天文台預測下周二（9月22日）秋分會降至攝氏24度，開始告別炎熱的夏天了，早晚氣溫較低，一不小心容易着涼，頭痛、鼻敏感、關節痛等發作。要紓緩上述不適，不妨一試按摩手部穴位，在中醫角度，穴位治療對身體大有裨益。最易觸及的雙手，是不少重要穴位的所在。註冊中醫師連婉倫介紹六大手部穴位及正確的按摩方法，讓大家紓緩秋季常出現的問題。, b2 j1 Z, ?5 ]9 `; E) A& D4 `
撰文：健福堂註冊中醫師連婉倫! w/ O2 O% z2 P* ]+ \
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秋冬季是感冒咳嗽、鼻敏感、皮膚病、高血壓、中風、痛症等發作的高峰期，應如何保養和預防呢？
1 ]* ?* i. i* t2 c: w$ ?) gtvb now,tvbnow,bttvb其實在我們的雙手上，分佈了六條重要的經絡，沿著經絡循行而上，可找到針對各種病症的「特效穴」，用於治療和保健養生。公仔箱論壇* z c, ]! N' ~2 ~+ _/ Y# S' m
接下來介紹幾個手部穴位及按壓方法，對秋冬常見的疾病有相當不錯的治療功效！tvb now,tvbnow,bttvb6 A" z5 P- `+ e3 P2 o
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1.合谷：改善鼻敏感、身體痛症5.39.217.77:8898, Q, W! z9 q# D3 A+ K) s' M8 J1 d
位置：位於手背虎口處，第二掌骨中點，向食指骨側按壓酸脹處5.39.217.77:8898' ~4 Z5 T, `& ]2 m+ Y* H: d
功效：有助宣肺理氣、疏調陽明經氣，它雖不是肺經上的穴位，但手部的陽明經（經脈之一）會行經鼻旁，且和肺經（經脈之一）相表裡，按摩能對鼻敏感有舒緩效果；另亦有助改善冠狀動脈的血液循環，對血壓有雙向調節作用，適合低血壓人群，更是各種痛症的止痛效穴
1 B8 a$ v7 m' u! s6 f) x- ], Gtvb now,tvbnow,bttvb治療方法：以穴位按壓為主，如手部關節疼痛亦可熱敷或浸泡3 [* I6 Q/ P. Z& d2 i
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2.神門：改善高血壓、失眠" ]1 F+ t! C7 J5 s4 d5 y
位置：手腕橫紋處，從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處
1 l6 y5 x4 {0 ^1 f) K% r, p w' ]5.39.217.77:8898功效：有助補益心氣、養心安神，可治療高血壓和其引發的心悸、失眠、健忘等
: T& |2 `9 K ^5.39.217.77:8898治療方法：穴位按摩、按壓或艾灸
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8 g# Q1 X- ^9 y6 E% w- F公仔箱論壇3.偏歷：預防中風和面部神經麻痺
9 C5 d! T" T5 y8 K7 i1 U5.39.217.77:8898位置：兩手虎口垂直交叉，中指端落於前臂背面處有一凹陷處
) w4 \$ n& `0 W. Q0 m功效：秋冬按摩此穴可收斂陽氣、明目聰耳、通經活絡，有助預防中風和面部神經麻痺等問題tvb now,tvbnow,bttvb& t5 p6 L7 m7 U9 v
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸7 a- c4 ?* J0 Y6 ~5 ?
# n# X5 ~4 u# A* Ntvb now,tvbnow,bttvb4.勞宮：緩解心煩氣躁
3 e2 K1 b# ^6 R- @3 ltvb now,tvbnow,bttvb位置：位於手掌，握拳曲指時，中指尖對準的地方
/ k9 Z4 q/ D6 V r% `9 @2 Z/ B# ?# \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：有助開竅醒神，熄肝風、涼心血，可緩解心煩氣躁、苦悶不樂
7 }0 t0 l) W; S9 z, stvb now,tvbnow,bttvb治療方法：穴位按摩或按壓
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5.列缺：通鼻止咳、改善頭頸痛症
/ c: M% h3 F, k1 @; e1 ]7 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位置：將兩手虎口交叉，一手食指按在橈骨莖突上，指尖下的淺凹陷處+ ~/ J# ?6 [& g {& E- V
功效：有助宣肺理氣、止咳平喘，藉宣散肺氣，能達通鼻竅之效，也可緩解感冒引起的咳嗽；另有說「頭項尋列缺」，意指頭痛、頸痛、牙痛等頭面部的不適皆可透過此穴改善
S; t5 E" ]' m$ F" ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸公仔箱論壇/ l. g, \# A. G: C: v3 T
+ e& O' w; ~1 e6.陽池：主治腕部疼痛、手掌濕疹TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( _4 z: V/ i( w6 G. U# p
位置：手腕背部的橫紋上，手指伸肌腱的尺側凹陷處公仔箱論壇) E: |5 Y7 `. x6 N5 M
功效：能調三焦經氣血，主治腕部疼痛、手掌濕疹、喉乾、四肢冰冷等問題公仔箱論壇% A3 C1 P6 b( g5 x! g; o m
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸、熱敷、浸泡tvb now,tvbnow,bttvb" g ~# _ ~! Q( O1 k! G5 h
按摩和按壓的分別？公仔箱論壇- h; w* j" D* K0 v* D8 ]1 e
穴位按摩、按壓分不清楚？以下詳細說明兩種方法有什麼分別！5.39.217.77:88988 V8 J; z1 G% ~: d/ k* i Y
按摩法：以拇指點按於穴位上，用適中力度旋轉按揉，或作一緊一鬆的按壓，頻率約為2秒一次，微覺酸痛為度。一般按揉3至5分鐘即可，但要小心避免拉扯筋肉，並避開傷口處公仔箱論壇* y- U# l/ y; U, P
按壓法：以拇指按壓本穴，按壓力量需要較強，每次約按壓30秒，連續按壓5次以上；或可握空拳，以拳頭下緣肌肉敲打本穴數分鐘，最好達致出現酸、麻、脹感。要注意避免按壓時間過長，每側按摩3分鐘即可
, w0 h7 @ |# B l溫通法」結合穴位治療公仔箱論壇. y( a% L( ?" S' f
中醫施以穴位治療時，慣用手法除了徒手按壓外，還可使用「溫通法」，包括艾灸、熱敷、浸泡。善用溫通浸泡手部來溫通經絡，有效達至得溫使氣血循環，氣血輸送營養精微充營指節筋肉，再配合按摩手部和拉伸動作，增強其禦外抗寒的能力。
' A4 r2 n6 I4 z艾灸：選擇粗細與所灸位置大小配合的艾條，點燃後應與穴位保持一定距離，以皮膚感暖即可，期間注意小心灰燼的掉落，過程亦應在通風處進行。每天可灸1至2次，每次20至30分鐘以內，感避免艾灸時間過長# l; h. ^' Z K8 ?5 u+ Q1 L8 j
熱敷：把藥包或毛巾泡於已煮的藥湯中，取出時去除多餘的藥湯水，待溫後用於穴位上，變涼則再重覆放回藥湯中加熱。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，注意避免藥包過熱或時間過長
: C; f+ C# T2 l1 y- K: p' j% f浸泡：把煮好的藥湯倒於盆中，待溫後把雙手放進湯藥中，變涼後重覆加熱藥湯，再倒出使用。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，切忌藥湯過熱或浸泡時間過長TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. |' O& ]$ q3 c9 z" w4 X) m. X3 g' y& I
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發表於 2020-9-19 08:45 AM
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