[健康資訊] 感冒茶幫你預防感冒、消除不適

忽冷忽熱多變的季節裡，一不注意就容易讓感冒找上身，此時就得常常求助於醫生，讓已感冒的身體能得到治療。如何讓身體的抵抗力變強，預防感冒找上自己？在港澳一帶都會利用一些常見的食材、中藥來製作感冒茶，增進身體機能。像是沖泡後，清熱解毒的金銀花茶；保健潤候的澎大海；能清潤肺部的羅漢果茶；而在市場上常見的蔬果也能增強免疫力、預防感冒喔！像是生薑，搭配著藥材，就能讓身體的循環變好；蔥白與大蒜一起煮水成湯汁，除了能讓身體暖和外，也能舒緩感冒不舒適的身體。

想要煮出好喝而又能預防感冒的飲品，除了一般常見的中藥材外，也有許多蔬果能增強身體的抵抗力，同時也能在感冒時，舒緩身體上不舒服的症狀。富含維他命C的柳橙與檸檬，以沸水沖煮，能舒緩感冒時身體上不舒服的感覺；乾貨的市場裡常見的柿餅，在中國的養生食材中更是絕品，它從蒂頭、柿葉、柿肉到外面那層糖霜都具有養生之效，能滋養潤肺部，也具有保養喉嚨的功能。快感冒時，喝點薑汁出出汗，能讓因感冒而不舒服的身體，達到舒緩。此外，梨子也是種保健養生的食材，這些普通且能在市場即可買到的食材，都能對抗感冒，減輕不適，更棒的是準備起來毫不費力。而一些耳熟能詳的中藥材，與常見蔬果食材一起搭配，更能提高身體的抵抗力與免疫力。接下來將介紹各種常見的蔬果與藥材，讓大家了解平常生活中有哪些蔬果、藥材能提高身體機能預防感冒。% u6 q) D' `* H' u

1. 感冒預防茶 tvb now,tvbnow,bttvb) O3 ?1 w, F, B
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' o! `5 T2 t  {
材料：tvb now,tvbnow,bttvb% }' o/ g4 l6 H" [
板藍根 30公克、大青葉 30公克、白菊花 10公克、金銀花 10公克、水 2000㏄（約五碗水）, E4 X" w" ?5 `$ K) I

作法：公仔箱論壇+ B9 ~" P0 h7 X  s3 z
1.取一乾淨碗盆，將所有材料放入盆中後用冷水（份量外）泡洗兩次，並瀝乾水份備用。
2.取一乾淨陶壺，將作法1的所有材料放入陶壺中備用。
3.再於作法2中加入水2000㏄後熬煮，待煮至沸騰後轉小火熬煮約20 分鐘。
4.將作法3的湯汁過濾後即可飲用。5.39.217.77:88985 Q8 P8 B0 Q- B8 J* M
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喝杯茶簡單預防
板藍根在《本草便讀》中也稱之能：「清熱解毒」，頭痛或喉嚨痛時，亦可服用來清熱預防，在中醫用藥理論中常與金銀花、連翹、牛蒡子等中藥材一起入藥，但因板藍根本身的具有藥性，建議事先請教中醫師再使用。
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2. 檸檬蜜茶 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 h& c! G" a' O, J

材料：tvb now,tvbnow,bttvb9 d9 M9 f; E3 p8 @9 ?3 ^
蜂蜜 100公克
檸檬 1顆
水 600㏄

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作法：5.39.217.77:8898* q: ?" r7 k* [3 y- w$ d" Z# v
1.檸檬洗淨瀝乾水份後，帶皮切片備用。tvb now,tvbnow,bttvb. L# r0 q1 g0 H+ M/ q, L' q9 c* s
2.取一陶鍋，將作法1的檸檬片放入鍋中備用。公仔箱論壇4 n9 p1 \  }. y: c
3.將600㏄的水煮至沸騰後，將沸水沖入作法2 的陶鍋中。
4.再加入蜂蜜，蓋上鍋蓋，燜約十分鐘即完成。5.39.217.77:88989 w5 U& d8 S4 [7 d+ ?  _
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喝杯茶簡單預防
檸檬是種具有高度鹹性的水果，被認為是很好的水果，能夠舒緩並預防咳嗽，且富含維生素C，可以增加身體的免疫力。

3. 魚腥草茶 5.39.217.77:8898* D" ^: e& x( ~- C8 m
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材料：
魚腥草 15公克8 ~: M7 |6 k8 g; B. J  P' R
冰糖 30公克5.39.217.77:8898$ Q1 O- Z% L+ z$ f& P! h
水 800㏄8 m5 g% W* M& x  D0 B5 x
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作法：5.39.217.77:88987 L' `# x, Z6 I9 h% K9 Q. E6 G/ |" t
1.魚腥草洗淨瀝乾水份備用。
2.準備一乾淨陶壺，將作法1的魚腥草與800㏄的水放入壺中煮至沸騰。
3.轉小火續煮約20分鐘後，過濾倒入碗中，加入冰糖即可。公仔箱論壇( {8 d. V# F9 |1 Y0 d) u8 a

喝杯茶輕鬆舒緩公仔箱論壇+ Z3 g! S6 \4 D5 X* [( k  R/ N1 p
魚腥草有抗菌、抗病毒的功能，因感冒而高燒不退、心情也很煩燥的時候，飲用此茶飲，可以舒緩不舒服，讓心情能舒適一點。
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4. 銀花山楂湯
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材料：公仔箱論壇. W. p" ?" _! V- ^4 I
金銀花 10公克5 w7 s. ]% e4 ?. j
山楂 10公克tvb now,tvbnow,bttvb( ?6 b; @: ?4 N/ a! l
蜂蜜 45公克  {! |) z' Q' }
水 600㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* |: {1 p$ }- ]' b0 Q
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作法：
1.取一鍋，將金銀花與山楂放入鍋中，加入水600㏄煮至沸騰。
2.轉小火續煮約10分鐘，過濾至乾淨的碗中。5.39.217.77:88982 I7 h& Q: g( B1 T1 `, [3 P* x
3.再於作法2的碗中加入蜂蜜，一起攪拌均勻即可飲用。

喝杯茶輕鬆舒緩
金銀花可以清熱解毒，中醫常常用來治療流行性感冒、上呼吸道感染，而山楂則有開胃活血的效用。tvb now,tvbnow,bttvb5 i& j8 `2 q4 ?, j+ z
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5. 板藍根茶 5.39.217.77:88988 r- \8 T. Z( v7 B: z5 Z. P8 W
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材料：
板藍根 20公克公仔箱論壇! {6 p3 `; n; f' F
甘草 10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 P* ~6 q: G$ L) X9 W6 z
水 300㏄
作法：5.39.217.77:88984 D5 d' L; }( u  d6 k
1.板藍根洗淨瀝乾水份備用。/ v% Q) S/ V! T# F
2.取一乾淨茶杯，放入作法1的板藍根與甘草，備用。
3.取300㏄的水煮沸後，沖入作法2的茶杯中，燜約10分鐘即可飲用。公仔箱論壇8 T; q; J# p) I7 D; _' y
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喝杯茶輕鬆舒緩* j+ K+ T) P$ i2 y  B
板藍根對紓解頭痛、喉嚨痛有不錯的效果，此茶能減輕因為流行性感冒所帶來的身體不適，亦有增強免疫力的效果。

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發表於 2010-5-18 03:26 PM | 只看該作者

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