1 曬曬太陽：
5 P; P3 X( a' t$ W c$ h2 }5.39.217.77:8898每天置身戶外自然光下至少30分鐘，可以對抗季節造成的情緒低落問題。光療法是對抗季節性憂鬱情緒的普遍處方，美國紐約州精神病學院「冬季憂鬱計劃」主持人特曼說。
k, v2 V, V# H" `# B% Y8 g ?; C+ t5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ^" U- {' x8 Q" i4 `
2 換個新燈泡：
X. o8 ]7 w) o8 B灰濛濛、缺乏日照的日子，大腦會分泌比較多的褪黑激素，人會比較想睡覺提不起勁。不妨把廚房、臥室或書桌換個新燈泡或燈管試試看，也許情緒會跟著燈光亮起來。tvb now,tvbnow,bttvb9 f0 S: s. B3 |2 L3 ^4 @
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3 沙發挪到窗邊：& W. Q: t: M# @, o8 y& f b$ E
燈光不是照亮心情唯一來源。特曼建議把書桌或沙發挪近窗邊，或在上班午休時間出外走走，就算陰天也能比在室內多得到些光線。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' `6 V: e7 }& n( O$ d0 v) S# k
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4 拈花惹草：
- A" _7 W; e6 D" u3 H% c* o+ A6 H5.39.217.77:8898春天來了，別讓去年買的聖誕紅、過年應景的水仙花，霸佔住最重要的位置。換盆粉紅杜鵑，或者替原有的綠色植物換個鮮豔的新盆，心情也會不一樣。
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5 打掃房子換心情：
. l: i8 p" m/ H) V* O5.39.217.77:8898髒亂逼仄的住所會讓心情跟著糾結混亂。可以從小處開始收拾，「我把冰箱清乾淨、分類放進新鮮漂亮蔬果食材；床鋪收拾好換上新床單，心情立刻不一樣了，」《設計舒適生活》作者伯奈特說。 |
發表於 2010-6-13 08:47 PM
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