[美食介紹] 栗子红薯排骨汤 ， 描述： 补气健脾，滋阴补肾，强壮筋骨，帮助脂肪代谢，通便排毒

尛滊靤

栗子：400克（去壳）

红薯：两根

排骨：400克

红枣：4粒

姜：2片

水：8碗

公仔箱論壇1 h, _( Q, _* M
　　在困难年代，红薯和栗子都是老百姓不可多得的“代粮”，它们都含丰富的糖、淀粉、膳食纤维，营养价值很高。不仅如此，红薯和栗子有很高的药用价值，都能补虚益气，健脾胃，强肾阴。在现在这个时代，我们食用红薯和栗子已更多地注重它们的功效，今天介绍一款栗子红薯煲排骨汤，香甜可口，暖身养胃，非常适合冬日食用。公仔箱論壇% U3 F5 s) a9 S
　　3－4人份：
/ p" M( W0 \- x7 D  E* H0 z# F& y　　
/ p* d2 a% c" }. w, d5.39.217.77:8898　　做法：
" `" k1 z# K. h( X- u, v+ Z2 K　　1. 排骨洗净，切块，汆水捞起待用；5.39.217.77:8898. U6 ~4 E6 u' ~, u- G' ^) f% g
　　2. 栗子去壳去衣；红薯去皮，切大块；
5 x9 d& g5 {; P& n" o公仔箱論壇　　3. 红枣洗净拍扁去核；
4 k* e% w/ @$ J& U5.39.217.77:8898　　4. 煮沸清水，放入排骨、栗子、红枣和姜片，武火煮20分钟，转小火煲1个小时，放入红薯块，再煲20分钟，下盐调味即可食用。公仔箱論壇9 r3 m+ o% F9 ^& B' _9 l
　　功效：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 H$ S4 b4 @1 x& C0 v
　　补气健脾，滋阴补肾，强壮筋骨，帮助脂肪代谢，通便排毒。tvb now,tvbnow,bttvb( w$ i0 Z4 j( p4 r
4 [/ d. W/ P6 d" w
　　●靓汤心水
+ }3 ?2 _* k$ ctvb now,tvbnow,bttvb　　1. 市场有已去壳的栗子卖，放在沸水中煮五分钟，熄火片刻，取出趁热时很容易就能撕去外皮。
" ]4 j' T& H2 ~0 Q3 N5.39.217.77:8898　　2. 红薯有红、黄、紫、白等颜色，颜色不同，口感和营养也有点不同，颜色红黄，或颜色越深的，胡萝卜素、植物活性物质的含量就越高。

无印良品

栗子+排骨+红枣.....平時都有煲來飲..
/ |! T' L* t/ t0 ~$ Y" o+ J- @! J& K( ^9 i
好少加番薯...
/ h; K- Z) C8 n& P# O6 n5.39.217.77:8898
9 K9 ~, A8 \: t% o
: K) l) |' P0 K  D( WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

baoandlin

还不错哦，叫老妈试试

louise3258

睇落都好好味 我都要試下煑這個湯 多謝你的分享

leesam

Can we use purple potatoes?  It is yummy to have this recipe, thank you.