生水：生水有各種各樣的對人體有害的細菌、病毒和人畜共患的寄生 蟲。喝了生水，
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0 }0 r/ |8 v# {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。容易引起急性胃腸炎、病毒性肝炎、傷寒、痢疾及寄生蟲感染。特別是現今大小河道、公仔箱論壇) q& T+ R/ B% b4 W
水庫、井水都不同程度地遭受工廠廢液、生活廢水、農藥殘餘等污染， 喝生水更易引公仔箱論壇0 g: c& m3 U$ s! e8 N
起
1 D/ s' q! k. Y. O' S; y" m5.39.217.77:8898疾病。
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3 S& v' B, I2 k( ?) r$ \* ^老化水：俗稱「死水」，也就是長時間貯存不動的水。常飲這種水，對未成年人來說，
6 j3 ^3 c6 Z" ^- B8 h# e& p% `2 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。會使細胞新陳代謝明顯減慢，影響身體生長發育；中老年人則會加速衰老；許多地方食( b+ P' p2 Q/ E4 Z* T0 Q3 |# s- `
道癌、胃癌發病率日益增高，據醫學家們研究，可能與長期飲用老化水有關。有關資料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! F5 C, i7 o/ L; X) C0 p; ?
表明，老化水中的有毒物質，也隨著水貯存時間增加而增加。tvb now,tvbnow,bttvb& g2 ]& n2 E6 X
5 U8 p& {$ o3 f) k. E8 F* {7 u. @; b0 a4 t5.39.217.77:8898千滾水：千滾水就是在爐上沸騰了一夜或很長時間的水，還有電熱水器中反覆煮沸的tvb now,tvbnow,bttvb" i+ f n& |) T, _4 h7 ]6 C6 X! B
水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 A" X1 @* N6 o' O* o! }
這種水因煮過久，水中不發揮性物質，如鈣、鎂等重金屬成份和亞硝酸鹽含量很高。
9 l1 s' _7 B7 M/ E( L2 f5.39.217.77:8898久飲這種水，會幹擾人的胃腸功能，出現暫時腹瀉、腹脹；有毒的亞硝酸鹽，還會tvb now,tvbnow,bttvb/ w! `7 B% n1 q: M1 ~
造成機體缺氧，嚴重者會昏迷驚厥，甚至死亡。
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蒸鍋水：蒸鍋水就是蒸饅頭等剩鍋水，特別是經過多次反覆使用的蒸鍋水，亞硝酸鹽濃
9 Y: @9 h+ y2 w7 Y公仔箱論壇度很高，常飲這種水，或用這種水熬稀飯，會引起亞硝酸鹽中毒；水垢經常隨水進入人
! K# _4 H. ]0 x' ^9 `4 @5.39.217.77:8898體，還會引起消化、神經、泌尿和造血系統病變，甚至引起早衰。
9 A+ _; G: w) A: c' y! M3 I' S公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 T; G/ g. B3 V% _. v) ]! p1 p
不開的水：人們飲用的自來水，都是經氯化消毒滅菌處理過的。氯處理過的水中可分離公仔箱論壇/ a; ?$ F6 z+ v* \1 k2 {' j
出13種有害物質，其中鹵化烴、氯仿還具有緻癌、緻畸作用。? 矰艩饕F??0℃時，鹵代tvb now,tvbnow,bttvb% M8 X' F4 W/ J3 X/ J! q' L
烴含量由原來的每公斤53微克上升到177微克，超過國家飲用水衛生標準的2倍。專家指
1 ?5 @9 e7 Q# c, T! U/ {tvb now,tvbnow,bttvb出，飲未煮沸的水，患膀胱癌、直腸癌的可能性增加21％—38％。當水溫達到100℃，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" j6 G" q }! r$ q. l U
這兩種有害物質會隨蒸氣蒸發而大大減少，如繼續沸騰3分鐘，則飲用安全。
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) i8 C/ b( l0 P6 [4 d, d+ g重新煮開的水：有人習慣把熱水瓶中的剩餘溫開水，重新燒開再飲，目的是節水、節煤
$ ]: W }! F; ?( [* F/ x公仔箱論壇氣）、節時。但這種「節約」不足取。因為水燒了又燒，使水分再次蒸發，亞硝酸鹽$ P/ ?# {4 ~8 t5 _: n/ J
會升高，常喝這種水，亞硝酸鹽會在體內積聚，引起中毒。
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( |% `& \4 ?9 R8 y5.39.217.77:8898《健康小報導》
1 r. j/ P* h& C公仔箱論壇●健康飲水式：真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約
* @7 P/ S) v Q# q- D7 dtvb now,tvbnow,bttvb200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。當tvb now,tvbnow,bttvb4 Z( o5 ?8 l( f4 ~7 a
然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果隻隨便喝一兩口來「止渴」，對身體tvb now,tvbnow,bttvb8 {. |, _/ Y, j" j5 \- [# f9 t: D3 i
根本無濟於事。公仔箱論壇 j5 e2 d2 f" V# h' C) B$ C& O
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●飲好水：盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱5.39.217.77:8898- J6 X5 s, q# z6 f
的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；4 f/ [6 c1 n7 p4 d2 d0 q: H z
否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！
