很多人隻關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。
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1.燒烤後吃根香蕉
' i& y* N' w. |0 l; i- ]tvb now,tvbnow,bttvb燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。) X1 H' y3 T, t6 Q8 V
5 {, @3 |% H+ U0 `5 `tvb now,tvbnow,bttvb2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁
3 e2 {/ a$ `: D- c% ?0 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
1 n8 I w3 P5 \; p- wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: z4 l9 L4 G. @& i L! T
3.吃火鍋後喝點酸奶
8 Z! v3 w: W1 u K+ E" }3 ]+ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。
* B1 O0 A: J0 J6 a9 r) o3 P( x( }% R5.39.217.77:88985.39.217.77:8898, \6 E# X, X) G! v
4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水
" O B4 j* I9 b& e" KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。
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5 U& W0 l4 G5 C. Utvb now,tvbnow,bttvb5.吃即食麵後吃水果5.39.217.77:8898! l; S% b5 c6 I U' m
如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。
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z& `, w+ W. Z2 e6.吃蟹後要喝生姜紅糖水公仔箱論壇+ ~3 ?) J, P% d- q" w) d
蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。tvb now,tvbnow,bttvb- ^# e! }# A! Y" L2 [" }, k9 F# f
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7.潤肺止咳，飯後吃個柿子
x& J' a8 R% n* c' M0 E) O0 P& t( j* QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。
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發表於 2009-1-3 02:25 AM
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