男性排毒的目的不只是养颜，更重要的是保证身体的健康。随着都市生活节奏加快，压力的加大，如今的男性有多少不抽烟、不喝酒、不应酬?男性的压力在增大，我们更应该珍重自己，排出毒素，让自己轻装上阵，以健康的体魄、充沛的精力来迎接生活以及事业方方面面的挑战。& E& c; w; |4 v" h) u$ J; _- B
$ D, u- @$ j9 D0 g0 E5.39.217.77:8898 健康男人排毒不应依靠于保健品，而应着眼于改善生活方式，树立健康的营养观念，平日注重运动;合理饮食，多饮水，多吃水果蔬菜和杂粮，吸收足够的纤维素，保持大便通畅，保持心情愉快以及充足的睡眠，滥用排毒产品，很可能没病倒排出病来了。tvb now,tvbnow,bttvb! {5 B: P& B2 ~% c1 W3 Y
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让身体好好排毒，就要维护好自身的排毒器官。无论是肝，还是淋巴系统和排泄系统出了问题，都会降低人体的排毒能力。
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1 R; F& R! m U9 L6 _# z6 O, `7 l 杜绝十大不利因素. c z5 |: h! j& r% D6 K/ r- D/ ?
5 Q( J( A4 O" }5.39.217.77:8898 1、熬夜、晚睡晚起为最大的致命伤。
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: ^0 z$ \& E! C, u7 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、吸烟酗酒。
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% u& J. r- j2 R: o( f" i5 n% E 3、早上不排便。
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, Z$ z; q2 V: k2 z公仔箱論壇 4、暴饮暴食。
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) k& d. P0 \, k2 P 5、不吃早餐。
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6、每日喝水太少。
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+ }& U3 s" `' D. E1 M K5.39.217.77:8898 7、防腐剂、添加物、色素、人工甘味。
- `" m. Z! ~% ?% ^: S. \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- T: n* T4 R1 @- F I3 S 8、不当的油脂(如：色拉油为不稳定油)，烹调尽量少用油，即便是好油，倦怠时不吃油炸物，若要吃趁精神好时吃。& J' \2 K8 \/ x2 A8 |/ A
* g1 U3 v6 _/ q% w+ h' V" I 9、不生食(完全熟食)亦不利肝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 N! E0 P) r. b( r* s+ Y' p3 Y
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10、滥用药物。
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G9 Y4 P2 u# L- Q& Z% [- q( D5.39.217.77:8898 养成良好的饮食习惯. q8 d0 w4 p# ]. o" `- A) D
" E& [: z, z; w! K5 V) J 1、每周吃两天素食，给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，增加肠胃的巨大负担。
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2、多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。
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+ b+ e( w$ W& l; m5 ?0 Z) f+ y公仔箱論壇 3、在日常饮食中控制盐分的摄入，过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。假如你一向口味偏重，可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。5.39.217.77:8898& S1 S" w5 x, X% R3 q# V7 U
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4、适当补充一些维生素C、E等抗氧化剂，以帮助消除体内自由基。
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5、吃东西不要太快，多咀嚼，这样能分泌较多唾液中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。 |
發表於 2010-5-10 01:08 AM
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