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! X9 f0 u/ i7 M●飲 暖水：夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對
' }5 t( F; u3 d2 ~胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ n7 u/ `0 P% ?6 `3 j& Q
化。
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) _2 b9 {) s* j6 R: lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●空腹飲水：當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往隻能解渴，未能濟事。有效的
0 V; }7 w! V6 h. ~0 E! ]$ _- }) w- ctvb now,tvbnow,bttvb飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，
( p- X, v+ b- D4 W/ a7 P. N5 o! P5.39.217.77:8898對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！>9 p! }5 ?" {- Y8 q# q2 j4 ]
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●能放能收：上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免借尿」小休的猜tvb now,tvbnow,bttvb( y/ ?" n" _5 R& A
疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此
8 ^8 F1 m7 \/ l8 ]+ \/ q下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。隻要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ]/ B7 l6 b z" _0 G# a+ E1 r
了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新/ W! ]3 Z0 N8 o: K
陳代謝必須的更替。切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫公仔箱論壇/ Q/ K8 N" W8 E$ @9 S3 U7 l
不濟事。水之於身體，就好像氧氣般重要。給身體喝水，是延年益壽的不二法門；給身
& L# e/ W0 d% `8 }- R5 Ztvb now,tvbnow,bttvb體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
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AM7:00：經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝 杯250CC?漱禲A可幫助腎臟tvb now,tvbnow,bttvb4 Q" p! k( M' @5 l& T$ v
及肝臟解毒。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食) l) T8 z8 D }& @* z
！公仔箱論壇 r% l0 L/ K$ K# H
# i+ ?* Y+ N; G! G, E$ t* btvb now,tvbnow,bttvbAM9:00：清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中
0 R& [. f& k# V ]' hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！0 r; z9 I1 E6 f7 E/ @
. z* N4 }" k3 A3 @7 P9 ~AM11:00：在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的
6 ?" }- n6 V& V/ Ztvb now,tvbnow,bttvb第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
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. \; N+ r, D3 _# Z5 r公仔箱論壇PM12:30：用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的
. b$ T+ X: E% A1 D* w' C5.39.217.77:8898消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) y t0 {+ n' U$ k0 d
$ p8 r3 [; `9 ^% j9 h1 X/ C5.39.217.77:8898PM4:00：以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在 @. @, M. k8 W0 ^
冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。5.39.217.77:8898# O9 T0 h6 v4 u8 X+ E9 f/ u) ~8 e
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PM6:30：下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加2 K2 L* F+ f$ l2 A: Q$ p
飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
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- m+ c. S$ M6 U) i' m7 Q6 vPM9:00：睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取 2000CC水量了。不過
4 z4 i2 i+ B; f. j& d8 e( a別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 |
發表於 2007-4-22 05:57 PM
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