天文台預測下周二（9月22日）秋分會降至攝氏24度，開始告別炎熱的夏天了，早晚氣溫較低，一不小心容易着涼，頭痛、鼻敏感、關節痛等發作。要紓緩上述不適，不妨一試按摩手部穴位，在中醫角度，穴位治療對身體大有裨益。最易觸及的雙手，是不少重要穴位的所在。註冊中醫師連婉倫介紹六大手部穴位及正確的按摩方法，讓大家紓緩秋季常出現的問題。
9 r7 F; K/ l5 ~" p; P" Y6 [4 H撰文：健福堂註冊中醫師連婉倫
- B6 c5 y E& K: U5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. s# k! V; R; {
秋冬季是感冒咳嗽、鼻敏感、皮膚病、高血壓、中風、痛症等發作的高峰期，應如何保養和預防呢？
% M+ b& G' I! LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其實在我們的雙手上，分佈了六條重要的經絡，沿著經絡循行而上，可找到針對各種病症的「特效穴」，用於治療和保健養生。
7 a% u. \! D# J+ [tvb now,tvbnow,bttvb接下來介紹幾個手部穴位及按壓方法，對秋冬常見的疾病有相當不錯的治療功效！
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. V7 Y0 q+ T# YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.合谷：改善鼻敏感、身體痛症& H4 t) {! B+ H3 J0 s
位置：位於手背虎口處，第二掌骨中點，向食指骨側按壓酸脹處
# m' G6 w1 S7 _tvb now,tvbnow,bttvb功效：有助宣肺理氣、疏調陽明經氣，它雖不是肺經上的穴位，但手部的陽明經（經脈之一）會行經鼻旁，且和肺經（經脈之一）相表裡，按摩能對鼻敏感有舒緩效果；另亦有助改善冠狀動脈的血液循環，對血壓有雙向調節作用，適合低血壓人群，更是各種痛症的止痛效穴tvb now,tvbnow,bttvb. M6 K: i/ n* ^. H3 u
治療方法：以穴位按壓為主，如手部關節疼痛亦可熱敷或浸泡
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9 u2 P% G3 O: B. W( Q% R2.神門：改善高血壓、失眠$ J9 z2 A! V+ c) ~
位置：手腕橫紋處，從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處公仔箱論壇7 }8 L" Y, n# O$ f( b0 Y
功效：有助補益心氣、養心安神，可治療高血壓和其引發的心悸、失眠、健忘等
1 B! P( m) i5 t. Q治療方法：穴位按摩、按壓或艾灸
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3.偏歷：預防中風和面部神經麻痺
& }: u, \8 d7 K位置：兩手虎口垂直交叉，中指端落於前臂背面處有一凹陷處TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ u+ g. e b& N
功效：秋冬按摩此穴可收斂陽氣、明目聰耳、通經活絡，有助預防中風和面部神經麻痺等問題
, J$ J9 U. _5 W公仔箱論壇治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸tvb now,tvbnow,bttvb* L9 H+ y+ B, ^6 K% s# @
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4.勞宮：緩解心煩氣躁5.39.217.77:88987 M. `7 @. P8 n3 E; p2 j2 }
位置：位於手掌，握拳曲指時，中指尖對準的地方
) V5 I5 n! Q0 j, l4 @) a3 P5.39.217.77:8898功效：有助開竅醒神，熄肝風、涼心血，可緩解心煩氣躁、苦悶不樂
, F/ h H* f: v6 U t6 ^治療方法：穴位按摩或按壓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ U A. E& q6 }- _! U5 c$ B9 D
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5.列缺：通鼻止咳、改善頭頸痛症
W* }; B& b) f7 ?5.39.217.77:8898位置：將兩手虎口交叉，一手食指按在橈骨莖突上，指尖下的淺凹陷處2 u4 F6 [/ E7 Z( P& u- N, S
功效：有助宣肺理氣、止咳平喘，藉宣散肺氣，能達通鼻竅之效，也可緩解感冒引起的咳嗽；另有說「頭項尋列缺」，意指頭痛、頸痛、牙痛等頭面部的不適皆可透過此穴改善
3 { f+ f1 j Y' Q9 stvb now,tvbnow,bttvb治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸# V$ Z( I6 T2 Q! N$ o+ z3 `& f3 q: }- V
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6.陽池：主治腕部疼痛、手掌濕疹
3 U) T0 n+ m- T! A/ a5.39.217.77:8898位置：手腕背部的橫紋上，手指伸肌腱的尺側凹陷處
- P3 u1 b' ~! w+ h, F功效：能調三焦經氣血，主治腕部疼痛、手掌濕疹、喉乾、四肢冰冷等問題
! k6 _! d$ R8 Z* \9 e3 ~* F+ etvb now,tvbnow,bttvb治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸、熱敷、浸泡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' H9 Z7 V5 F: e) R# F; ~( I5 e4 {
按摩和按壓的分別？7 p; @8 Y1 Z1 }- c( {% U2 h
穴位按摩、按壓分不清楚？以下詳細說明兩種方法有什麼分別！) G5 w( _) k4 ?3 r; V( ^* A5 r
按摩法：以拇指點按於穴位上，用適中力度旋轉按揉，或作一緊一鬆的按壓，頻率約為2秒一次，微覺酸痛為度。一般按揉3至5分鐘即可，但要小心避免拉扯筋肉，並避開傷口處TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 M9 |% T* W: M( E* w: V4 @6 G
按壓法：以拇指按壓本穴，按壓力量需要較強，每次約按壓30秒，連續按壓5次以上；或可握空拳，以拳頭下緣肌肉敲打本穴數分鐘，最好達致出現酸、麻、脹感。要注意避免按壓時間過長，每側按摩3分鐘即可
8 Q0 f/ z ~* b溫通法」結合穴位治療tvb now,tvbnow,bttvb+ d, |% d# l8 C" p0 L+ E
中醫施以穴位治療時，慣用手法除了徒手按壓外，還可使用「溫通法」，包括艾灸、熱敷、浸泡。善用溫通浸泡手部來溫通經絡，有效達至得溫使氣血循環，氣血輸送營養精微充營指節筋肉，再配合按摩手部和拉伸動作，增強其禦外抗寒的能力。
) {2 L0 F! s" @- r# R5.39.217.77:8898艾灸：選擇粗細與所灸位置大小配合的艾條，點燃後應與穴位保持一定距離，以皮膚感暖即可，期間注意小心灰燼的掉落，過程亦應在通風處進行。每天可灸1至2次，每次20至30分鐘以內，感避免艾灸時間過長
a" k( j: H, o8 b7 v5.39.217.77:8898熱敷：把藥包或毛巾泡於已煮的藥湯中，取出時去除多餘的藥湯水，待溫後用於穴位上，變涼則再重覆放回藥湯中加熱。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，注意避免藥包過熱或時間過長TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; h6 i9 y2 C" q+ n+ C' x
浸泡：把煮好的藥湯倒於盆中，待溫後把雙手放進湯藥中，變涼後重覆加熱藥湯，再倒出使用。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，切忌藥湯過熱或浸泡時間過長5.39.217.77:88981 W) s; K/ f3 h
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發表於 2020-9-19 08:45 AM
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