很多人都試過熬夜，但熬夜也要有技巧的，否則，一個不留神，熬到「倒」了，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 `* V( h: m- j7 p3 q4 \3 T
豈不得不償失？多留意保重自己的身體，是衝鋒陷陣的基本要務喔！5.39.217.77:8898$ ]8 E# X m ` _
3 r g1 x2 F8 j: D) C! _8 t1 s8 v, F* x
1.如果已經準備晚上要熬夜，最好能在晚飯過後二小時，吃一顆維他命Ｂ群營養丸，儲備戰鬥力。
# J- P1 X* X: g* b, Wtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇* ?) y2 Y! i* ^0 `! H. ]
2.熬夜時如果肚子餓了，不要吃會讓你「上火」的泡麵。最好以水果、土司、麵包或清粥小菜來充飢。tvb now,tvbnow,bttvb: f' A$ ]. B g' K
; s% T7 ]% l% d7 Ftvb now,tvbnow,bttvb3.熬夜時的飲料，以綠茶為最佳，不但可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。" r( l. u3 W8 Y4 u- X( s
但是如果胃腸不好，就改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！
, V& d' n. B4 R" s1 Ftvb now,tvbnow,bttvb, C" j$ Q# Y. A
4.熬夜前先用熱水洗把臉，不但可以驅除睡意，還可以避免因熬夜而產生過多的油漬，引發滿臉痘痘。
) d% L4 v- C3 @( k$ }3 G, }" \
: [2 n' F% r: q/ b' [( \9 X# Q4 r5.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹喔！這樣可以稍稍消除你的黑眼圈，也可間接降低心血管疾病的發作。. O/ `( y$ W& e: x
5.39.217.77:88988 T; _- L- z& a$ d, t
6.由於夜間光線較暗，容易造成視力疲勞，不妨多吃如胡蘿蔔、深綠色蔬菜或鰻魚等維生素Ａ較高的食品。 l' m. X, r; c
) w$ k" ]! u+ e6 U
7.聯考族心理壓力大，如果感到心中焦灼恐慌，可以多食用富含維他命Ｃ的食物，
; U7 N! Q. ]4 ?1 I2 a/ C如清炒菜花、甘藍菜、水果等，可平衡心理壓力。
6 w5 u( t# l3 N- nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! p. G/ F i; m8.如果你有下述症狀：口乾舌燥、乾咳、口舌生瘡、潮熱、頭暈耳鳴大便乾結等。5.39.217.77:8898& D( K9 X$ w9 ]& l/ g% |' e& N- G/ M
可食用冰糖白木耳湯來緩解症狀。 |
發表於 2008-12-27 10:07 AM
| 
