很多人隻關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 t a* Z/ A" a% u. y' o
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1.燒烤後吃根香蕉
0 \& u. C c1 E燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。5.39.217.77:88988 X3 e; J6 r# L, X2 o5 C
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2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁% j0 z! Q9 X7 r1 N
如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
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x X9 W: Z4 X, [3.吃火鍋後喝點酸奶5.39.217.77:8898. \6 r- W4 t5 C/ B& f9 p5 S: J- p
火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。
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, z) ^2 A+ u( j" m2 [tvb now,tvbnow,bttvb4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水
3 m# Y& e) e. h' Y. E0 o8 N! U. |大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。
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3 \7 q" f! ~0 o, W) LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.吃即食麵後吃水果
* |+ W# V% R" g1 v: m公仔箱論壇如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。
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1 e: ^5 q6 [2 N7 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.吃蟹後要喝生姜紅糖水
- |: q2 B2 v6 ]0 j* BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。
+ V8 |! C2 K) W& }' o5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb1 H- g2 Y s( l
7.潤肺止咳，飯後吃個柿子tvb now,tvbnow,bttvb. Z( p. O2 R) O! a/ Y
柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。tvb now,tvbnow,bttvb d2 s+ l* I* Q x6 R: m1 O
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發表於 2009-1-3 02:25 AM
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