小米是最完美的排毒食物！ 01.地瓜
* y7 V" m4 m8 k W. ^: k7 P, u
( G- X- w( F' f' ] 地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。進入型色男女圖庫' x4 O5 z! V0 e) }- [7 h- o
) S: s! }$ Z& d8 p1 }公仔箱論壇 02.綠豆
/ B6 Z! F! X! U- k0 ^公仔箱論壇
, j7 o9 a: X; d q, l" u 綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。( ]. B2 G" [0 n* W2 _' F) P
7 }: q; v, H( e5.39.217.77:8898 03.燕麥tvb now,tvbnow,bttvb( n$ u. Y7 A; E$ u' y
- J2 v4 X& I1 l6 w3 |# N! G2 ~) W 燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其他食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便！
! l/ B& n) W7 g9 h! k9 B3 }" H5.39.217.77:8898 ) f! ?8 W8 w$ U1 {% x8 {0 a$ z& G
04.薏仁
0 J8 G6 [: e6 h+ }. g公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 L" p1 x8 I o9 F S$ U# Z* v8 Q8 Z: I
薏仁可促進體內血液迴圈、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。5.39.217.77:8898/ _0 q8 f; R1 M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 M# a5 q; T* Z4 ]3 j3 P- ^
05.小米; K, A6 L& J) G# N1 G6 N% x0 [
7 m) Y2 h* E! btvb now,tvbnow,bttvb 小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助於美白。
0 t* D# x% f! n, M! L" NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 f3 A- h# ?! z; N. j- ~ 06.糙米
+ j. @$ M% B( g8 x
7 ? k% r& G7 u- j& M5.39.217.77:8898 糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。 |
發表於 2010-5-5 08:08 AM
| 
