天文台預測下周二（9月22日）秋分會降至攝氏24度，開始告別炎熱的夏天了，早晚氣溫較低，一不小心容易着涼，頭痛、鼻敏感、關節痛等發作。要紓緩上述不適，不妨一試按摩手部穴位，在中醫角度，穴位治療對身體大有裨益。最易觸及的雙手，是不少重要穴位的所在。註冊中醫師連婉倫介紹六大手部穴位及正確的按摩方法，讓大家紓緩秋季常出現的問題。5.39.217.77:8898' g9 y4 E% ^3 ]1 H8 H4 l
撰文：健福堂註冊中醫師連婉倫
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秋冬季是感冒咳嗽、鼻敏感、皮膚病、高血壓、中風、痛症等發作的高峰期，應如何保養和預防呢？公仔箱論壇# W1 \. x) l% B6 \2 a
其實在我們的雙手上，分佈了六條重要的經絡，沿著經絡循行而上，可找到針對各種病症的「特效穴」，用於治療和保健養生。
# e4 ], Z! l t" Z; gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。接下來介紹幾個手部穴位及按壓方法，對秋冬常見的疾病有相當不錯的治療功效！
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1.合谷：改善鼻敏感、身體痛症, R, z* A! I4 F/ I# A- B
位置：位於手背虎口處，第二掌骨中點，向食指骨側按壓酸脹處; [/ c" {" f% W9 G$ T. o$ _4 W
功效：有助宣肺理氣、疏調陽明經氣，它雖不是肺經上的穴位，但手部的陽明經（經脈之一）會行經鼻旁，且和肺經（經脈之一）相表裡，按摩能對鼻敏感有舒緩效果；另亦有助改善冠狀動脈的血液循環，對血壓有雙向調節作用，適合低血壓人群，更是各種痛症的止痛效穴9 D- s% g1 Q7 E* _) g4 d2 i/ `6 e
治療方法：以穴位按壓為主，如手部關節疼痛亦可熱敷或浸泡: [% N9 c6 m" |; g8 u h; H. l5 _
9 f- K, s3 @3 l j8 r/ G2.神門：改善高血壓、失眠$ _; R2 N! u. E7 D9 ]
位置：手腕橫紋處，從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處5.39.217.77:8898% v3 }0 @) B/ i8 J6 g0 A; }0 u
功效：有助補益心氣、養心安神，可治療高血壓和其引發的心悸、失眠、健忘等tvb now,tvbnow,bttvb5 ]: v- G, K1 L! F. h j; N6 z
治療方法：穴位按摩、按壓或艾灸! v6 _" z3 @8 P9 S
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3.偏歷：預防中風和面部神經麻痺TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 c: x: f4 A9 @1 w
位置：兩手虎口垂直交叉，中指端落於前臂背面處有一凹陷處
, I3 X5 m0 S) K: N- W: X功效：秋冬按摩此穴可收斂陽氣、明目聰耳、通經活絡，有助預防中風和面部神經麻痺等問題公仔箱論壇) f& y7 U8 T/ Y6 n0 {& e' r5 x/ v
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸
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* J0 Z' H+ E$ l% d5 m9 }tvb now,tvbnow,bttvb4.勞宮：緩解心煩氣躁公仔箱論壇6 a. `/ k8 X& T1 X& w& \/ E
位置：位於手掌，握拳曲指時，中指尖對準的地方+ u: G& U+ Y' A# h+ P3 u9 u
功效：有助開竅醒神，熄肝風、涼心血，可緩解心煩氣躁、苦悶不樂- j. [# ]" j* \$ K: }3 D
治療方法：穴位按摩或按壓
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q( J J$ t: I5 p6 S5.列缺：通鼻止咳、改善頭頸痛症
- L! z: X6 {$ K9 {; [. |! rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位置：將兩手虎口交叉，一手食指按在橈骨莖突上，指尖下的淺凹陷處
. ~* b2 b' J, x9 l6 l功效：有助宣肺理氣、止咳平喘，藉宣散肺氣，能達通鼻竅之效，也可緩解感冒引起的咳嗽；另有說「頭項尋列缺」，意指頭痛、頸痛、牙痛等頭面部的不適皆可透過此穴改善
3 }( k# g) q8 W; B, Otvb now,tvbnow,bttvb治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸
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) M G, d' J, H1 x; O公仔箱論壇6.陽池：主治腕部疼痛、手掌濕疹# [8 ?( Z+ d0 @$ E6 X# ]
位置：手腕背部的橫紋上，手指伸肌腱的尺側凹陷處2 D% [4 k8 s1 p
功效：能調三焦經氣血，主治腕部疼痛、手掌濕疹、喉乾、四肢冰冷等問題 Z1 D% l5 _2 O3 u5 p
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸、熱敷、浸泡tvb now,tvbnow,bttvb, i3 ?# R% b/ D! C* M% i
按摩和按壓的分別？公仔箱論壇7 s I7 D6 G/ _% R" [( \7 I) ]
穴位按摩、按壓分不清楚？以下詳細說明兩種方法有什麼分別！, g4 }- a0 A( O" C% V/ }
按摩法：以拇指點按於穴位上，用適中力度旋轉按揉，或作一緊一鬆的按壓，頻率約為2秒一次，微覺酸痛為度。一般按揉3至5分鐘即可，但要小心避免拉扯筋肉，並避開傷口處. o/ v2 T3 G& g
按壓法：以拇指按壓本穴，按壓力量需要較強，每次約按壓30秒，連續按壓5次以上；或可握空拳，以拳頭下緣肌肉敲打本穴數分鐘，最好達致出現酸、麻、脹感。要注意避免按壓時間過長，每側按摩3分鐘即可
, @5 D9 Q; y/ v& z5.39.217.77:8898溫通法」結合穴位治療公仔箱論壇1 c8 V: g# m3 a
中醫施以穴位治療時，慣用手法除了徒手按壓外，還可使用「溫通法」，包括艾灸、熱敷、浸泡。善用溫通浸泡手部來溫通經絡，有效達至得溫使氣血循環，氣血輸送營養精微充營指節筋肉，再配合按摩手部和拉伸動作，增強其禦外抗寒的能力。
5 g1 ~% F, b' C* Q# }5.39.217.77:8898艾灸：選擇粗細與所灸位置大小配合的艾條，點燃後應與穴位保持一定距離，以皮膚感暖即可，期間注意小心灰燼的掉落，過程亦應在通風處進行。每天可灸1至2次，每次20至30分鐘以內，感避免艾灸時間過長$ @' b! }; }' \3 E3 u5 `: b& i" I
熱敷：把藥包或毛巾泡於已煮的藥湯中，取出時去除多餘的藥湯水，待溫後用於穴位上，變涼則再重覆放回藥湯中加熱。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，注意避免藥包過熱或時間過長
# f7 } [, `/ R& J6 n0 V- ~浸泡：把煮好的藥湯倒於盆中，待溫後把雙手放進湯藥中，變涼後重覆加熱藥湯，再倒出使用。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，切忌藥湯過熱或浸泡時間過長3 e, S @# [& }& Y( X
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發表於 2020-9-19 08:45 AM
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