[中式食譜] 糙米藜麥冬瓜湯

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材料:        
6 Y! b; Q% A9 i3 T; u6 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冬瓜肉250克（連皮切粒）、藜麥30克、迷你帶子80克、鮮蓮子50克、珍珠糙米80克、甘筍粒1湯匙、薑米半湯匙、上湯1杯、清水半杯
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5 c6 ~4 q9 Q& q6 ttvb now,tvbnow,bttvb調味: tvb now,tvbnow,bttvb& ?6 @. k1 ^# o9 z8 Q* W
鹽1/4茶匙、胡椒粉少許
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9 b4 s9 ?1 U# s9 @% t% u$ H- V0 Ctvb now,tvbnow,bttvb做法:         tvb now,tvbnow,bttvb( ~: ~: k/ l# \& z! ^. m
1.迷你帶子解凍、抹乾及切粒，以胡椒粉略醃10分鐘。" X4 p$ w; C" P( W
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2.藜麥及珍珠糙米以清水浸泡2小時。tvb now,tvbnow,bttvb9 s& r. z) q4 q: ?* S

/ `* r- L" Z8 B7 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.起鑊爆香薑米，加入甘筍，再加入冬瓜肉、藜麥及珍珠糙米炒勻，然後注入上湯及清水煮8至10分鐘。
1 D0 M. A- N" wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* x0 y8 A1 [( _  E公仔箱論壇4.加入蓮子、帶子再煮2分鐘。最後，以鹽及胡椒粉調味即成。