男性排毒的目的不只是养颜，更重要的是保证身体的健康。随着都市生活节奏加快，压力的加大，如今的男性有多少不抽烟、不喝酒、不应酬?男性的压力在增大，我们更应该珍重自己，排出毒素，让自己轻装上阵，以健康的体魄、充沛的精力来迎接生活以及事业方方面面的挑战。tvb now,tvbnow,bttvb1 L2 E: V+ @% D
( y' N9 u( b1 E" W3 ~公仔箱論壇 健康男人排毒不应依靠于保健品，而应着眼于改善生活方式，树立健康的营养观念，平日注重运动;合理饮食，多饮水，多吃水果蔬菜和杂粮，吸收足够的纤维素，保持大便通畅，保持心情愉快以及充足的睡眠，滥用排毒产品，很可能没病倒排出病来了。
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( E- \8 O2 [( o+ U) v 让身体好好排毒，就要维护好自身的排毒器官。无论是肝，还是淋巴系统和排泄系统出了问题，都会降低人体的排毒能力。
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杜绝十大不利因素
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1、熬夜、晚睡晚起为最大的致命伤。
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2、吸烟酗酒。
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3、早上不排便。
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4、暴饮暴食。" W; h: Q! n. U7 ^0 l" b
/ ^, n; t e" H 5、不吃早餐。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& R; A- S% j4 M* ]. n0 @' e
: H* S1 z7 m+ g, B3 C, M5.39.217.77:8898 6、每日喝水太少。5.39.217.77:8898! q9 t* n) V( @3 G" c
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7、防腐剂、添加物、色素、人工甘味。/ p7 m0 A) `0 {
+ k0 F) B7 m. e) @& i5.39.217.77:8898 8、不当的油脂(如：色拉油为不稳定油)，烹调尽量少用油，即便是好油，倦怠时不吃油炸物，若要吃趁精神好时吃。
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. K/ f" ?% K9 M5 B1 d 9、不生食(完全熟食)亦不利肝。
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. z+ c. k/ [3 _公仔箱論壇 10、滥用药物。tvb now,tvbnow,bttvb$ m9 l' v/ O- T
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养成良好的饮食习惯
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1、每周吃两天素食，给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，增加肠胃的巨大负担。
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2、多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。
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3、在日常饮食中控制盐分的摄入，过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。假如你一向口味偏重，可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。
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0 L$ x- _% \( s Z# a/ k5 \& Y公仔箱論壇 4、适当补充一些维生素C、E等抗氧化剂，以帮助消除体内自由基。tvb now,tvbnow,bttvb: q. K) p8 E9 R- M5 s
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5、吃东西不要太快，多咀嚼，这样能分泌较多唾液中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。 |
發表於 2010-5-10 01:08 AM
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