論壇5 u, j' N, U9 m; I" j
水庫、井水都不同程度地遭受工廠廢液、生活廢水、農藥殘餘等污染， 喝生水更易引
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3 ^* y9 z O: [* J+ y' p公仔箱論壇疾病。tvb now,tvbnow,bttvb( l; T& e1 j1 C; h" B. |5 i
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老化水：俗稱「死水」，也就是長時間貯存不動的水。常飲這種水，對未成年人來說，
g. Z2 M! v& ]6 T9 K# m4 x! e, ftvb now,tvbnow,bttvb會使細胞新陳代謝明顯減慢，影響身體生長發育；中老年人則會加速衰老；許多地方食, T4 Y3 Q* R s \) e1 r
道癌、胃癌發病率日益增高，據醫學家們研究，可能與長期飲用老化水有關。有關資料tvb now,tvbnow,bttvb6 A3 F ]1 L4 w
表明，老化水中的有毒物質，也隨著水貯存時間增加而增加。
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千滾水：千滾水就是在爐上沸騰了一夜或很長時間的水，還有電熱水器中反覆煮沸的
3 s5 q8 U' ^4 G" x* n8 K3 a8 `水。8 `; F. a2 \) U! l6 a/ B9 n8 }
這種水因煮過久，水中不發揮性物質，如鈣、鎂等重金屬成份和亞硝酸鹽含量很高。% n- B& C& [- {9 V/ s
久飲這種水，會幹擾人的胃腸功能，出現暫時腹瀉、腹脹；有毒的亞硝酸鹽，還會& W U8 e4 j5 }7 x o* m
造成機體缺氧，嚴重者會昏迷驚厥，甚至死亡。
, V1 F5 @/ x3 \( c* p0 ]4 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇# y/ K! |) J' l0 V3 w6 C' v
蒸鍋水：蒸鍋水就是蒸饅頭等剩鍋水，特別是經過多次反覆使用的蒸鍋水，亞硝酸鹽濃
" K4 I# z3 f1 B) _度很高，常飲這種水，或用這種水熬稀飯，會引起亞硝酸鹽中毒；水垢經常隨水進入人
) t% k, R& A- D! y; J' q公仔箱論壇體，還會引起消化、神經、泌尿和造血系統病變，甚至引起早衰。公仔箱論壇+ A+ F( E1 |: \
6 u/ j/ ?! c1 K1 j& |5.39.217.77:8898不開的水：人們飲用的自來水，都是經氯化消毒滅菌處理過的。氯處理過的水中可分離4 H6 z- a% k! ?
出13種有害物質，其中鹵化烴、氯仿還具有緻癌、緻畸作用。? 矰艩饕F??0℃時，鹵代TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ~! ]; I& Q/ w, J
烴含量由原來的每公斤53微克上升到177微克，超過國家飲用水衛生標準的2倍。專家指/ Y* s7 Q% q. k8 c
出，飲未煮沸的水，患膀胱癌、直腸癌的可能性增加21％—38％。當水溫達到100℃，
h- S/ H- i( c* ^5.39.217.77:8898這兩種有害物質會隨蒸氣蒸發而大大減少，如繼續沸騰3分鐘，則飲用安全。公仔箱論壇) o1 x& k/ C: T! f, e; Q$ ~
- v: I; n; F( H( |- @* sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。重新煮開的水：有人習慣把熱水瓶中的剩餘溫開水，重新燒開再飲，目的是節水、節煤
9 `8 C1 ^+ L& D* M3 k0 rtvb now,tvbnow,bttvb氣）、節時。但這種「節約」不足取。因為水燒了又燒，使水分再次蒸發，亞硝酸鹽
) x/ i" R8 b: J4 g3 r1 X會升高，常喝這種水，亞硝酸鹽會在體內積聚，引起中毒。
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《健康小報導》tvb now,tvbnow,bttvb. ^- N2 p; J" ~0 l% r1 v, h% L( R
●健康飲水式：真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約
$ g( A9 [" |0 L( w200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。當TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" j( `- t6 N, J$ D1 c4 c1 j, K
然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果隻隨便喝一兩口來「止渴」，對身體
( ~4 G( z4 p1 g" o1 |4 b1 x5.39.217.77:8898根本無濟於事。
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0 L' l) P6 G) F7 A5 O6 b6 U3 X! i0 S公仔箱論壇●飲好水：盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱tvb now,tvbnow,bttvb- c8 z' d! k0 O. V, \0 f; N3 f3 _; H
的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
) s/ A' m" g7 n' ~公仔箱論壇否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！
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% l4 O' C/ a9 L+ \: I●飲 暖水：夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對
6 Z- K; ~1 l$ I% e. atvb now,tvbnow,bttvb胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消公仔箱論壇, z8 _) ?3 ^2 v& \
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●空腹飲水：當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往隻能解渴，未能濟事。有效的
" T8 ^0 d) ~2 B4 D5.39.217.77:8898飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，
4 _& W0 L u# w# z公仔箱論壇對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！>/ g4 I6 o# \% a: _8 B
; t( S* C& E) e; @2 b5.39.217.77:8898●能放能收：上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免借尿」小休的猜$ m3 I1 C) W& @) p, z! r3 Y7 F
疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此tvb now,tvbnow,bttvb# ]' z- D! V7 a z+ p: s+ k
下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。隻要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣
1 x9 W; u: I: e8 x9 C7 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新5.39.217.77:88986 g3 p! t" {/ v7 _
陳代謝必須的更替。切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫
$ r' o( m$ Q4 }/ j3 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不濟事。水之於身體，就好像氧氣般重要。給身體喝水，是延年益壽的不二法門；給身
7 Q) o4 v3 Z: L' X5 r) F( \ q體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？# Q* a) R2 w8 _% r1 u0 o/ H
4 _& {9 `$ U o8 l& u% @AM7:00：經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝 杯250CC?漱禲A可幫助腎臟
2 R# f% A# T4 w& Z及肝臟解毒。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食5.39.217.77:88982 h* e* b, @ J# w, d% u
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AM9:00：清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中公仔箱論壇6 v" P( G% h; Y3 [( `
會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！5.39.217.77:88989 \. S& N1 x7 P) r
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AM11:00：在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的* ~* E- F: R( E( T) }7 ]9 c) G. Z
第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
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8 @$ q+ i" M# |5.39.217.77:8898PM12:30：用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的5.39.217.77:8898$ Q; g' Y0 R7 X1 E) g
消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
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PM4:00：以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在
% }3 x9 M% ?6 ]( ^9 l9 X+ b0 G. \+ Q( e冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。5.39.217.77:8898- T+ N! P* P! c
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PM6:30：下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加
; F2 t- N/ ^$ v0 C+ ]: g/ p9 A0 Xtvb now,tvbnow,bttvb飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
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6 ]$ k! S" I( o0 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PM9:00：睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取 2000CC水量了。不過0 W0 J. {" [1 ?, u; g/ Q K; V
別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 |
發表於 2007-4-22 05:57 PM
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