[冷知識分享] 十個最佳黃金時間-1

煙仔

●1.唸書的最佳時間3 O$ O" U( _- P) v. ^+ [: d1 U
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
9 U* B& _: Z  G7 P- A" otvb now,tvbnow,bttvb這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！+ I1 C6 W1 g9 ?8 z0 H5 T8 s4 u
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2 F; m8 e4 L1 C" ]; W" s9 A& utvb now,tvbnow,bttvb●2.運動的 最佳時間
3 a! {8 ?2 T! B, f6 d5.39.217.77:8898在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，tvb now,tvbnow,bttvb7 T$ y! Z2 y$ o  S
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，0 _4 A7 v8 R- L# G- N2 l- G
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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, i+ A5 M9 @% Z3 }- C0 A, h7 w% s* fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 I5 @3 q% \- L. K
● 3.吃水果的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, _- p9 C  U: e/ [5 w
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
; `% d0 _% Q! g! M: l# m! j' Wtvb now,tvbnow,bttvb體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
3 w$ _  ^9 N- K; Z7 u5.39.217.77:8898病抗癌的能力。tvb now,tvbnow,bttvb; O! q, J7 T; P) a% `  X
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$ J1 w( m3 [9 O5 W! K3 Ttvb now,tvbnow,bttvb● 4.鍛煉的最佳時間
( w0 r9 T  S3 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，5.39.217.77:8898; g7 Y& R: n# k" p1 u
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
: {, A, j4 G: V6 V+ p早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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& L% |  g" K% _. l● 5.洗澡的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb! q6 o" f" H3 _
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然公仔箱論壇" @2 a3 R" B& @9 B
入睡。

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● 6.減肥的 最佳時間
* V+ T( }8 r* ]! @公仔箱論壇飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
& F2 T$ r8 n4 \. b7 P8 j3 L8 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。tvb now,tvbnow,bttvb, q" G3 u" y) ?! Z; o# b) T
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- |$ p& v+ v- w$ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 7.睡眠的最佳時間
1 A8 A# K$ n) R# r午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
; O- J4 c5 g: H  W5.39.217.77:8898晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時, f6 Y8 ^6 R2 d( C% j. c# u9 p
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
% _/ R/ W7 ?  D& v* F! L! @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* T- i& o# R$ b: c7 Y
● 8.刷牙的 最佳時間
3 t  k% \8 n4 ^! U( W, e公仔箱論壇應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解, [- A  Y. [3 u( v4 j3 z3 t" |
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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● 9.護膚的 最佳時間
/ M8 U; z, e2 r! Q5.39.217.77:8898人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
9 o; `4 t5 W1 m% Ftvb now,tvbnow,bttvb因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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● 10.飲茶的 最佳時間* V$ U/ L* h) Q9 S- v# r
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
3 n) s' i* r8 K) g9 m2 D# R: ~3 J5.39.217.77:8898中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，5.39.217.77:8898; f+ f9 ^2 q* s# a2 q, c8 g
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會5.39.217.77:88981 W" p- S6 N8 K
影響鐵的吸收了。

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