[冷知識分享] 十個最佳黃金時間-1

●1.唸書的最佳時間
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，8 Z( t" `. f4 k5 R  F* A2 q
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！2 e3 ?+ ^$ Y4 |0 F% v  B9 W

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●2.運動的最佳時間
在早晨的時候出去散散步是不錯的，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 a: w3 u8 m$ F4 F9 u. e1 @
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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● 3.吃水果的最佳時間公仔箱論壇( t3 Z; a1 {# V3 O1 a
飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，公仔箱論壇# L+ `$ [2 U2 L' t
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
病抗癌的能力。# B1 a& v) w2 P6 y* I" W
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● 4.鍛煉的最佳時間2 V- _: Y) D! K8 L* E* h
傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，公仔箱論壇2 q8 }( ]; x1 b, ^. l$ w
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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● 5.洗澡的最佳時間
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
入睡。

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發表於 2009-1-1 01:11 AM | 只看該作者

十個最佳黃金時間-2

● 6.減肥的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb3 W# r* m2 h0 f' S! `1 \0 N
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米，最有利於減肥。
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。

● 7.睡眠的最佳時間
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。tvb now,tvbnow,bttvb- J* I9 |2 c, ]1 X( k' _! M
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時0 @9 A, T- j  K8 ^# Z6 {
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 5.39.217.77:8898/ s5 X5 F4 d7 E8 a  M
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● 8.刷牙的最佳時間
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。5.39.217.77:8898/ ~5 c$ `! n; v
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● 9.護膚的最佳時間  q1 m, f8 T, t8 b. G" D2 G
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 P) }! q6 g6 O2 ?, b# Z9 H, T
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● 10.飲茶的最佳時間
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物公仔箱論壇" @$ ^- l0 K- j0 s" V
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
影響鐵的吸收了。

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