很多人都試過熬夜，但熬夜也要有技巧的，否則，一個不留神，熬到「倒」了，
% I+ W' v7 k9 B1 @4 S# q2 F0 A# q5 M# R公仔箱論壇豈不得不償失？多留意保重自己的身體，是衝鋒陷陣的基本要務喔！
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1.如果已經準備晚上要熬夜，最好能在晚飯過後二小時，吃一顆維他命Ｂ群營養丸，儲備戰鬥力。
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2.熬夜時如果肚子餓了，不要吃會讓你「上火」的泡麵。最好以水果、土司、麵包或清粥小菜來充飢。
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3.熬夜時的飲料，以綠茶為最佳，不但可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。6 H. i" I K2 T3 c
但是如果胃腸不好，就改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！& @. D& l! E3 q" K1 j0 S
$ t- K, ^4 R! w; i+ I) T7 k5.39.217.77:88984.熬夜前先用熱水洗把臉，不但可以驅除睡意，還可以避免因熬夜而產生過多的油漬，引發滿臉痘痘。- q1 E& r* U$ j8 P" ^" A5 S; q
# W# U& z" R9 O. j5.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹喔！這樣可以稍稍消除你的黑眼圈，也可間接降低心血管疾病的發作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 x6 W& K8 z) F/ f+ D
4 j* Q8 |/ C- o, L8 W6.由於夜間光線較暗，容易造成視力疲勞，不妨多吃如胡蘿蔔、深綠色蔬菜或鰻魚等維生素Ａ較高的食品。( Y. S9 ]0 w- c' k) p. b- q) H, v
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7.聯考族心理壓力大，如果感到心中焦灼恐慌，可以多食用富含維他命Ｃ的食物，
1 }2 o+ I5 _+ o+ p% A b; g) A7 otvb now,tvbnow,bttvb如清炒菜花、甘藍菜、水果等，可平衡心理壓力。
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8.如果你有下述症狀：口乾舌燥、乾咳、口舌生瘡、潮熱、頭暈耳鳴大便乾結等。. E& I1 p: V" o+ A/ j
可食用冰糖白木耳湯來緩解症狀。 |
發表於 2008-12-27 10:07 AM
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