7 a1 D: G4 w- Otvb now,tvbnow,bttvb刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。
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4 G' N, ~+ _2 T% Q( Ltvb now,tvbnow,bttvb刷牙的順序
8 j6 k! e! x4 F) m, f2 @" P | 頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。 |
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" O4 P# f, \2 Q& l2 ?5.39.217.77:8898牙刷的握法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 x, h) X3 n f2 I# V0 h
' y3 O- M8 s O3 e9 }* ?8 [5.39.217.77:8898 | 正確握法，拇指前伸
8 o* ]4 o/ {) i' g* Btvb now,tvbnow,bttvb |  | 刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。 |  tvb now,tvbnow,bttvb y% i+ p: n& M
| 兩顆兩顆來回的刷，約10次。5.39.217.77:88989 h, r D* g/ x7 ^8 b1 ~% N: E; N
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# M! Q. t8 k6 P; Mtvb now,tvbnow,bttvb貝氏刷牙的方法  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) F% u( ~4 L& {+ Z- [
| 1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。5.39.217.77:88988 a7 X8 V( s+ U( Z
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| 2.刷上排前牙。
+ P) `' f. s8 {+ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 
9 ?/ ]' `8 m! b3 E9 c! n | 3.刷左上頰側。5.39.217.77:8898* A4 }. i# K* a$ ?$ j2 c( p' h0 C
|  5.39.217.77:8898" {5 r$ j8 i3 ~( z6 N* W$ y5 Y
| 4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。公仔箱論壇- J- y- w) C2 _
|  公仔箱論壇9 @" `$ A7 Y7 D' z& Q3 Y e; M! D
| 5.刷左上舌側
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9 }1 H4 Z* E6 ~" `1 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 6.刷上排前牙舌側。5.39.217.77:8898, \7 |+ ~, {$ L
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9 u% J, @- y* O" X+ i% s& Z | 7.刷右上舌側請用左手。公仔箱論壇8 t& A' d8 J; T- G) m
|  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: J0 w' M I! H; u/ l' }8 [0 c* F- ]
| 8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。3 k ~( q( F. G
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4 v6 p% s+ E- C' `8 C* x | 9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。8 W( L4 P$ X) G9 Z1 A
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| 10.刷下排前牙外側。5.39.217.77:88986 _3 R+ E( E/ ~' n& F
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| 11.刷左下頰側。4 p, ^3 L# D4 ^( Y/ u
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]" m/ F$ W I! T: FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 12.刷左下咬合面。
* G" J& k- S* j2 |# Q- R公仔箱論壇 |  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 X. u) n9 C& b: c, U
| 13.刷左下舌側。公仔箱論壇5 ~+ T% |( N, @) F& K% }
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| 14.刷下排前牙舌側。
1 P' Z( z3 G; p( ]! M VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |  0 a) p; O F2 t$ ?( X6 f
| 15.刷右下舌側，請用左手。% z7 b. k! o; V+ V
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1 A8 G) ~; j6 O% M( X5 _. S公仔箱論壇 | 16.刷右下咬合面。2 x, H3 y' W1 `' P& ?
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% m3 i$ X L k, j* R7 xtvb now,tvbnow,bttvb最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。
2 l3 y3 j, Y9 H7 Q2 w' S2 |餐後及睡前是刷牙最好的時機
: ?8 C- @! |) H$ W* \: i& I' A' Ftvb now,tvbnow,bttvb用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。
2 R9 n8 D% ?: I/ B. L6 i公仔箱論壇另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。
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5 n, P x1 e B& O 牙線的使用
O% Y4 B( N% O9 a每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。
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使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。
" X: I/ B* [" B i5 c0 Ftvb now,tvbnow,bttvb1. 傳統牙線使用法 公仔箱論壇/ t4 d7 p( O) a; ]( f
9 |) E- d' h# q | 1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)
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| 2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手tvb now,tvbnow,bttvb$ N; m: U7 t1 H3 i
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| 3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 x1 X+ p+ {0 q: m @3 [7 V
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. \ w* h) s, l; P0 y! R' C- f$ D- C) UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。
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0 T) r, G+ T s1 | | 5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。tvb now,tvbnow,bttvb8 v3 j( ?* O& y6 r! D, j
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! r* a2 E. z4 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 M0 Y+ M* {" R6 S. i0 V3 A
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+ E% ~4 @; N9 W; [5.39.217.77:8898 | 7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。tvb now,tvbnow,bttvb; U0 }2 H4 E u% P/ V- d, W% V
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" v7 c6 e5 g, S. k2 W8 N" h- J7 \+ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 8.刮同一牙縫的另一面。
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| 9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。
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x" \0 X7 w) T- P4 P9 B6 E公仔箱論壇 | 10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。
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' U) r4 w8 W8 ?* i4 q f/ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。
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| 12.刮後牙區時，使用兩手食指。
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| 13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。
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| 14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。
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| 15. 兩手食指同時上下運動。
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| 16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。
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2 @9 U; V0 i+ V D& X, V | 17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。
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| 18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。公仔箱論壇' }6 o8 U& \) d# L1 S
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i4 y4 n/ k7 t# s7 o8 Y x! Ytvb now,tvbnow,bttvb | 19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。 |
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+ Q$ q C& a8 U N* I) H h牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' L- k9 I; N1 f' J
tvb now,tvbnow,bttvb8 U# v, ?% k" Z) a0 q9 ^! Z
2.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試
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發表於 2009-1-8 12:01 PM
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