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發表於 2009-1-8 12:01 PM | 只看該作者

[冷知識分享] 貝氏刷牙法

，描述：刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其......

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刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。 : C. o' Q( @7 W2 y* A7 R- W' ~- w

j1 F* x$ C; Q. J" v5.39.217.77:8898刷牙的順序公仔箱論壇* D2 Q* \# ~! ]2 U1 f

頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。

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牙刷的握法

7 n5 u. P: ]' M3 k5 E& O2 f	正確握法，拇指前伸tvb now,tvbnow,bttvb1 a& C8 r# _. z' J/ ]
	刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。
4 w6 v' j$ K: B6 y( z; z公仔箱論壇	兩顆兩顆來回的刷，約10次。% {* I( s& X( T' o3 N/ E }

貝氏刷牙的方法

	1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, r# Y6 g9 r1 g& \5 C
; h) H7 F3 M& c	2.刷上排前牙。tvb now,tvbnow,bttvb1 d o$ O T- A8 l! `
. t$ n ~( ^! V" p	3.刷左上頰側。 + P; Y9 J; r: W1 C
; t) K+ I- ]) F' W4 b	4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。5 O8 V9 c! ~- i- l0 S
) F* o' ~# n2 }4 F1 p1 Q' G	5.刷左上舌側
公仔箱論壇5 j& Q+ e- s) S3 j- _	6.刷上排前牙舌側。 * R! N4 ^6 \|0 w/ f5 t
) N: W* l# ^$ ytvb now,tvbnow,bttvb	7.刷右上舌側請用左手。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ n( y" h8 u& G- r# P# K
" c$ e d. k7 P$ J, S* I. }	8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。% Q- }+ e; b1 v& ^
	9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。 1 \|0 Q+ h5 f/ _# ^5 `8 y
3 \1 b2 Z0 ~% S; w	10.刷下排前牙外側。2 u2 Y4 \|' V& X8 U: e9 N
5.39.217.77:88985 E1 q, C0 ?" x0 }0 s( D	11.刷左下頰側。 ; k& Z( W- W! _
, `( B/ [! W# _% A3 P5.39.217.77:8898	12.刷左下咬合面。公仔箱論壇; N2 u; P0 V M6 d: ]/ d4 A' H
	13.刷左下舌側。/ q% B" x% Z3 R2 s* A: n9 g
	14.刷下排前牙舌側。
& O: ^: m4 O% B7 _, e	15.刷右下舌側，請用左手。
! `5 u3 f E/ n" E7 ]6 H* v	16.刷右下咬合面。8 ?2 T7 ]# R8 G o* }7 p+ P1 O

最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。  y' j: X- B3 q. y
餐後及睡前是刷牙最好的時機% d! B6 u+ `* _7 h0 T# N3 S; p$ P
用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。
另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。
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牙線的使用2 |. a9 R9 y4 I
每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。

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使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。
1. 傳統牙線使用法
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1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)tvb now,tvbnow,bttvb9 Q& c6 h9 P! n3 L0 T

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2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手

/ V' Q- B# K  } 3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊tvb now,tvbnow,bttvb& O9 ^% A# S& {

1 z4 M$ K0 d$ l: G公仔箱論壇 4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。
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5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。  n. M- W( @7 V% ~. L- H

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6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。
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$ z1 a8 g6 L& O1 R- c9 I& K 7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。
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8.刮同一牙縫的另一面。

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9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。tvb now,tvbnow,bttvb  X# d  H- `2 ]( x; k' n# w, ]! a

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10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。
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11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。
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12.刮後牙區時，使用兩手食指。

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13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。
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14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。
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15. 兩手食指同時上下運動。

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16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。tvb now,tvbnow,bttvb$ Y1 m( g9 p, M: P, N

) o7 l# P0 ]9 E* n公仔箱論壇 17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。, T) A1 R. L$ t

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18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。
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19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。
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牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。 公仔箱論壇- i. F& H6 x  o+ K# i* S8 U

2.環圈式牙線使用法：如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試

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