[中式食譜] 糙米藜麥冬瓜湯

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材料:        
. {* `( l2 J  Z& j% k5.39.217.77:8898冬瓜肉250克（連皮切粒）、藜麥30克、迷你帶子80克、鮮蓮子50克、珍珠糙米80克、甘筍粒1湯匙、薑米半湯匙、上湯1杯、清水半杯
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調味:
: X9 c( P" Z- [8 e鹽1/4茶匙、胡椒粉少許/ v! z6 c3 x5 Y- C6 S# x
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做法:        
( Q- `) y; j4 S& F" M1.迷你帶子解凍、抹乾及切粒，以胡椒粉略醃10分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 _9 I" E- A8 }
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2.藜麥及珍珠糙米以清水浸泡2小時。
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3.起鑊爆香薑米，加入甘筍，再加入冬瓜肉、藜麥及珍珠糙米炒勻，然後注入上湯及清水煮8至10分鐘。! Y# v: e  y+ @/ y' Z
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4.加入蓮子、帶子再煮2分鐘。最後，以鹽及胡椒粉調味即成。