很多人都試過熬夜，但熬夜也要有技巧的，否則，一個不留神，熬到「倒」了，
' d$ y& z/ _2 {' Y5.39.217.77:8898豈不得不償失？多留意保重自己的身體，是衝鋒陷陣的基本要務喔！
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6 X! j/ ?' [1 C& N& _$ S; ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.如果已經準備晚上要熬夜，最好能在晚飯過後二小時，吃一顆維他命Ｂ群營養丸，儲備戰鬥力。公仔箱論壇( B. m* W! t0 D3 E
+ O% U' r- r* o) `1 o2.熬夜時如果肚子餓了，不要吃會讓你「上火」的泡麵。最好以水果、土司、麵包或清粥小菜來充飢。3 B; J- }7 Y- \5 G" D! U- v% s+ R
9 F0 _5 Q! t* q, @3 D1 c# x) n3.熬夜時的飲料，以綠茶為最佳，不但可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。
0 k+ J& m0 c/ c, b' O4 b4 u但是如果胃腸不好，就改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！
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, ?% k9 z/ L) i1 D5.39.217.77:88984.熬夜前先用熱水洗把臉，不但可以驅除睡意，還可以避免因熬夜而產生過多的油漬，引發滿臉痘痘。tvb now,tvbnow,bttvb5 P! U8 R5 j9 f( f0 e5 W3 ^; k4 X Q
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5.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹喔！這樣可以稍稍消除你的黑眼圈，也可間接降低心血管疾病的發作。8 I$ F% Y2 X/ S4 I: [5 L- V
* p7 j3 p$ X- Y6.由於夜間光線較暗，容易造成視力疲勞，不妨多吃如胡蘿蔔、深綠色蔬菜或鰻魚等維生素Ａ較高的食品。. G$ G% ]* r! _: W* A. j' m& }
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7.聯考族心理壓力大，如果感到心中焦灼恐慌，可以多食用富含維他命Ｃ的食物，5.39.217.77:88982 _' ^7 w, ?" G/ ^! J2 L
如清炒菜花、甘藍菜、水果等，可平衡心理壓力。
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8.如果你有下述症狀：口乾舌燥、乾咳、口舌生瘡、潮熱、頭暈耳鳴大便乾結等。
9 e) k( W5 B& @可食用冰糖白木耳湯來緩解症狀。 |
發表於 2008-12-27 10:07 AM
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