很多人都試過熬夜，但熬夜也要有技巧的，否則，一個不留神，熬到「倒」了，
1 ?& Z* i5 K. Z: h; }豈不得不償失？多留意保重自己的身體，是衝鋒陷陣的基本要務喔！5.39.217.77:8898& f5 X' V' N: Y+ H
- r, j/ \8 D8 |9 X- Ptvb now,tvbnow,bttvb1.如果已經準備晚上要熬夜，最好能在晚飯過後二小時，吃一顆維他命Ｂ群營養丸，儲備戰鬥力。tvb now,tvbnow,bttvb; _; G+ N9 Z: i& O& V
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2.熬夜時如果肚子餓了，不要吃會讓你「上火」的泡麵。最好以水果、土司、麵包或清粥小菜來充飢。tvb now,tvbnow,bttvb4 }1 ^- i( S( G* L5 F8 D/ |4 k
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3.熬夜時的飲料，以綠茶為最佳，不但可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。公仔箱論壇0 g* }' N7 L. j( S
但是如果胃腸不好，就改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！5.39.217.77:8898+ Y+ p5 K, F& Q0 u
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4.熬夜前先用熱水洗把臉，不但可以驅除睡意，還可以避免因熬夜而產生過多的油漬，引發滿臉痘痘。
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2 y& D- j+ A5 f1 u) qtvb now,tvbnow,bttvb5.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹喔！這樣可以稍稍消除你的黑眼圈，也可間接降低心血管疾病的發作。
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6.由於夜間光線較暗，容易造成視力疲勞，不妨多吃如胡蘿蔔、深綠色蔬菜或鰻魚等維生素Ａ較高的食品。
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7.聯考族心理壓力大，如果感到心中焦灼恐慌，可以多食用富含維他命Ｃ的食物，
3 a; ]5 {( W1 r6 t3 u! t8 n# b公仔箱論壇如清炒菜花、甘藍菜、水果等，可平衡心理壓力。; b j! B9 m4 ]4 V* n0 d5 B
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8.如果你有下述症狀：口乾舌燥、乾咳、口舌生瘡、潮熱、頭暈耳鳴大便乾結等。
: d/ M2 ?6 G; E6 ?3 Z0 c% F. h1 T可食用冰糖白木耳湯來緩解症狀。 |
發表於 2008-12-27 10:07 AM
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