天文台預測下周二（9月22日）秋分會降至攝氏24度，開始告別炎熱的夏天了，早晚氣溫較低，一不小心容易着涼，頭痛、鼻敏感、關節痛等發作。要紓緩上述不適，不妨一試按摩手部穴位，在中醫角度，穴位治療對身體大有裨益。最易觸及的雙手，是不少重要穴位的所在。註冊中醫師連婉倫介紹六大手部穴位及正確的按摩方法，讓大家紓緩秋季常出現的問題。( R. x/ a7 D) Q5 p' I8 ]
撰文：健福堂註冊中醫師連婉倫
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) {# T' c1 s' d0 y5 c1 G秋冬季是感冒咳嗽、鼻敏感、皮膚病、高血壓、中風、痛症等發作的高峰期，應如何保養和預防呢？
8 T7 p" h9 d- C& H9 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其實在我們的雙手上，分佈了六條重要的經絡，沿著經絡循行而上，可找到針對各種病症的「特效穴」，用於治療和保健養生。
; F: X. h/ _: N' _tvb now,tvbnow,bttvb接下來介紹幾個手部穴位及按壓方法，對秋冬常見的疾病有相當不錯的治療功效！4 i8 d: F Q& _3 u5 M4 N- B' {/ F
. j8 p" L9 Z, D0 X5 @6 y1.合谷：改善鼻敏感、身體痛症
& S2 p% ^' T7 X, I- S- v$ btvb now,tvbnow,bttvb位置：位於手背虎口處，第二掌骨中點，向食指骨側按壓酸脹處公仔箱論壇/ R0 R* o; g j- t# b
功效：有助宣肺理氣、疏調陽明經氣，它雖不是肺經上的穴位，但手部的陽明經（經脈之一）會行經鼻旁，且和肺經（經脈之一）相表裡，按摩能對鼻敏感有舒緩效果；另亦有助改善冠狀動脈的血液循環，對血壓有雙向調節作用，適合低血壓人群，更是各種痛症的止痛效穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ A1 v) R; \8 Q9 f6 `2 R L$ H
治療方法：以穴位按壓為主，如手部關節疼痛亦可熱敷或浸泡' x$ h& V4 |5 y2 ~( p" K+ q
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2.神門：改善高血壓、失眠tvb now,tvbnow,bttvb; a: f# n, K; ^2 a
位置：手腕橫紋處，從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處
# @ o6 W5 q# ?- n' S公仔箱論壇功效：有助補益心氣、養心安神，可治療高血壓和其引發的心悸、失眠、健忘等9 r6 j _5 e7 w. j; H
治療方法：穴位按摩、按壓或艾灸4 b9 R9 Y6 p& a: Y+ v( b9 g
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3.偏歷：預防中風和面部神經麻痺tvb now,tvbnow,bttvb. B6 A c1 ~( H2 I3 W
位置：兩手虎口垂直交叉，中指端落於前臂背面處有一凹陷處tvb now,tvbnow,bttvb/ \9 m: v$ Z0 K1 _ G4 a6 }
功效：秋冬按摩此穴可收斂陽氣、明目聰耳、通經活絡，有助預防中風和面部神經麻痺等問題0 I: v. R: O' q4 h0 p0 D8 M+ d
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸
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# S" j, N4 b5 Z9 X$ ~6 R) J- |6 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.勞宮：緩解心煩氣躁公仔箱論壇1 b5 Q. q+ e4 n I
位置：位於手掌，握拳曲指時，中指尖對準的地方 P) s) k$ I @4 N/ p% E, E
功效：有助開竅醒神，熄肝風、涼心血，可緩解心煩氣躁、苦悶不樂
4 ]) ]8 A# O3 |" C治療方法：穴位按摩或按壓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 n- K, X0 m+ T' C+ m
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5.列缺：通鼻止咳、改善頭頸痛症
9 |! A+ @- D6 Y: N; s( m# H- O位置：將兩手虎口交叉，一手食指按在橈骨莖突上，指尖下的淺凹陷處
( q& X6 a: O2 Z4 U5.39.217.77:8898功效：有助宣肺理氣、止咳平喘，藉宣散肺氣，能達通鼻竅之效，也可緩解感冒引起的咳嗽；另有說「頭項尋列缺」，意指頭痛、頸痛、牙痛等頭面部的不適皆可透過此穴改善
( E+ J8 j( ^; O: M9 `8 [5.39.217.77:8898治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸
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( c! E, q4 X5 Q9 S2 K1 ]4 U0 d5.39.217.77:88986.陽池：主治腕部疼痛、手掌濕疹TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) b5 L% a3 X+ S! [. E
位置：手腕背部的橫紋上，手指伸肌腱的尺側凹陷處TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. U( `' K7 k6 D5 Q! Q
功效：能調三焦經氣血，主治腕部疼痛、手掌濕疹、喉乾、四肢冰冷等問題) ]! q, X' v% ?; ?2 O% k$ u
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸、熱敷、浸泡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 O/ W8 N" E v4 @7 I0 H3 e
按摩和按壓的分別？
+ \1 M3 |3 M! T8 }( qtvb now,tvbnow,bttvb穴位按摩、按壓分不清楚？以下詳細說明兩種方法有什麼分別！
. p# p% k# z& h7 w$ ~5 p按摩法：以拇指點按於穴位上，用適中力度旋轉按揉，或作一緊一鬆的按壓，頻率約為2秒一次，微覺酸痛為度。一般按揉3至5分鐘即可，但要小心避免拉扯筋肉，並避開傷口處
7 R$ i) X0 d" M/ [+ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按壓法：以拇指按壓本穴，按壓力量需要較強，每次約按壓30秒，連續按壓5次以上；或可握空拳，以拳頭下緣肌肉敲打本穴數分鐘，最好達致出現酸、麻、脹感。要注意避免按壓時間過長，每側按摩3分鐘即可5.39.217.77:8898( G' @- {; E9 p2 ?" f1 k4 W/ d8 P
溫通法」結合穴位治療4 c. f+ Q# V$ b s
中醫施以穴位治療時，慣用手法除了徒手按壓外，還可使用「溫通法」，包括艾灸、熱敷、浸泡。善用溫通浸泡手部來溫通經絡，有效達至得溫使氣血循環，氣血輸送營養精微充營指節筋肉，再配合按摩手部和拉伸動作，增強其禦外抗寒的能力。
5 O. z9 {$ s: v9 h艾灸：選擇粗細與所灸位置大小配合的艾條，點燃後應與穴位保持一定距離，以皮膚感暖即可，期間注意小心灰燼的掉落，過程亦應在通風處進行。每天可灸1至2次，每次20至30分鐘以內，感避免艾灸時間過長. _# Q+ N' K5 u) d* U
熱敷：把藥包或毛巾泡於已煮的藥湯中，取出時去除多餘的藥湯水，待溫後用於穴位上，變涼則再重覆放回藥湯中加熱。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，注意避免藥包過熱或時間過長
6 l9 n" {- f B2 E# I9 V浸泡：把煮好的藥湯倒於盆中，待溫後把雙手放進湯藥中，變涼後重覆加熱藥湯，再倒出使用。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，切忌藥湯過熱或浸泡時間過長
& [& ^7 X c4 V+ {" a& ~# P6 l5 v5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ r: p, c2 \# n4 P1 b) p
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發表於 2020-9-19 08:45 AM
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