五招提高你的自制力

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【五招提高你的自制力】公仔箱論壇7 H! b9 i7 q' G5 x, L1 b
1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；
9 t  H. n$ N: {2 ^$ h6 }2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；
$ k0 G) D+ `5 d$ B* m; S5.39.217.77:88983、确立切实可行的小目标；
  _0 h  D9 i$ U- k5.39.217.77:88984、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；
! D% _$ Q0 Q0 \1 V  m% ~5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。
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