[中式食譜] 糙米藜麥冬瓜湯

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材料:        
/ f; Y/ r+ m( o3 j5.39.217.77:8898冬瓜肉250克（連皮切粒）、藜麥30克、迷你帶子80克、鮮蓮子50克、珍珠糙米80克、甘筍粒1湯匙、薑米半湯匙、上湯1杯、清水半杯
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( O, }! \4 x1 ?5.39.217.77:8898調味: 5.39.217.77:8898$ `3 r' b* y6 f4 ]' B3 ]8 x
鹽1/4茶匙、胡椒粉少許
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0 @9 }0 j- i" ^* H1 K做法:         . }: X% K; Y' {3 [6 S3 `2 q( f( `
1.迷你帶子解凍、抹乾及切粒，以胡椒粉略醃10分鐘。
$ V2 |' c3 ?5 ~' F/ ?" F2 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 }- D9 a( v3 u. @2.藜麥及珍珠糙米以清水浸泡2小時。
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* ]. Q6 t) W( r4 X3 l# r, O3 Q# L公仔箱論壇3.起鑊爆香薑米，加入甘筍，再加入冬瓜肉、藜麥及珍珠糙米炒勻，然後注入上湯及清水煮8至10分鐘。
" d2 q# E: \+ u) Y- {5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; }% N3 E. D9 y2 o2 z: k7 w* X: l) X
4.加入蓮子、帶子再煮2分鐘。最後，以鹽及胡椒粉調味即成。