很多人隻關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。
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* Z1 N/ W+ R! B) Z. ]8 ?4 b: }& \5.39.217.77:88981.燒烤後吃根香蕉
2 @7 u; T* K" ^1 Dtvb now,tvbnow,bttvb燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。
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2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁
: M2 l* R0 G H7 ^( y" ^5.39.217.77:8898如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
9 w8 J' e9 @% hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇" R0 @; K" i, S \
3.吃火鍋後喝點酸奶
( D0 P$ |6 q( K- p1 e" _4 n ^tvb now,tvbnow,bttvb火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。2 M+ `% j k, a9 B" u
% `& J% O' }- \0 G4 o- t: M; Utvb now,tvbnow,bttvb4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水
! B' U( b; U/ z+ v7 J5.39.217.77:8898大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。
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1 ?7 D- d; p7 L3 `5.39.217.77:88985.吃即食麵後吃水果
% J% i$ P: Z2 e4 u0 i如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。
* o5 y9 t3 I4 x2 l, P$ z) P& V' q uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇7 ]2 h( o- K1 n
6.吃蟹後要喝生姜紅糖水7 B' F0 Q" z) C/ [; y2 A- K5 C3 J
蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。5 F- {, z( z8 H( `; @5 k* p
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7.潤肺止咳，飯後吃個柿子
- J+ B6 n; g( u9 t6 t6 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。
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發表於 2009-1-3 02:25 AM
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