[中式食譜] 涼拌五彩

咖啡愛奶茶

椰菜、菜花類和番茄都適合痛風患者多食，有助促進尿酸排泄，避免發炎。
4 q- h0 S4 T$ g7 I5 I" n西蘭花、白花菜各100克，黃甜椒、紅甜椒、木耳各30克，油1小匙，鹽1/2小匙。 ) r% N8 X0 ^; ^. j$ h# ^% `7 m  h$ a
調味料用白醋2大匙，糖，香油各1小匙，胡椒粉1/2小匙。 tvb now,tvbnow,bttvb0 N8 L- [2 j. E- j+ X
將花菜切小朵，其餘菜料切片狀，用加有油及鹽的熱水川燙後，冰鎮待涼排盤。把調味料調勻，淋在排盤的菜料上，食用時攪勻即可。平日也可以多採用椰菜、菜花類加橄欖油清炒食用。