最近中元節剛過，祭拜完好兄弟的食物、零嘴一個個進入大家的五臟廟，不知不覺又胖個幾公斤…愛吃零食不只讓人變胖，它給肝臟造成的負擔也不可小覷，尤其是本身有A肝、B肝等感染，長期零食不忌口更可能造成肝硬化等風險。公仔箱論壇* h+ e) k! x0 O9 B9 T' T3 G+ v
# o- S9 e7 C% B1 k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 M9 [& p( [: s2 i8 J+ x; b% J, I
基因營養醫學專家劉博仁最近在臉書上分享一則案例呼籲大眾，千萬別小看零食對健康的影響，曾有一名病患向他自白，認為自己是常常吃零食，最後得到需要換肝的肝病變，雖然患者最後順利換肝，卻也因而遭受換肝後的各種副作用。
. K# S2 }& I' c/ {$ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb2 z5 U. ?* b6 D9 H- p% w
; k" c h2 K, E( wtvb now,tvbnow,bttvb6 ?) W3 _( [3 f9 o$ {* p2 H
太愛吃零食肝臟會受不了！脂肪肝又不忌口小心換肝風險tvb now,tvbnow,bttvb" s7 t: L) R( X# v) N8 }- d
) H& w9 h# {! s9 Y: ^ U1 ~2 k( t洋芋片、餅乾、軟糖，生活中充斥各式各樣的零食，是體重與健康的大敵。營養醫學博士劉博仁醫師也在個人臉書粉專分享一個案例，指出時常吃零食的危害。
& i& R5 u8 v" [公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% x) O. q- {/ I7 k& I4 E& U j _
$ \5 d! @7 P0 I1 j醫師寫道，3年前曾有一位女士來求診，她從年輕時就有吃零食的習慣，每次去大賣場一定會買一堆餅乾、洋芋片等零嘴，晚上邊看電視邊一口接一口地吃。該女士本身有B型肝炎，卻不常去追蹤，40歲時接到公司體檢報告，警告她須注意自己的重度脂肪肝，但因為當時抽血驗肝指數顯示還是正常的，因此她仍未認知到嚴重性。. T4 A/ r. r% K4 U: R. W' M7 y
8 z( K S7 \- C$ |
9 E/ |5 s9 z( M' y: P. q8 o
到了47歲的時候，這位女士突然覺得很累，胃口變得不好，去醫院檢查發現已發生肝硬化，雖然沒看到肝腫瘤，但肝指數與血脂肪的數值都很高，被醫院列為必須考慮換肝的患者。雖然幸運能接受換肝手術且成功換肝，但後續需要服用的抗排斥藥物，卻又讓她「皮膚長滿了濕疹，奇癢無比」…… 最後需要求助醫師時，她才向劉博仁醫師自白：應該是年輕時蔬菜吃得少，又每天吃零食，給肝臟帶來長期的負擔，才導致嚴重到必須換肝的肝病變。/ y, n4 }6 q- B) @ t. P ^5 q
& I' U' C' F; Q* [
4 p' P/ ?; g6 P2 L( b5.39.217.77:88985.39.217.77:8898) T$ P7 Y4 j K( O3 i4 m( S
劉博仁醫師指出，零食要好吃，就要高油、高糖、高鹽、高熱量，而且還有許多反式脂肪、防腐劑、保色劑、香料、色素等添加物，長期吃零食肝臟怎麼受得了？醫師提醒，為家裡添購日常補給品的時候，不要覺得「順便」拿一些零食沒關係，這個順便的動作，可能會給健康帶來許多風險。
6 H" H; u( g+ a1 g u0 S% Ttvb now,tvbnow,bttvb( M* i' p0 Z. W7 X" u3 x
) Q8 w4 R1 c H0 d f: Stvb now,tvbnow,bttvb零食其實也有相對健康的選擇，畢竟有時候難免會嘴饞，第二頁劉醫師推薦6款健康零食給您！
' A8 E3 r3 m6 H5 t! v/ [公仔箱論壇公仔箱論壇3 }2 u$ C- u: ?4 ?5 ?
公仔箱論壇0 ?0 f X: v. }8 I2 E( z* P
真的克制不住食欲，醫師推薦6個健康零嘴
~9 [ r' A( v$ h7 [tvb now,tvbnow,bttvb4 k* B/ c$ j% g' ~- a6 n/ X
9 @. u9 e5 c" ^& [% R
人難免會嘴饞，但即便無法克制食欲想要吃東西，至少要吃健康的食物，而非高度加工的洋芋片等零食，劉博仁醫師曾表示，可用6種食物充當零嘴，分別為：tvb now,tvbnow,bttvb& G' S: \, G+ \! I
! ~, x a- E _7 y5 ^+ l- Dtvb now,tvbnow,bttvb
' w3 H t2 u9 J5 w% c" f& W8 c7 u& wtvb now,tvbnow,bttvb- 黑巧克力5.39.217.77:88988 Z9 V7 ]+ N- [( R; f
- 毛豆
' L% t; g' U8 i$ O# y - 開心果
0 [6 p. T! v$ ]( y) N% jtvb now,tvbnow,bttvb - 蔓越莓乾tvb now,tvbnow,bttvb3 ~0 G! V' M' Y& O; i1 Q7 I; d
- 全麥餅乾
$ b5 o. M; h2 x# m9 }公仔箱論壇 - 蜜棗乾5.39.217.77:88984 ~ U+ h0 J1 a! y4 G
, k) x- u! ~8 b+ j$ y公仔箱論壇這些食物都很健康，其中黑巧克力更是劉醫師最推崇的食品，純度100％的巧克力非常養生，本身含有黃酮類、黃烷醇類、多酚類等成分，抗氧化力相當強，可幫身體築一道防護網，幫助延緩老化，並降低癌症和許多慢性疾病發生的機率。$ a$ R" z& r( @, t. Z! m5 h7 V
7 e8 ?) ?$ F9 ?/ P# X* u
7 t Z' G' |! O2 E9 c1 ]/ r5 N5.39.217.77:8898最後小提醒，再健康的食物吃太多仍不利健康，嘴饞適時吃一點止饞即可，千萬不能抱著「食物很健康吃再多都沒關係」的心態，越吃越多。 |
發表於 2020-9-13 10:27 AM
| 