很多人都試過熬夜，但熬夜也要有技巧的，否則，一個不留神，熬到「倒」了，
R' g! {5 q9 I1 X8 X6 y公仔箱論壇豈不得不償失？多留意保重自己的身體，是衝鋒陷陣的基本要務喔！
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# w% }% m( J, O4 h( D5.39.217.77:88981.如果已經準備晚上要熬夜，最好能在晚飯過後二小時，吃一顆維他命Ｂ群營養丸，儲備戰鬥力。
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! x" v& W$ b- Z2 `5 v, E2.熬夜時如果肚子餓了，不要吃會讓你「上火」的泡麵。最好以水果、土司、麵包或清粥小菜來充飢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; [ V$ B) b% [
- |: p5 P* u; p8 J, R% C ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.熬夜時的飲料，以綠茶為最佳，不但可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。
" N3 N! z. N* H9 ?8 z: Itvb now,tvbnow,bttvb但是如果胃腸不好，就改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！公仔箱論壇5 }. p- O h$ F# S
' s" X/ N' k' C; v$ P& fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.熬夜前先用熱水洗把臉，不但可以驅除睡意，還可以避免因熬夜而產生過多的油漬，引發滿臉痘痘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 b. G! b5 E1 n0 n5 r/ [% F
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5.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹喔！這樣可以稍稍消除你的黑眼圈，也可間接降低心血管疾病的發作。
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6.由於夜間光線較暗，容易造成視力疲勞，不妨多吃如胡蘿蔔、深綠色蔬菜或鰻魚等維生素Ａ較高的食品。5.39.217.77:8898" U! J) B6 e& A
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7.聯考族心理壓力大，如果感到心中焦灼恐慌，可以多食用富含維他命Ｃ的食物，( ~; _ B2 U/ k+ ~% _5 K' S' H
如清炒菜花、甘藍菜、水果等，可平衡心理壓力。; R# n3 r0 }) M* U
6 J/ o% C( ?1 A4 P$ ?, y8.如果你有下述症狀：口乾舌燥、乾咳、口舌生瘡、潮熱、頭暈耳鳴大便乾結等。 H4 B9 X' F7 f
可食用冰糖白木耳湯來緩解症狀。 |
發表於 2008-12-27 10:07 AM
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