很多人隻關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。8 S8 t& W \: W( A: H9 _5 O) ?8 X
( B- ]" w1 Z5 S( [5.39.217.77:88981.燒烤後吃根香蕉
7 d8 I Z$ [- I6 [ ]9 Z+ l5.39.217.77:8898燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。) j0 R+ Y/ c' F% ~2 L9 l0 `3 E
6 o* n( n9 p' P! Q2 @; g2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁
& S0 v5 {$ L3 T! a' Otvb now,tvbnow,bttvb如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。1 X3 p. j) W+ t% E! @+ S9 f
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3.吃火鍋後喝點酸奶5.39.217.77:8898. W5 i2 d8 j6 P1 N$ t( t) a: @4 \8 b
火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。3 @* d1 R* y+ s7 b! ]. D+ m4 i
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4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水
' |0 F- s- O# D1 L' DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。
. Z3 J0 M$ V1 p' G5 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) k& m8 N/ U6 T" E9 B& V jtvb now,tvbnow,bttvb5.吃即食麵後吃水果公仔箱論壇3 X/ g8 H7 I" ?% X( r! X" F, g
如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。5.39.217.77:8898, Y; _/ m& g$ s, w4 s
# T# I8 z" O R! \8 \5 I. S4 `6.吃蟹後要喝生姜紅糖水tvb now,tvbnow,bttvb _% h, S% r; W0 I
蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。公仔箱論壇% ~& i6 N1 a" n
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7.潤肺止咳，飯後吃個柿子公仔箱論壇# J0 L6 s' D" w. Y4 [8 ~# j
柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。
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) q0 I, g I3 a0 ~' ~+ ^4 W# K" V7 ~3 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。└┐．．┌┘───╮∴°公仔箱論壇7 i" ~* u9 U1 z* m7 M
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發表於 2009-1-3 02:25 AM
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