研究顯示，睡前的半小時到1小時之間，應做一些使自己放鬆的事，如洗澡、安靜閱讀等。公仔箱論壇- b8 _; k0 O* B7 ]( \* U. W, \
; U. D2 A3 `: J/ h如果你此時想吃一些零食，盡量選擇低脂食物，例如稍加些果醬的麵包或牛奶麥片粥。
9 v) _1 h8 R; ]! O6 [# j4 j0 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果想喝一些飲料，菊花茶和蜂蜜都是天然鎮靜劑。5.39.217.77:8898. l7 u+ m* m5 ~7 ?7 {5 t
0 k" k; L; b6 r. n0 B6 ttvb now,tvbnow,bttvb臨睡前的3小時內不應再暴飲暴食，消化大量食物已被證實會使你不易睏倦。
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發表於 2010-6-17 05:58 PM
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