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坊間所售雪糕，通常用上雞蛋和忌廉，熱量和脂肪都不容忽視，即使是加入較多水果的雜果芭菲，一份熱量亦接近一碗飯，實非明智消暑之選。營養師教路，在家自製沙冰，做法簡單，口味任選之餘，脂肪更低至近乎零；還可加入各種莓類及蘆薈提升纖維量，絕對可以開懷任食！5.39.217.77:8898. r% F2 N0 ~0 ?- {- _4 f9 |& k
$ \5 U9 e# \5 S$ z( U6 A! e7 x公仔箱論壇雜莓蘆薈冰沙
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0 H; M5 q8 J- Z5 f1 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料（5人份）﹕3 C9 K: x% I7 j. S3 Q# ]( L
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& ], ^9 O4 Q B V4 C: q9 O9 P公仔箱論壇提子汁……500毫升
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雜莓……100粒（包括藍莓、紅莓及草莓粒）, ]$ e4 b! k6 _( \+ } _( |1 W0 W
" g1 v# }6 H: [公仔箱論壇罐頭蘆薈粒……適量
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做法﹕
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' E7 S. @0 I. ]; B) z4 t（1）將500毫升提子汁加100毫升水拌勻，注入冰格，放入雪櫃冷藏為冰塊公仔箱論壇3 W5 [ p9 j+ `5 s3 G
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（2）洗淨莓類，吸乾水分，備用
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（3）把提子冰塊放入刨冰機，刨成沙冰，加入蘆薈粒及雜莓，即成公仔箱論壇) S* Y; K% K5 [# l
r& _+ X1 U: W3 x" k5.39.217.77:8898營養分析（每份）：公仔箱論壇* S! n3 M! w/ ?
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‧雜莓蘆薈冰沙公仔箱論壇7 ~# e) l- `, O7 e* t/ M
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熱量105kcal公仔箱論壇) C! t9 }( W n! N, P, S
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熱量 200kcal
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: l+ X& Z) |& s' R4 g9 v5.39.217.77:8898脂肪 2g5.39.217.77:88984 a- N+ I# L9 \: d+ A2 Q; `
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食譜提供：仁安醫院註冊營養師李向明
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$ _% m# B, N6 @( s) q& t9 dtvb now,tvbnow,bttvb文：曾明 |
發表於 2013-12-18 06:46 PM
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