[美食介紹] 栗子红薯排骨汤 ， 描述： 补气健脾，滋阴补肾，强壮筋骨，帮助脂肪代谢，通便排毒

尛滊靤

栗子：400克（去壳）

红薯：两根

排骨：400克

红枣：4粒

姜：2片

水：8碗

( j; m0 ~6 E, D0 C8 ?8 X
　　在困难年代，红薯和栗子都是老百姓不可多得的“代粮”，它们都含丰富的糖、淀粉、膳食纤维，营养价值很高。不仅如此，红薯和栗子有很高的药用价值，都能补虚益气，健脾胃，强肾阴。在现在这个时代，我们食用红薯和栗子已更多地注重它们的功效，今天介绍一款栗子红薯煲排骨汤，香甜可口，暖身养胃，非常适合冬日食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 J- u4 ]% }  r6 h
　　3－4人份：( W8 _7 s* j7 u! c" Y7 ^, f
　　
1 e7 X. u. ^% q. Z$ [$ C3 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　做法：tvb now,tvbnow,bttvb" m( g2 c. d5 X9 b: W& f& K
　　1. 排骨洗净，切块，汆水捞起待用；
- l# A8 F1 e2 h0 }; ?$ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　2. 栗子去壳去衣；红薯去皮，切大块；5.39.217.77:88981 q7 I' x6 @/ i! I
　　3. 红枣洗净拍扁去核；
  c$ W# Y. z; S4 T' L) ~% ?4 y　　4. 煮沸清水，放入排骨、栗子、红枣和姜片，武火煮20分钟，转小火煲1个小时，放入红薯块，再煲20分钟，下盐调味即可食用。公仔箱論壇' r7 }2 i$ N  W& A6 a/ u
　　功效：tvb now,tvbnow,bttvb" M: N0 s, r3 P$ @7 A
　　补气健脾，滋阴补肾，强壮筋骨，帮助脂肪代谢，通便排毒。5.39.217.77:8898$ b# k& F' B- {) d: e9 M
公仔箱論壇7 t* {& M) e8 j8 G5 @8 E  x3 ~
　　●靓汤心水
8 L7 @) k5 v& i9 j/ Q2 _　　1. 市场有已去壳的栗子卖，放在沸水中煮五分钟，熄火片刻，取出趁热时很容易就能撕去外皮。5.39.217.77:88986 H# A6 L/ U9 [6 ]
　　2. 红薯有红、黄、紫、白等颜色，颜色不同，口感和营养也有点不同，颜色红黄，或颜色越深的，胡萝卜素、植物活性物质的含量就越高。

无印良品

栗子+排骨+红枣.....平時都有煲來飲..
8 Z3 |6 q& z4 c; g5.39.217.77:88981 Z1 H0 C6 R! |
好少加番薯...
5 T2 m9 L4 e3 l1 t
" \# ]* ?# g$ H$ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ q$ F) L8 q  {; B. q

baoandlin

还不错哦，叫老妈试试

louise3258

睇落都好好味 我都要試下煑這個湯 多謝你的分享

leesam

Can we use purple potatoes?  It is yummy to have this recipe, thank you.