11種降低膽固醇食物哈佛大學列出11種可降低膽固醇的食物，讓我們一起邁向更健康的人生！- \5 B T8 C& x$ i
$ X% V2 M1 b& c8 }2 f7 i
哈佛醫學院列出包含堅果和富含脂肪的魚類等11種食物，都能以不同的機制簡單的降低膽固醇。例如有些食物提供可溶性纖維，在消化系統中與膽固醇及其前驅物結合，把它們排出體外，以免被吸收。有些提供多元不飽和脂肪，這可直接降低低密度脂蛋白，而另一些含有植物固醇(sterol和stanols)，直接阻止膽固醇的吸收。
6 T3 K1 a! \ p5.39.217.77:8898
4 f9 d' _6 k R. u7 A. q: }公仔箱論壇這11種降低膽固醇食物如下。
3 B+ ~6 x9 A$ \+ ` @# f9 b5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 D# C: i) m* e$ B
1. 燕麥 公仔箱論壇& ~( t4 U8 s. i7 I5 ~; p: a
2. 大麥及其他穀物
# K8 j) `9 [" d5.39.217.77:88983. 豆類
% e! u9 e: b8 k; H5 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 茄子，秋葵
* Y, a) k2 b S公仔箱論壇5. 堅果
8 x: X3 r! ]0 w p3 |0 F1 S7 E U* ]6. 植物油 公仔箱論壇) r( r" y# D, f
7. 蘋果，葡萄，草莓和柑橘類水果 # ^( y! N8 [4 Z, \
8. 植物固醇強化的食物 公仔箱論壇- x, Q! C: h) ^: Z" Y
9. 大豆 9 C! |. w3 q' F; ~1 C2 n
10. 魚油 5.39.217.77:88985 q0 R5 A; A. {
11. 纖維補充劑 |
發表於 2009-12-25 11:35 PM
| 