5.39.217.77:8898& {7 z N+ T# h; W% N5 `# ~
 公仔箱論壇1 u* `7 e2 b( c9 e$ V ?8 g4 y) ^
" `; K1 w6 o: e5 \坊間所售雪糕，通常用上雞蛋和忌廉，熱量和脂肪都不容忽視，即使是加入較多水果的雜果芭菲，一份熱量亦接近一碗飯，實非明智消暑之選。營養師教路，在家自製沙冰，做法簡單，口味任選之餘，脂肪更低至近乎零；還可加入各種莓類及蘆薈提升纖維量，絕對可以開懷任食！
! d* h0 y2 S+ c% C: Ptvb now,tvbnow,bttvb
1 v( W0 @& P% m2 q8 R% O公仔箱論壇雜莓蘆薈冰沙
0 i1 u9 q) u' x3 m
x* z/ y/ V) U" |; }7 |tvb now,tvbnow,bttvb材料（5人份）﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 B O6 b3 H9 B( ^
 * l C* L% A/ s; h8 n1 J: r" e6 V
+ {9 p+ ]& D' s+ K. h9 t) D
6 k/ |" ]8 f7 ?5 C9 d2 x6 Mtvb now,tvbnow,bttvb提子汁……500毫升
) l; `1 P3 E) X6 j公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb4 W( ~8 O: f; L1 u- N8 }6 N
雜莓……100粒（包括藍莓、紅莓及草莓粒）公仔箱論壇0 d% n. r0 w' b* o/ t& A* p0 R
7 w# R! U! u. R; k- j n+ f+ {公仔箱論壇罐頭蘆薈粒……適量
5 S1 s2 d. E, q7 `公仔箱論壇
N- v( N% h+ t0 w1 U f1 C4 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, j9 l7 ~3 J8 X' p- L2 l
+ Y E) K* B: \公仔箱論壇（1）將500毫升提子汁加100毫升水拌勻，注入冰格，放入雪櫃冷藏為冰塊公仔箱論壇! H4 j, O* y t( R% Y
- a$ Q2 D' h) w0 Q. q" y1 |5.39.217.77:8898（2）洗淨莓類，吸乾水分，備用5.39.217.77:88989 a0 b8 d- ~# z3 A4 g$ p, o& x* d: g5 a
5 I- y' o7 J$ C# @3 h# h（3）把提子冰塊放入刨冰機，刨成沙冰，加入蘆薈粒及雜莓，即成
* N0 B6 Z3 [4 `8 Stvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. V9 X6 A0 R& f2 i3 M
營養分析（每份）：
: b# {, @7 X- Q; j& C. L( ~公仔箱論壇
. o: x( s6 b: J: e8 T. i‧雜莓蘆薈冰沙
2 Q" D: u S- g- }/ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# l2 w; j$ n* [* h
熱量105kcal
- h9 D7 `* z- }6 d/ R6 ~4 ~
7 H1 W$ j3 r* E/ W6 ?公仔箱論壇脂肪0.36g C* q4 ?* r1 I+ _/ k
, ?1 o8 Q' Q1 T; V4 ? A‧雜果芭菲公仔箱論壇8 _ p& q0 Z+ ^& C" l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, H% {- M3 s, U9 Y& v! N& X
熱量 200kcal. Z( j* b# c# ~6 }$ Y( C/ S2 f
5.39.217.77:8898, G1 ]8 H1 B/ R2 |
脂肪 2g! {/ X- d' n! U7 W' ~
8 V" g8 ?' s, r9 [
食譜提供：仁安醫院註冊營養師李向明
. u1 A% _* K& u0 |# j3 h) V) P
, e1 p8 \. y+ Q8 ^文：曾明 |
發表於 2013-12-18 06:46 PM
| 