[冷知識分享] 十個最佳黃金時間-1

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●1.唸書的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb4 Q* I5 r, _5 j3 t6 A& |3 r
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，公仔箱論壇4 A$ r/ R' c; _2 K
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！tvb now,tvbnow,bttvb- [" s3 w# Y* b* c6 Z
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! \: H& n5 A" {, GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●2.運動的 最佳時間
7 ?. l+ `& A! h" K5.39.217.77:8898在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
7 l* c9 J6 H4 q( \5.39.217.77:8898因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
0 q0 w  q$ i3 g" J$ i5.39.217.77:8898不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！公仔箱論壇! m  E: P6 |$ t7 I9 I) f

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9 T6 @: A6 h6 @6 w7 B公仔箱論壇● 3.吃水果的最佳時間
# b7 l! ?# r$ W+ @6 o5.39.217.77:8898飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
4 ~, X0 h; ^# b; \% S, T( Y3 ^體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防* z" B, Q, f; f* b- e0 T( b% n1 ^# Z6 {
病抗癌的能力。5.39.217.77:8898& M9 e! A3 }! K" I7 C$ D
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● 4.鍛煉的最佳時間
( `; M5 a3 n; ~% B- l  N1 c" b( ttvb now,tvbnow,bttvb傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
- N! V. l- b/ c& F0 `7 [tvb now,tvbnow,bttvb無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，tvb now,tvbnow,bttvb( G' P- i1 `7 V6 S
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。7 f% Z4 T: O7 _5 }: X# R
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● 5.洗澡的最佳時間
6 u' _2 g. f1 r. |7 R0 {) _# F晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
1 a4 z# [4 ?, H3 y" ^, {入睡。

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● 6.減肥的 最佳時間公仔箱論壇: M) N; S! \" u2 _; _& K# H' G" b# I
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
7 s6 T! B. Q( E- O7 \! o: z7 Otvb now,tvbnow,bttvb如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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● 7.睡眠的最佳時間
. T8 V" `: Q& _8 X+ @( w5.39.217.77:8898午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
' c# C9 _: x' R/ B( t公仔箱論壇晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& w$ j8 d2 z1 s) e
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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& \. Y( }# v6 [5.39.217.77:8898● 8.刷牙的 最佳時間
2 Q, P4 Q" W' P2 Atvb now,tvbnow,bttvb應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ]: T0 D4 c# ]% Q
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 \4 q) c$ v% B0 d3 i
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● 9.護膚的 最佳時間
2 e7 t3 \6 r: f% E5.39.217.77:8898人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
( z5 V& `" ]- A4 h2 g  k! n公仔箱論壇因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。公仔箱論壇: \) E. u1 Z- }4 w

8 p/ i$ P' k4 t3 [tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  d+ O$ E" v- \
● 10.飲茶的 最佳時間$ Z$ N$ p  Z0 J& A& Q
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% a. _9 m; V% ~+ S
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ?% a% U" U& i* `  D) j+ B0 o( J
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 T' |; r* w- s% [" M( P: i% x
影響鐵的吸收了。

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