天文台預測下周二（9月22日）秋分會降至攝氏24度，開始告別炎熱的夏天了，早晚氣溫較低，一不小心容易着涼，頭痛、鼻敏感、關節痛等發作。要紓緩上述不適，不妨一試按摩手部穴位，在中醫角度，穴位治療對身體大有裨益。最易觸及的雙手，是不少重要穴位的所在。註冊中醫師連婉倫介紹六大手部穴位及正確的按摩方法，讓大家紓緩秋季常出現的問題。
. J8 b9 k5 _; f- jtvb now,tvbnow,bttvb撰文：健福堂註冊中醫師連婉倫
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$ X) u& v) Y6 J% STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。秋冬季是感冒咳嗽、鼻敏感、皮膚病、高血壓、中風、痛症等發作的高峰期，應如何保養和預防呢？
) j8 o) r) A* Y1 h& ^tvb now,tvbnow,bttvb其實在我們的雙手上，分佈了六條重要的經絡，沿著經絡循行而上，可找到針對各種病症的「特效穴」，用於治療和保健養生。
, v' \4 R: ^$ w# U! btvb now,tvbnow,bttvb接下來介紹幾個手部穴位及按壓方法，對秋冬常見的疾病有相當不錯的治療功效！8 X" g- R3 Y" k( [ W, l+ g( C
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1.合谷：改善鼻敏感、身體痛症4 x% R4 L1 l9 V* Z9 `( E; Q
位置：位於手背虎口處，第二掌骨中點，向食指骨側按壓酸脹處5 I! g9 G; p, G: _( A
功效：有助宣肺理氣、疏調陽明經氣，它雖不是肺經上的穴位，但手部的陽明經（經脈之一）會行經鼻旁，且和肺經（經脈之一）相表裡，按摩能對鼻敏感有舒緩效果；另亦有助改善冠狀動脈的血液循環，對血壓有雙向調節作用，適合低血壓人群，更是各種痛症的止痛效穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ]1 f7 k0 v- p$ |
治療方法：以穴位按壓為主，如手部關節疼痛亦可熱敷或浸泡' ?8 \. ]# P% C) B4 S
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2.神門：改善高血壓、失眠
z7 @! s& _ I- s0 Itvb now,tvbnow,bttvb位置：手腕橫紋處，從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處
- V& e/ L$ u6 Q功效：有助補益心氣、養心安神，可治療高血壓和其引發的心悸、失眠、健忘等TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! v; t6 b8 R* {$ L
治療方法：穴位按摩、按壓或艾灸
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3.偏歷：預防中風和面部神經麻痺% u7 S& L* @0 X7 l
位置：兩手虎口垂直交叉，中指端落於前臂背面處有一凹陷處5.39.217.77:8898& f; ~3 u- N- _" c
功效：秋冬按摩此穴可收斂陽氣、明目聰耳、通經活絡，有助預防中風和面部神經麻痺等問題tvb now,tvbnow,bttvb [$ a; |/ m+ t0 N4 q
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸8 X* s1 | _3 m: @7 L6 d5 n$ t( Y
0 p6 c# P; X/ h* j: o( s4 J4.勞宮：緩解心煩氣躁
6 l: j4 A- J6 r' s位置：位於手掌，握拳曲指時，中指尖對準的地方0 @! u+ E. Z9 F8 `4 p- Q
功效：有助開竅醒神，熄肝風、涼心血，可緩解心煩氣躁、苦悶不樂
4 i5 l" ?" Y3 x( n2 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。治療方法：穴位按摩或按壓
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5.列缺：通鼻止咳、改善頭頸痛症tvb now,tvbnow,bttvb& W/ I. j- p6 r6 \% M+ T* X
位置：將兩手虎口交叉，一手食指按在橈骨莖突上，指尖下的淺凹陷處; G% a$ }3 p i1 Y) |. E- v
功效：有助宣肺理氣、止咳平喘，藉宣散肺氣，能達通鼻竅之效，也可緩解感冒引起的咳嗽；另有說「頭項尋列缺」，意指頭痛、頸痛、牙痛等頭面部的不適皆可透過此穴改善公仔箱論壇4 X j& d: w; I) N
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸
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& }# R5 {1 `4 F( B公仔箱論壇6.陽池：主治腕部疼痛、手掌濕疹tvb now,tvbnow,bttvb L7 E o& d6 z6 _/ B
位置：手腕背部的橫紋上，手指伸肌腱的尺側凹陷處5 V: I/ o! ` w9 i0 i3 F! t
功效：能調三焦經氣血，主治腕部疼痛、手掌濕疹、喉乾、四肢冰冷等問題
' @2 h3 T5 M% ?, J8 q+ @$ A% }$ F5.39.217.77:8898治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸、熱敷、浸泡
" y) d: u" w& h& R ? T2 s5.39.217.77:8898按摩和按壓的分別？5.39.217.77:8898) b. O3 D; [; L5 V9 Q% G7 a* m
穴位按摩、按壓分不清楚？以下詳細說明兩種方法有什麼分別！
7 f) }5 v+ C& I$ a8 j; e: dtvb now,tvbnow,bttvb按摩法：以拇指點按於穴位上，用適中力度旋轉按揉，或作一緊一鬆的按壓，頻率約為2秒一次，微覺酸痛為度。一般按揉3至5分鐘即可，但要小心避免拉扯筋肉，並避開傷口處TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ` E% ?0 a% z. k4 [
按壓法：以拇指按壓本穴，按壓力量需要較強，每次約按壓30秒，連續按壓5次以上；或可握空拳，以拳頭下緣肌肉敲打本穴數分鐘，最好達致出現酸、麻、脹感。要注意避免按壓時間過長，每側按摩3分鐘即可
/ x+ h- X1 p2 C; Y" T- ]3 o0 w溫通法」結合穴位治療TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& s* F c7 m* a4 h$ i. e9 X
中醫施以穴位治療時，慣用手法除了徒手按壓外，還可使用「溫通法」，包括艾灸、熱敷、浸泡。善用溫通浸泡手部來溫通經絡，有效達至得溫使氣血循環，氣血輸送營養精微充營指節筋肉，再配合按摩手部和拉伸動作，增強其禦外抗寒的能力。公仔箱論壇; z1 x% x+ W& n% E" ?
艾灸：選擇粗細與所灸位置大小配合的艾條，點燃後應與穴位保持一定距離，以皮膚感暖即可，期間注意小心灰燼的掉落，過程亦應在通風處進行。每天可灸1至2次，每次20至30分鐘以內，感避免艾灸時間過長
1 O0 G- e i, Y& I2 C公仔箱論壇熱敷：把藥包或毛巾泡於已煮的藥湯中，取出時去除多餘的藥湯水，待溫後用於穴位上，變涼則再重覆放回藥湯中加熱。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，注意避免藥包過熱或時間過長
8 M4 f9 x4 A) f, `5 Y% N- s公仔箱論壇浸泡：把煮好的藥湯倒於盆中，待溫後把雙手放進湯藥中，變涼後重覆加熱藥湯，再倒出使用。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，切忌藥湯過熱或浸泡時間過長
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發表於 2020-9-19 08:45 AM
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