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發表於 2009-1-8 12:01 PM | 只看該作者

[冷知識分享] 貝氏刷牙法

，描述：刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其......

刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。
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刷牙的順序5.39.217.77:8898' T6 \0 |) a M# B; |) @% `

頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。

牙刷的握法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& P5 O7 Z% w% N; {# n, _6 s* D

. V- s* W$ L2 X: u8 _! T' D	正確握法，拇指前伸 + z8 P# t' \' c$ O- g& S
	刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。
% j4 q( y' C& B	兩顆兩顆來回的刷，約10次。

貝氏刷牙的方法

公仔箱論壇4 v0 x' w3 o* `4 e+ ]0 a	1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 F: W( ?, ]3 M! n7 x2 Z1 s	2.刷上排前牙。公仔箱論壇5 Q" G' T2 I3 t5 w) ?9 c0 \|
	3.刷左上頰側。, Z; I4 v3 R5 Z# z5 z3 C# `$ W
tvb now,tvbnow,bttvb, s: \5 y M( L/ _	4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。5.39.217.77:88982 ?( q9 g# h$ \7 ?
# ~9 m" q! i+ S4 q	5.刷左上舌側 # T) w1 ?* h. P6 E5 A) V公仔箱論壇
% t9 I! }) g# o$ d5.39.217.77:8898	6.刷上排前牙舌側。
公仔箱論壇- `, z2 W) A4 I6 ^" B; k& z	7.刷右上舌側請用左手。 K% M- J( v$ p; c) q& X* U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Q7 s4 M8 ~5 b* ]( R" r ]	8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。
5.39.217.77:8898. Z0 X+ [8 G5 A5 d3 t: ]0 h* R) F	9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。 $ q, T- c6 X) d
	10.刷下排前牙外側。9 `- k- \|9 q7 a& s
% I9 N7 _' ]( ^5 \|1 D	11.刷左下頰側。
( n- N" b* M: x公仔箱論壇	12.刷左下咬合面。; l) Z$ y; z/ J6 x2 E& M) c
~* k& R- W \, C( i0 l3 l/ ^	13.刷左下舌側。
tvb now,tvbnow,bttvb8 m$ c8 n& k4 W3 K% E	14.刷下排前牙舌側。
( \; U) D7 ?& i* \公仔箱論壇	15.刷右下舌側，請用左手。5.39.217.77:8898: L" `+ I* H- v
" w1 z) F1 ?8 ?- A: K0 C/ c" s	16.刷右下咬合面。 6 n' n0 u2 w, Z' G. }

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最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。
" C9 A* ^9 c6 l餐後及睡前是刷牙最好的時機
用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。
另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。
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牙線的使用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& J6 t- ~+ ]* U; P2 U) Z
每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。( l5 @0 Y4 V4 z

使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。2 {1 w& r( }/ `% ^
1. 傳統牙線使用法 公仔箱論壇! U( A4 E$ e, l8 L
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1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)tvb now,tvbnow,bttvb; B" Z1 u4 ]5 N

# M+ Y8 U' M+ I1 f* e+ i, B/ ] 2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手

3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊
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4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。- `7 [$ ]2 Z# O8 A

* ^. k3 r' G8 K& @9 \+ K 5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。公仔箱論壇" N% b3 b! _$ M0 z& O

9 t, t. X% z$ ^: v 6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。9 p( D! k9 S# K# a$ A6 p6 J

7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。5.39.217.77:8898. O5 t/ B# {6 n

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8.刮同一牙縫的另一面。5 ]0 U% p& h! H% ~( z

+ g) s; g' v3 Dtvb now,tvbnow,bttvb 9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。

8 i% {9 ?% j3 v& G( G. K 10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。

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11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。3 R# C) j$ j' q3 V* [2 G# C

0 j* z4 a/ I2 F, K公仔箱論壇 12.刮後牙區時，使用兩手食指。公仔箱論壇; m) ?( n  {2 v, N5 x4 G7 P, d. V

0 x% N3 D; o5 [% \5.39.217.77:8898 13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。0 R5 e7 F( |3 U( Q) C0 g* R& z

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14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。
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15. 兩手食指同時上下運動。5.39.217.77:8898. s1 g5 U; ?  @# W

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16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。

- j+ F' A( _- F0 }& y 17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。公仔箱論壇7 e, @3 E6 R$ I& }+ A( Z

18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。
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19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。

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牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。

2.環圈式牙線使用法：如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試tvb now,tvbnow,bttvb$ K4 g/ z6 c+ o9 f- B6 C2 z# \, g
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