【五招提高心理自制力】tvb now,tvbnow,bttvb3 e, G1 {5 R4 q/ k7 C& p$ }6 ^, F
1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；5.39.217.77:8898) |" [* k1 E( W
2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；# p+ {5 q8 j6 T" P) E% p) U! b
3、确立切实可行的小目标；
, v G6 r* a2 V4 H5 Ntvb now,tvbnow,bttvb4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；
- U9 D" C# M) P* H8 y- xtvb now,tvbnow,bttvb5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。tvb now,tvbnow,bttvb; }2 b& Q& w& }% `3 u* o
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發表於 2011-10-20 10:00 AM
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發表於 2011-10-20 08:12 PM
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