糖尿病饮食的食品热量该如何计算？ ， 描述： 糖尿病饮食的食品热量计算

pangzengyuan01

糖尿病饮食的食品热量计算：以下食品的热量相当于90千卡（相当90千卡的食物为一个食品交换份）， 营养值基本相等可以互相交换。tvb now,tvbnow,bttvb; X) E+ K# P6 T
谷类：大米、小米、高粱米、绿豆25g，馒头35g，生面条30g，马铃薯100g。
8 ]+ s, u& m) C5 {4 A蔬菜类：菠菜、芹菜、大白菜、番茄、黄瓜等500g，南瓜350g，胡萝卜200g，毛豆70g。
/ q* q) V- m0 i公仔箱論壇水果类：西瓜500g，苹果、甜橙200g。
6 L: m6 ~; E* E; f  E6 Otvb now,tvbnow,bttvb肉类：瘦猪肉、鸡肉50g，虾75g。
; q* Y; Q2 N* _/ b2 Atvb now,tvbnow,bttvb豆乳类：牛奶160g，豆浆400ml（豆1：水8），脱脂奶粉25g。
, h9 n' L$ F. W7 j# ]  j5.39.217.77:8898油脂类：豆油、菜油9g，花生、核桃、杏仁、葵瓜子（带壳）25g。

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90千卡即你幾多呀

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理想体重（kg）＝身高（cm）-105
: }0 [+ s% X2 k公仔箱論壇成年人休息状态下每日每公斤理想体重给予热量25-30千卡（105-125.5kj），1千卡＝4.2kj，轻体力劳动30-35千卡，中度体力劳动35-40千卡，重体力劳动40千卡以上。按以上方法来制定饮食总热量。