[冷知識分享] 十個最佳黃金時間-1

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●1.唸書的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 a: [' `: Z4 h
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
: y+ e; J2 e, J% V6 A+ R這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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1 b5 [( a2 \1 X4 j/ I6 P: R5.39.217.77:8898" u5 M$ q3 j+ k6 G
●2.運動的 最佳時間5.39.217.77:88989 p8 k! U, `% w1 w9 L
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，5.39.217.77:88986 Q' `& p; n, O4 B; ~6 p$ @0 Y) P+ B
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
! D! `+ E) i% S* L. oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！公仔箱論壇- |6 B# h+ d% S3 E8 Y; c* \

6 v' f4 W( S1 d' ^& u/ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( }6 q0 z( V& m3 a: _" r
● 3.吃水果的最佳時間# e! ]* `9 x5 ^5 ^
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
  t" @$ K$ Y. c1 t! Q' U/ ?& ]5.39.217.77:8898體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防1 ?8 b& T6 \) [# n! \, X
病抗癌的能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 S9 U5 t8 L( d) l% I2 r1 d
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9 B( ?7 ^5 ?9 D1 H/ C* i1 b, f● 4.鍛煉的最佳時間
1 _$ q4 M6 K* q! U0 S  k3 Q8 Y% W2 x: [傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，2 R1 x9 i" E/ n  L* n; N8 s7 _4 U  X
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，9 l9 M  N  H( d+ X& r
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
% s* p6 F' l# Q3 Ftvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇2 v+ P6 }7 f: P" q! n9 x. \

- {( `. Q; O) _9 g6 s● 5.洗澡的最佳時間
" w6 t( O9 `% V& ^晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然3 [; D3 a1 N% m2 g6 R
入睡。

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● 6.減肥的 最佳時間1 z0 r0 d: x' [8 d2 i
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
* W% j- N" C! j5 I- c: |/ q9 K# ^% J5.39.217.77:8898如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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0 K9 v, R6 S" j' N* y3 s) t& |$ t● 7.睡眠的最佳時間7 w# J# V; Q4 H& V. E: C
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。7 h; f& B- i* b  h- O9 X" d
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
& `* q8 r* O' ~$ c- w& Atvb now,tvbnow,bttvb至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
$ j: u3 A( b" _6 u* JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 @5 u# L# k% d1 }" |公仔箱論壇● 8.刷牙的 最佳時間* \: @, U' Z$ w* M7 [, c" ?
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 R9 z- H; v4 `1 ~
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。8 v: Q: y5 }4 R/ @& \
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& L$ H0 `6 {* {9 ]7 ~公仔箱論壇● 9.護膚的 最佳時間1 _0 o2 U3 i- x6 z8 E3 n, m
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
3 y  W0 O  T8 u8 \. Z) U  F# ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
) X& \* r* Z6 o9 ?) cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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● 10.飲茶的 最佳時間5 I, N! b/ E( u/ W! t9 c' Y
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
4 Y2 e! [! f5 H5 L, S6 V6 F中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
, A/ o9 I# a5 J  F/ C  ?' N公仔箱論壇等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
% c- D! d  M: o# |! u) k' I影響鐵的吸收了。

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