與健康有關的“三分鐘”5.39.217.77:8898/ ?9 v. k8 f1 i4 p9 Y2 E2 H) Y
: w, f9 V1 R# j' n5 z“不積跬步，無以至千裡”，健康之道亦然。
% ^! T) T6 f3 s2 btvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ h+ t" ^- E% P9 v
3分鐘，很不起眼，以下5個“3分鐘”卻能成就健康的生活方式。
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: ?* }8 W! [/ v2 P$ |, k) e. Ktvb now,tvbnow,bttvb1、運動間隙3分鐘
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X5 J, C* F% m( `. g0 f通過運動間短暫的3分鐘停頓休息，人的肌肉就能完成足夠的能量補充，以備下一次運動使用。而更長的休息時間不會帶來多少益處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ o' D. v" C: x/ D* ^% G9 y
) A$ Q* I0 X/ l) s# S6 D2、每天腹式呼吸3分鐘
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, ]* F, o, @ p* pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。仰臥，解開腰帶，放鬆全身，然後吸足一口氣，有意識地使肚子鼓足，憋一會兒再慢慢呼出去。有助於消食化痰。睡前運動還可以幫助入眠。
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_( }& M- b p4 f; `6 T公仔箱論壇3、每次刷牙3分鐘tvb now,tvbnow,bttvb0 u- X' S$ y" S4 k) \
! z! q" ^8 U$ F: o6 x- S5 i3 E0 s: k公仔箱論壇你要常常改變牙刷的位置，慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動，一把牙刷在同一時間裏只能刷到2~3個牙齒，因此每次刷牙3分鐘才能把所有的牙齒都刷乾淨。
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4、生氣不超過3分鐘
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按中醫理論，“怒傷肝”。為小事而生氣的人，生命是短促的。好心情比什麼都重要，生氣不該超過3分鐘，竭力保持情緒的穩定。5.39.217.77:88984 l. T5 m, Q: T5 E% z
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5、蹲廁不超過3分鐘
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蹲廁時間過長，會引起直腸靜脈曲張，長此以往會使直腸靜脈長時間受壓，導致淤血形成靜脈團，誘發痔瘡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 s( c7 t0 M# B! c1 g, T/ @
( L+ o0 x# M$ s: fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[ 本帖最後由 无奈的寂寞 於 2009-1-20 08:33 AM 編輯 ] |
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